Aprenda a superar a ansiedade social

Você &'; re sentado em um restaurante lotado para uma festa de trabalho. Você sabe que algumas dessas pessoas, mas que doesn &'; t importa. Sentindo suas palmas das mãos suadas e membros trêmulas, você começa a pensar das perguntas sempre que assola seus pensamentos em cada situação social.

O que eles vão pensar de mim? E se eu fizer algo embaraçoso? Será que eles vão ver meu rosto ficar vermelho? Será que eles vão rir?

E a lista continua. O ciclo começa e você tem um tempo horrível, mas pode &'; t sequer pensar sobre isso ainda, até encontrar uma maneira de sair de lá. Como as paredes aparentemente perto em torno de você, seu mal-estar cresce insuportavelmente.

Isto, meus amigos, é a ansiedade social. Muitas pessoas sofrem com isso. Pode até parecer surpreendente para você ou você pode estar completamente familiarizado com este problema. Como superar a ansiedade social é uma pergunta que muitos têm

Ansiedade Social —. O que é

O que acontece quando uma pessoa tem ansiedade social? Esta é uma boa pergunta para qualquer um que sente que pode ter esse problema ou pode conhecer alguém com ele. Aprender a superar ele virá após o problema inicial torna-se compreendido

Primeiro, uma pessoa socialmente ansiosa vai se sentir ansioso nesses tipos de situações:

•. Conhecer novas pessoas
• Ser criticado
• Tendo o centro das atenções
• Fazer uma atividade sob vigilância
• Conhecer pessoas importantes ou autoritários
• Estar em uma situação social, mesmo com pessoas familiarizadas
• Participar de discussões em grupo Art &touro; Engajar-se em amizades ou situações românticas

Em segundo lugar, nestas situações, a pessoa que sofre de ansiedade social não será capaz de livrar-se da preocupação e dúvida. Suas bochechas podem queimar, as conversas podem parecer atrofiado e inábil e eles podem parecer na borda. Eles provavelmente muitas vezes me pergunto como superar sua ansiedade.

Muitas mais pessoas no mundo sofrem de um transtorno de ansiedade social. Alguns só pode se sentir ansioso em determinadas situações, digamos, fazendo um discurso, enquanto outras sentem uma ansiedade mais geral em uma variedade de situações que são socialmente relacionado. É comum para quem sofre de estar conscientes da sua emissão, mas não ser capaz de pará-lo.

Como superar a ansiedade social

Você &'; d ser feliz em saber que há uma resposta para saber como lidar com a sua ansiedade. Existem várias opções. Muito do que envolve a mente e como uma pessoa pensa sobre uma situação particular. É por isso que a hipnose pode ser pode ser uma solução ou um ponto de partida para alguém com ansiedade social

A hipnose —.? O que é isso

A hipnose é um estado de transe em que uma pessoa pode concentrar-se melhor. Enquanto sob hipnose, uma pessoa normalmente sente uma sensação de relaxamento e calma pode ter reduzido a pressão arterial e freqüência cardíaca. Isso permite que eles se concentrem intensamente em um sentimento certo, o pensamento, a memória ou sensação sem sucumbir a qualquer distração. It &'; s uma idéia de como superar a ansiedade social por causa deste

Além disso, durante a hipnose, a pessoa é mais aberto a sugestões.. Este ambiente pode ser usado para mudar a pessoa &'; s percepções, emoções, sensações ou comportamento. É feito por médicos licenciados médicos, enfermeiros, assistentes sociais, psicólogos ou outros treinados em hipnoterapia. Hipnose por um profissional de entretenimento, e não para, pode melhorar uma pessoa &'; s de saúde e de saúde mental muito. Não importa quão tola Tudo soa, as pessoas podem realmente beneficiar de hipnose. É por isso que ele pode ser uma solução para a forma de superar a ansiedade social.

Normalmente, um hipnotizador profissional em um local certificado vai falar com uma pessoa a obter um ambiente calmo. Através desta sensação de relaxamento, o terapeuta pode falar através de como superar sua fobia. Dependendo da gravidade da pessoa &'; s problema, o terapeuta vai começar na raiz do problema. A pessoa sob hipnose pode pensar através de sua ansiedade em toda uma nova luz. Sessões repetidas de este pode fornecer alívio para alguns pacientes.

Como superar a ansiedade social usando hipnose

Se é no supermercado ou no escritório, a ansiedade que uma pessoa sente é uma parte subconsciente do seu cérebro assumindo uma pessoa &'; s ações . O estresse associado com a situação faz com que a pessoa a entrar em modo de piloto automático. Isto é, quando as reações estranhas se tornam visíveis para outros, como o discurso gaguejou, tranquilidade ou hesitação.

A hipnose tem a capacidade de fazer uma pessoa com ansiedade social ganho de confiança. Que &'; s por que a hipnose é uma opção possível para saber como superar a ansiedade social. Através de tratamento adequado, ela permite que algumas pessoas se vêem de forma diferente ou se sentir melhor sobre quem eles são. A fim de fazer isso, encontrar quem você quer ser é muito importante. Então, esse é o primeiro passo para a hipnose como terapia.
Depois de ter encontrado um profissional hipnose você se sinta confortável, você está um passo mais perto de criar a pessoa que você gostaria de ser.

Como Superar Ansiedade Social On Your Own

Uma opção para a hipnose é ver um profissional. Muitas pessoas nos dias de hoje, especialmente com um problema difícil como ansiedade social, se sentir que eles gostariam de tomar uma rachadura em se curar.
Lembra como foi mencionado para encontrar quem você quer ser? Que ainda se aplica e é uma parte importante do processo de auto-hipnose, a fim de superar sua fobia
Aqui estão alguns passos votos para começar (como superar a ansiedade social):.

• Anote as coisas positivas sobre si mesmo
• Comece pequeno e afastar qualquer pensamento negativo
• Em seguida, tomar nota de um punhado de situações que poderiam melhorar sem ansiedade social
• Lembre-se dessas qualidades e objetivos constantemente
•.
Seguindo estes passos, você pode começar o processo de hipnose. Estes são os princípios de como superar a ansiedade social com a auto-hipnose:

• Encontrar um lugar calmo, tranquilo, onde você pode ir para pelo menos 30 minutos
• Ao sentar-se confortavelmente, feche os olhos e respire profundamente, concentrando-se em relaxar
• Contagem regressiva de dez lentamente, imaginando algo como um elevador ou rachaduras em uma calçada
• Na contagem de um, uma porta se abre. Imaginem o que você precisa lá e incluem sua lista
• Continue a respirar profundamente e dizer qualquer coisa em voz alta, se você acha que ajuda
• Quando estiver pronto, saia da sala e conte lentamente para cima para dez
• Na contagem de dez, abra lentamente os olhos e sentir o poder em suas próprias sugestões e calma

Da próxima vez que você se perguntar se você &';. Ll nunca se sentir confortável socialmente, a hipnose pode ajudá-lo. É ainda uma solução para a forma de superar a ansiedade social que você pode fazer em seu próprio Restaurant  .;