Raiva: pode não ser o que você pensa que é

Mesmo que você possa identificá-lo facilmente em hoje &'; s mundo, a raiva não pode ser o que você pensa que é. Tudo que você tem a fazer é passar um minuto com as manchetes e você entrar em contato com muitas formas de raiva. Para muitos de nós sente-se muito mais perto do que a raiva denunciar as manchetes: Nós sentimos raiva para com os outros ea raiva dos outros dirigidos a nós

A maioria de nós levar algum grau de raiva dentro de nós.. Nós experimentamos a raiva em qualquer lugar de leve irritação todo o caminho até a raiva fervente, e podemos senti-lo uma vez por ano, uma vez por mês, uma vez por semana, uma vez por dia, uma vez por minuto, ou até mesmo o tempo todo. Mas mesmo se você só experimentar uma ligeira irritação uma vez por ano, você ainda abrigar raiva. Levando raiva dói-lhe muito mais do que isso machuca a pessoa que você dirigiu sua ira contra, por isso é no seu melhor interesse para ser livre de raiva completamente.

Por exemplo, imagine que você está feliz dirigindo pela estrada para trabalhar uma manhã. Como você chegou até uma saída, um motorista sopra por você e, em seguida, perigosamente corta fora, a fim de fazer a rampa de saída. Você gesto descontroladamente e gritar com ele por ser tão rude e descuidado. Você pensa sobre isso todo o caminho para o trabalho, onde você vigorosamente contar a história para seus colegas de trabalho. Você pensa sobre isso muitas vezes durante o dia. Você dirige para casa com seu olho para fora para o motorista infrator para que você possa dar-lhe um pedaço de sua mente ou talvez até mesmo distribuir um pouco retorno. Uma vez em casa, você recontar a história de sua família.

O que aconteceu é que você tem mantido seu corpo em estado de alerta durante todo o dia. Vocês carregaram que a raiva com você durante todo o dia — começando com quando você foi cortado e, em seguida, cada vez que você se lembrou do evento ou recontou a história — e seu corpo respondeu a cada uma encenação com uma descarga de adrenalina, um aumento nos níveis de estresse, uma contração de seus músculos, e uma parada para o seu digestivo eo funcionamento sexual, para citar apenas alguns do corpo &'; s respostas automáticas para uma ameaça

O motorista que você cortar, por outro lado, tem. sentiu nenhum desses sintomas. Ele esqueceu que interrompê-lo antes que ele alcançasse a luz no final da rampa de saída e foi alegremente sobre o seu dia, nunca pensando em você novamente. Você foi o único a sentir a raiva dirigida a ele, e você fosse o único a pagar o preço para que a raiva.

Anger assume muitas formas, mas eles caem em duas categorias principais: a raiva expressa interiormente é sentida como depressão, raiva e expressou exteriormente é o ataque. Qualquer que seja a categoria que se insere, a sua raiva dói você, por isso é no seu melhor interesse para ser completamente livre de raiva

Aqui está como a maioria de nós acreditamos que ficar com raiva:. Algo que acontece externa erros dos EUA (a amigo diz a coisa errada, uma criança se comporta mal, um motorista corta fora, etc.), e nós corretamente e justificadamente responder com raiva. Contanto que você concorda que este é o caminho a raiva surge em você, você vai ser um escravo de raiva e todos os seus resultados negativos.

Como este é um mundo de causa e efeito, com nossos pensamentos ser a causa, para experimentar raiva fisicamente, primeiro temos de manter uma crença com raiva. Se você quer ser livre da raiva e dos seus resultados naturais para sempre, você deve primeiro mudar suas crenças sobre onde a raiva é originário.

Como eu estou escrevendo isso, eu ter sido deitado ao sol, e, ocasionalmente, uma hornet vai pousar em mim e caminhar ao redor desviar algo que encontra saborosa no meu suor. Uma vez que teve seu preenchimento, ele inofensivamente voa para longe. Estes são os mesmos que os zangões me picaram quando eu dirigi sobre seu ninho com o meu cortador de grama apenas uma semana antes. As pessoas são as mesmas: Nós estamos indo só sobre o nosso dia, quando alguém faz algo que nos carrapatos fora, e nós sentimos atacados por ele, por isso, responder ao ataque com a justa ira, sabendo muito bem que estávamos em nenhuma maneira responsável pela ataque.

Para que eu digo, “ Não importa o quão duro você espremer uma laranja, você pode &'; t obter suco de maçã &"; Espremer uma laranja com diferentes graus de pressão e de uma variedade de ângulos, e você só pode obter o que já está lá: sumo de toranja. As pessoas são da mesma maneira: Não importa o quanto estamos sob pressão, apenas o que já está em nós pode sair de nós.

Quando eu era criança, eu mordia as unhas, às vezes ao ponto de ferir meu dedo para que ele iria se cortar e cheio de pus. A menor pressão sobre o dedo iria me causar muita dor, enquanto dez vezes a pressão sobre o dedo bem próximo a ela dificilmente poderia ser sentida. Emocionalmente, nós somos da mesma maneira: Nós podemos suportar grandes quantidades de pressão onde somos curados, enquanto que pequenas quantidades de pressão onde estamos ainda a ser curada nos levam a se contorcer de dor e reagir fortemente. Então, se você sentir raiva quando seu cônjuge misspeaks, seu filho se comporta mal, outro motorista corta fora, e assim por diante, é só porque eles estão colocando pressão sobre um local onde mágoa já reside.

Há apenas dois tipos de crenças: uma crença baseada em amor e uma crença baseada no medo. A raiva é de medo, por isso, quando você está com raiva, você está realmente com medo. Como uma crença baseada em amor sempre se resume a “ Eu sou " suficiente &; e uma crença baseada no medo sempre se resume a “ Eu não sou o suficiente, &"; a crença original que faz você sentir raiva é uma crença que você mantenha sobre si mesmo que você está de alguma forma inadequada, que não são de alguma forma suficiente.

Quando nos lembramos de que nossos pensamentos criam a nossa realidade, podemos ver que nós não ficar com raiva como uma resposta a alguém nos atacar. Ficamos com raiva porque têm crenças equivocadas sobre nós mesmos como verdadeiro, e eles se manifestam de modo que nós ficar cara-a-cara com uma dor que têm vindo a tentar negar. Quando atacar com raiva com a lembrança de nossas crenças equivocadas (quem ou o que quer que seja), reforçamos nossa crença na nossa própria vitimização e continuar o ciclo da miserável escravidão a um mundo que espera para atacar. Quando em vez reconhecer que as nossas próprias crenças erradas criaram este evento, nós nos fortalecer para escolher novas crenças e definir a nós mesmos, e aqueles que nos rodeiam, completamente livre.

Você vai descobrir que ao longo do tempo, curando suas crenças baseadas no medo sobre si mesmo (seus dedos doloridos emocionais, se você quiser), você vai responder com raiva a cada vez menos coisas e com o perdão ea alegria a mais e coisas mais. E quanto mais o perdão ea alegria que você experimenta, mais fácil sua vida é!

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