Quatro Métodos holísticos para liberar a raiva

Anger-embora uma emoção normal que pode ser um poderoso sinal de que algo está errado - pode ser um sentimento muito desconfortável. Através do desenvolvimento de competências que lhe permitam expressar suas necessidades e desejos de uma forma que mostra respeito por si mesmo e para os outros, você estará controlando a sua raiva de forma eficaz. Além disso, diminuindo a intensidade de sua raiva através de métodos holísticos, você vai ser capaz de acalmar-se para que você possa estar tranquilo e relaxado quando você comunicar seus sentimentos para os outros.

Aqui estão quatro métodos holísticos você pode usar para ajudá-lo a liberar a raiva:

1. Junte-se a uma aula de ioga.
Yoga envolve alongamento, um conjunto de posturas físicas, e exercícios de controle de respiração. Os fluidos, movimentos metódicos de yoga irá ajudá-lo a retardar propositadamente uma mente frenética e salientou corpo. Além disso, concentrando-se em movimentos precisos e respiração controlada, você permanecer no momento, em vez de ficar obcecado sobre o que está a fazer a sua raiva.

2. usar aromaterapia.
Aromaterapia é a prática da melhoria da saúde e humor através do uso de extratos de plantas concentradas. Os óleos estimulam os nervos olfativos, que ligam diretamente para o cérebro e pode aliviar a ansiedade e ajudá-lo a regular o seu humor.

Os óleos essenciais podem ser encontrados em lojas de alimentos saudáveis, bem como lojas holísticas, e pode ser esfregada sobre o corpo, adicionado a um banho ou pé embeber, ou simplesmente colocada sobre uma bola de algodão e respirou profundamente. Você também pode obter velas perfumadas ou um difusor de óleo perfumado. Alguns dos óleos essenciais que são conhecidos para ajudar a aliviar a raiva e ansiedade são os seguintes: lavanda, camomila, jasmim, ylang-ylang e

3.. Use Resgate Bach Remedy.
Na terapia floral de Bach, desenvolvido ao longo de 60 anos pelo homeopata Inglês Edward Bach, 38 individuais essências florais destilada são usados ​​para afetar estados mentais e emocionais. Destes essências florais, Rescue Remedy irá ajudá-lo a restaurar um senso de calma quando você se sentir suas emoções estão ficando fora de controle

Todos os dias as nossas emoções são postas à prova; quer se trate de tráfego pesado, os problemas com um colega de trabalho, ou as milhares de coisas que precisam ser feitas a cada dia. Seja qual for a situação, Rescue Remedy pode ajudar. É natural e pode ser tomado a qualquer momento

Rescue Remedy contém cinco dos 38 Essências Florais de Bach:. Rock Rose para o terror e pânico, Impatiens para irritação e impaciência, Clematis por desatenção, Estrela de Belém para choque e Cherry Plum para pensamentos irracionais. Basta colocar algumas gotas de Rescue Remedy em um copo de água e beber a água.

4. abrir canais para o cérebro direito.
Vasant Lad, diretor do Instituto de Ayurvedic em Albuquerque, Novo México, sugere colocar uma bola de algodão na narina direita e respirar apenas através da narina esquerda durante cerca de uma hora. Outra alternativa é tentar ligar o seu ouvido direito, com algodão e audição somente através da orelha esquerda por várias horas. De acordo com o Dr. Lad, estas técnicas irá ajudar a abrir canais para o lado direito do cérebro, que irá ajudá-lo em arrefecimento raiva Restaurant  .;