O perigo In Anger

Com um punhal na mão, ou uma arma carregada nas proximidades … .anger é particularmente perigoso. It &'; s uma coisa para bater portas, jogar placas ou simplesmente gritar, gritar ou ter um acesso de raiva. It &'; s um nível completamente diferente de preocupação quando as armas estão envolvidas. Si A raiva não é uma emoção perigosa; que &'; s as decisões que surgem de uma mente com raiva que tornar-se perigoso. Qualquer pessoa que está com raiva tem escolhas sobre como lidar com essa emoção. Infelizmente, quase por definição, a raiva não é racional, e as decisões tomadas durante a raiva não são pensadas &hellip ;. Embora conseqüências podem ser claro sobre o que aconteceria se uma pessoa fazer isso ou aquilo com raiva, que mente com raiva não é claro, e muitas vezes não incorporam em seus cálculos consequências imediatas. Isso impulsivo, reatividade faz raiva perigoso, especialmente deve ser uma arma disponível nas proximidades.

A raiva não é algo que possa ser ligada e desligada por escolha consciente. A raiva é desencadeada por padrões de pensamento internas profundas ativados por situações ambientais. No entanto, a raiva pode ser gerenciado. Raiva gestão classes são ensinadas em todo o país com a finalidade de ensinar as formas e meios de entender, gerenciar e, em alguns casos, diminuindo, a resposta raiva. A maioria destas classes se concentrar em como o evento em si não é a causa de nossa raiva, mas sim o que dizemos a nós mesmos sobre o evento que desencadeia a raiva. Esta é uma informação útil e muitas pessoas categorias completas de controle de raiva com uma compreensão muito melhor de sua dinâmica e ferramentas para usar para ajudar a gerir, diminuir e, em alguns casos abater completamente raiva. Isso não quer dizer que há momentos em que a raiva é uma resposta apropriada … pois existem. Mas, quando a raiva se torna violento, ele foi longe demais. A maioria das pessoas das classes da gerência da raiva são tribunal determinou como resultado da violência doméstica, que é causada pela ascensão de raiva.

Raiva sobe por duas razões principais. A primeira é a expectativas não atendidas, anseios ou desejos. A segunda é a perda. Expectativas não atendidas, desejos e quer realmente pode ser colocado na categoria de perda, para quando nós don &'; t obter o que queremos, ou quando as nossas expectativas ou sonhos são destruídos, é uma perda. Costuma-se dizer que a raiva é embaixo tristeza, e tristeza é uma resposta adequada a perda. Mas, se uma pessoa está culturalmente condicionado para negar ou evitar os sentimentos de tristeza, raiva, então, que muitas vezes é mais aceitável do que tristeza, é expresso.

Se a raiva não é expressa, se for negado ou recheadas no fundo, ele pode apodrecer. Diz-se que a depressão é raiva voltada para dentro. Raiva, independentemente da sua origem, deve ser expresso de alguma maneira, de preferência uma forma saudável &hellip ;. Aqui estão algumas idéias para expressar a raiva em apropriados, formas saudáveis ​​…

· Atividade física extenuante como correr, andar de bicicleta, de trabalho com pesos, flexões, abdominais ou um jogo de squash. Ironicamente, a raiva pode ser usado para aumentar a saúde física através deste comportamento.

· Girar sobre alguma música de alta energia e dançar intensamente

· Bater em um travesseiro ou um saco de pancadas

· Rasgar jornais velhos ou telefone livros antigos

· Bang on um conjunto de tambores, ou uma mesa, chão, cadeira, parede … .Whatever objeto inanimado está disponível para usar as mãos para não só bater em alguma coisa, mas para transformá-lo em uma experiência musical

· Jogar coisas; encontrar um lugar seguro para ir atirar pedras; comprar algumas placas baratos ou copos em um brechó e jogá-los. A palavra-chave aqui é “. &Rdquo lugar seguro;

· Sente-se em seu carro, com as janelas fechadas, e gritar sua cabeça fora

· Rir em voz alta. Pode parecer artificial e falso no início, mas você pode encontrar-se genuinamente de rir depois de você ir.

Enquanto o perigo é tomado por raiva, é seguro o suficiente, pode ser liberado, e conseguiu, de forma adequada Restaurant  .;