Novas técnicas de auto-ajuda para lidar com a depressão, o stress ea ansiedade

Se você estiver enfrentando algum dos sintomas acima, então você pode considerar esses transtornos como um sinal de alerta. Sua mente e seu corpo está estressado e você deve tomar auto-avaliação profunda e muito pessoal de que você está fazendo que está causando estes problemas. Seu processo de pensamento eo que você diz para si mesmo a respeito de todos os seus desafios e problemas na vida auto cria seu humor e seus sentimentos. Se você permitir que sua mente para habitar constantemente negativo, mau estressante, então certamente sua vida se tornará assim como seus pensamentos. Nós nos tornamos aquilo que pensamos. Todos nós passar a vida constantemente fazendo escolhas. De fato, nós realmente não têm outra escolha a não ser para tomar decisões sobre o que precisamos fazer, a fim de resolver os nossos desafios e problemas diários. Para a maioria de nós os problemas mais comuns se enquadram nessas categorias amplas: problemas
Saúde
problemas de relacionamento
questões de Emprego
Questões financeiras
Ironicamente, se ficar estressado fora de uma dessas questões, em seguida, invariavelmente logo descobrimos que todas essas outras questões breve tornar-se efectuado também. Tornando-se forçado para fora sobre as questões financeiras, muitas vezes causa estresse em ambas as nossas relações e os nossos empregos. Problemas de relacionamento ruim ou problemas de mau trabalho pode em breve se tornar tão grande que quase todos os coisa importante para nós também torna-se efectuado de forma negativa, incluindo tanto a nossa saúde física, bem como a nossa saúde mental. Muito estresse está associado com ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, hipertensão e muitas outras doenças graves. É a sua saúde e, talvez, sua vida vale a pena perseguir um mau, situação de trabalho estressante? Continua ruim, relacionamento tenso vale a pena ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral? Está forçando para fora sobre as contas vale a pena perder a sua saúde ou sua vida
escolhas e mais escolhas e da maneira em que você discutir estas questões com você mesmo: O que você diz para si mesmo enquanto você está pensando também auto cria seus humores, suas atitudes e seus sentimentos. Seus pensamentos, boas ou más, em breve se tornar como você se sente e como você a vida é auto-criado.
Seus auto-ajuda começa tomando um exame atento introspectiva de sua auto falar ou o que você diria para você enquanto você está pensando. Considere estas observações:
Você não pode ter um argumento a menos que você escolher para prosseguir o diálogo
Você não vai continuar a se preocupar com um trabalho estressante se você sair
Você não vai continuar a exercer.. em um relacionamento ruim se você acabar com ela.
Muitas vezes a solução para nossos problemas é uma simples questão de escolha. Fácil de compreender, mas, naturalmente, não é sempre tão fácil de implementar. Muitas vezes nossas boas escolhas irá eliminar nossos problemas estressantes e negativos. Ou nós escolheu para acabar com os maus, relacionamentos e problemas, estressantes ou negativos que escolhemos para manter em curso sobre e sobre até que nos tornemos muito doente ou perder a nossa vida.
Qual você vai escolher?
Culpar os outros para o mal situações que estão causando o nosso estresse não vai resolver todos os problemas. É bem provável que eles estão culpando você. Devemos manter sobre e sobre como a situação está ficando cada vez pior e pior?
Ou vamos optar por sair?
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