10 sinais de que você está estressado

No mundo passeado rápido de hoje de ter uma família e uma carreira, bem como tentar encaixar nessas coisas traquinas em sua lista para fazer, não é de admirar que as pessoas tornam-se estressado demais. Infelizmente, muitas pessoas estão tão ocupados que eles muitas vezes não conseguem reconhecer o pedágio que o estresse está tendo sobre eles. Se você não tem certeza se o estresse está afetando você, leia estes sinais de stress para ver se você tem alguma destas coisas acontecer com você com freqüência.

Os resultados do estresse crônico

Stress que passa despercebido pode ter consequências graves em seu mental, bem como o seu bem-estar físico. O estresse crônico tem sido conhecido por causar muitas doenças, bem como depressão ou ansiedade. Saber o que os sinais sutis que procurar pode ajudá-lo a determinar se ou não você apenas teve um dia ruim e se houve ou não o seu stress é um problema mais sério.

Sinais de que você está estressado demais

Irritability- Você achar que você está mais irritado do que o normal? Você encontra-se ficar chateado com as coisas menores ou sobre coisas que você não teria chegado chateado com antes?

Você encontra-se prendendo a respiração Esta pode ser uma reação fisiológica ao estresse. Se você está fazendo isso com freqüência pergunte a si mesmo o que está causando o estresse no momento. Basta estar ciente de que você está fazendo isso pode ajudá-lo a estar ciente de seu nível de estresse
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dores de cabeça crônicas /Migraines- Você recentemente começou a ter dores de cabeça em uma base regular? Embora possa haver várias razões para isso, pode ser devido ao aumento do stress.

É você é mais emocional do que o normal? Se você está ficando cada vez mais chateado do que você normalmente faria estresse pode ser um fator contribuinte. Excluindo-se algo que é emocionalmente perturbadoras de lado, se você se encontrar choro sem motivo aparente ou recebendo emotonal sobre coisas simples que poderia ser stress.

Você cerre os jaw- Muitas vezes, quando as pessoas estão sob um monte de estresse ou são extremamente chateado com alguma coisa eles encontram-se cerrando sua mandíbula. Isso muitas vezes pode ser acompanhada de prender a respiração. Se isso se torna algo que você se encontra fazendo com frequência, pode ser devido ao estresse
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Dificuldades Problema carruagens-cama com o sono são muitas vezes contribuíram para a sua mente trabalhando "horas extras". Em outras palavras UO pode estar gastando as horas que você deve estar dormindo meditando sobre suas preocupações. Este é um sinal definitivo de que você está mais estressado

Aumento pressue sangue (hypertention) -. A pressão arterial é um sinal físico dizer dizer que algo está acontecendo com você. Pode ser devido a estar nervoso com alguma coisa, sendo mais trabalhado ou mais estressado.

O problema concentrating- Isso pode ser indicitive que sua mente está mais carregado e que você hve para muito no seu prato. Isto pode ser na realidade ou emocionalmente. Quando alguma coisa tem o seu estressado, que muitas vezes leva presedence sobre tudo o resto e como resultado, pode tornar difícil se concentrar em qualquer outra coisa.

palpitações do coração /coração irregular batida- Tal como acontece com aumento da pressão arterial uma mudança na maneira que seu coração está batendo ou palpitações cardíacas pode ser devido a um aumento em seu nível de estresse. Certifique-se de verificar com o seu médico imediatamente se notar algo irregular sobre seus batimentos cardíacos

Mudança nos hábitos alimentares (comer mais ou menos do que o habitual.) - Se você achar que de repente você está comendo demais ou undereating isso também pode causar ganho wieght ou uma perda de peso. Nossas emoções têm muito a ver com a forma como comemos e se você comer quando você está estressado você é um comedor emocional. Ao contrário muitas pessoas ficam com problemas estomacais quando estão estressadas e, portanto, tendem a não comer tanto. De qualquer forma, ambos são sinais de que você está estressado demais.

Se você achar que algum destes sinais soar como você, então você provavelmente está estressado demais. Todos nós experimentamos o stress em nossas vidas ao longo do tempo, no entanto que tem o esforço contínuo em uma base contínua pode ser muito prejudicial. Se você achar que você está estressado demais, sabendo como lidar com o estresse pode ser a chave para eliminar-lo completamente e chegar a uma saudável você Restaurant  !;