Se parar de chicoteando para fora

Se você costuma ouvir de seus amigos que você não deve o &';. t lançar-se, tanto quanto você faz e que você deve fazer algo sobre sua raiva descontrolada, que este post pode ser exatamente o que você estava procurando

Como você pode ou não estar ciente, você pode controlar seus problemas de raiva e salvar-se de um monte de negatividade, e aqui &'; s como:

Pense positivamente

Pensar positivamente pode parecer difícil no começo, mas existem maneiras que você pode usar que pode facilmente ajudá-lo a

Por exemplo, você pode usar um método comprovado – afirmações positivas. As afirmações positivas trabalhar, repetindo a si mesmo como um mantra certas afirmações que você tem pré-selecionados para si mesmo

Os bons neste caso poderia ser “. Estou sempre a calma &" ;, “ Eu facilmente controlar meu temperamento &"; , “ Eu sou o mestre de minhas emoções &"; e outras semelhantes, mas escolher aqueles que se encaixam a sua personalidade melhor, é claro.

Aceite a fonte de sua frustração

Aceitar o que realmente frustra você significa ir fundo dentro de si mesmo e analisar o que realmente é.

Você realmente acha que seu marido deixando o toilet seat up é o que desencadeia a sua raiva? É mais provável que o que sua ação ou inação significa é o gatilho real de sua raiva e frustração

Portanto, tome algum tempo quando você está calmo e don &';. T tem que fazer alguma coisa específica, e pensar sobre o que realmente frustra você.

Slow Down

Slow down! Em hoje &'; s mundo que &' rápido; s fácil se perder na corrida constante para ir do ponto A ao ponto B, tanto física quanto metaforicamente

A desaceleração não é contraproducente como pode parecer, porque a. ritmo acelerado da vida traz consigo muito estresse e estresse leva a raiva se pode &';. t ser lançado corretamente

Tomar um fôlego a cada dia, ou um dia de cada semana, quando você don &'; t preocupar-se com trabalhar ou até mesmo pensar sobre o trabalho vai fazer maravilhas para o seu humor, saúde, e vai ajudar você a gerenciar facilmente sua frustração.

pedir apoio

Se você don &'; t saber como lidar com a raiva a si mesmo, por que não pedir apoio? Você pode pedir a sua família ou amigos, ou se você está muito envergonhado ou não tem ninguém para transformá-lo que você acha que pode ser uma ajuda valiosa, então existem profissionais para onde ir.

Não há nenhuma vergonha em admitir que você simplesmente don &'; t sabem como lidar com um problema, e que você precisa de ajuda com isso

Pode pessoas em hoje &';. s desrespeito mundo isso e pensam que podem fazer tudo por si, mas nós humanos somos animais sociais e vivem em bandos que por uma razão, certo!

Estas pontas, se você tentar dar-lhes uma chance, vai ajudá-lo a controlar e dissolver toda a sua raiva e frustrações ao longo de algum tempo. Então dê-lhes uma chance e testá-los Restaurant  !;