Bom Raiva, Bad Anger, Parte 3. Self-Sabotage que conduz à auto-Abandono

Adrian tem muitos amigos e nenhum trabalho regular. Ele trabalha em rajadas intensas por alguns dias de cada vez, tornando-se mentalmente e fisicamente exausto. Enquanto ele se recupera, ele começa a odiar o estilo de vida que ele escolheu e torna-se motivado a buscar uma existência mais saudável. Mas, dentro de uma ou duas horas de ... Adrian tem muitos amigos e nenhum trabalho regular. Ele trabalha em rajadas intensas por alguns dias de cada vez, tornando-se mentalmente e fisicamente exausto. Enquanto ele se recupera, ele começa a odiar o estilo de vida que ele escolheu e torna-se motivado a buscar uma existência mais saudável. Mas, dentro de uma ou duas horas de imaginar a vida que ele anseia por, ele age de forma contrária. Ele desiste de planos e compromissos que ele queria para si mesmo. Ele tenta alterar acordos no último minuto, sabendo que é improvável que funcione. Dessa forma, ele pode se permitir sentir legitimamente ofendido. Adrian posteriormente perde amigos e colegas de trabalho. Ele sente-se zangado com eles para não acomodar ele, quando ele foi manipulado para que eles não seriam capazes de cumprir sua agenda em constante mudança. Esta raiva serve um único propósito, o de auto-sabotagem. Ao garantir que outros não podem cumprir seus pedidos, ele se sente abandonado, e que em combustíveis volta ainda mais raiva.

No início da vida Adrian não foi incentivado a explorar e cumprir o seu potencial. Ele estava constantemente desilusão. Como ele cresceu Adrian construiu um reservatório enorme de raiva e fúria. Como um adulto ele se expressou, rodando-o para dentro. Sua voz interna dizia: "você acha que eu sou não vale nada, porque você sempre me abandonou, bem, eu vou lhe mostrar exatamente como você está certo!" Ele viveu a sua vida tentando provar sua indignidade. Era mais seguro para experimentar os sentimentos familiares de abandono do que o terror de crescer e ser responsável por si mesmo. Agarrados à raiva permitido Adrian apontar o dedo em outro lugar enquanto se sentindo bem a si mesmo.

Cada vez que Adrian passa pelo ciclo de negar a si mesmo as coisas boas da vida que ele quer, configurá-lo para que ele se decepcionado e em seguida, sentindo-se deixar para baixo, ele se abandona. Na verdade ele fez para si mesmo o que seus pais fizeram com ele. Ele realmente gostaria de estar com raiva e punir seus pais, mas ao invés disso ele pune a si mesmo. Isso é um golpe duplo. Ele conseguiu deixar para baixo como uma criança, e agora ele repete o comportamento.

Como um adulto Adrian tem uma escolha. Isso significaria desistir da indignação e fúria por ter sido posta de lado como uma criança. Ele tem que ser o adulto responsável que seus pais não podia &'; t ser, e dar a si mesmo permissão para ir atrás das coisas boas da vida. Ele tem que aceitar que ele é o autor de sua história de vida e ele pode re-escrever o seu diálogo interno punição. Abaixo estão algumas maneiras que ele poderia começar que altera o script:

* Escrevendo a sua raiva para os seus pais, e lendo em voz alta
* Perguntando-se que o pagamento fora é para definir os outros até deixá-lo para baixo
* Apreciando que ele está privando-se de relações calorosas e auto-respeito
* A consciência de que tirar sua raiva por seus pais em si mesmo isn &'; t gratificante a longo prazo
* Percebendo que punir-se agora muda nada no passado, nem ele irá obter reparação para ele

Direitos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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