Você tem Sentimentos incapacitante?

sentimentos incapacitante. Você tem-las?

Se assim for, por que não * * corrida-los para que eles possam não afetá-lo mais? Claro, se você achar que você queria que eles em uma data posterior, você pode decifrar-los!

Here &'; s como embaralhar eles:

Veja o cenário de você reagir com esses sentimentos disempowering, onde você se sentir inútil, estúpido, feio ou o que quer. Veja-o como um filme.

DICA: Certifique-se de dissociar-se e não se sentir todos os sentimentos. It &'; s apenas um filme, afinal de contas, e você está apenas assistindo.

Execute o filme, claro até o fim. Veja como você diz coisas que você desejou que você não tinha &'; t, fazer coisas que você desejou que você não tinha &'; t, sentir coisas que você desejou que você não tinha &'; t.

Quando terminar, execute o filme novamente. Desta vez, visualizar todos esticado alto, muito alto e esticado como caramelo, com as orelhas que batem, a língua rola para baixo, e os olhos esbugalhados sobre molas. Seja escandaloso!

Agora, cada vez que eles falam, seu corpo se estende para os lados, para que eles se parecem com eles são mais largos do que eles são altos. Quando eles aren &'; t falar, certifique-se que olhar 10 pés de altura até que eles abrem a boca. As pessoas têm diferentes alternadamente falando, de modo que, em determinado momento, alguns são altos e alguns são esbarrar em outros, eles são tão ampla. Isto está fazendo você rir histericamente.

*** DICA: Nós não estamos rindo deles. Estamos rindo da situação. Se rimos de pessoas, que doesn &'; t ajudar a futuras experiências com eles.

Agora, executá-lo novamente, desta vez quando alguém fala que eles são altos e quando há silêncio todos eles são de largura. Faça o que puder para torná-lo mais divertido e engraçado. Avanço rápido da trilha sonora. Exageram tudo o que você pode exagerar - e divirta-se.

Agora, execute esse filme em movimento rápido.

Agora, executá-lo em câmera lenta para trás.

Repetir todas as opções acima totalmente 6 vezes.

Feito?

OK, agora, pensar em que situação que estava incomodando você. Como você se sente agora? Deve ser impossível obter de volta os sentimentos disempowering, porque agora quando você pensa da situação, você rir. Você não é mais impotente, e você don &'; t tem que memória ruim.

Parabéns. Você tomaram o controle de seus pensamentos.

Por que isso funciona? Porque seu cérebro reage ao que você vê em sua mente. * Se você ver algo diferente *, seu cérebro vai se sentir de forma diferente, reagem de forma diferente. Se você don &'; t, seu cérebro vai continuar trazendo a foto antiga - e os velhos sentimentos. Ele vai continuar a fazer isso até que você assumir o controle e alterá-lo.

Então, por que não ir em frente e mudar isso agora? Boa sorte!

Obrigado pela leitura! Jan

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