Você é Codependent?

Você quer saber se você é Codependent? Você sacrificar regularmente as suas opiniões, precisa ou quer, e então sentir-se ressentido? Você se sente culpado em dizer não e ressentido quando você don &'; t? Você está controlada por, ou tentar controlar outra pessoa, a quem seus pensamentos e sentimentos giram em torno, como na canção de Barry Manilow, “ I &'; m prazer quando você &'; re feliz, triste quando você &'; re triste &"?; Você tem medo de se manifestar? O ressentimento, culpa, controle e medo são as marcas de co-dependência, um termo usado uma vez só para descrever o facilitador de um alcoólatra é agora mais geralmente aplicado a dependência doentia.

Melody Beattie em Codependent No More, descreve um co-dependente como:. “ Uma pessoa que tem deixar alguém &'; s comportamento afeta ele ou ela e é obcecado com o controle de outras pessoas e' s &" comportamento; John Bradshaw, autor de Cura a vergonha que vos une, diz, “ Internalized vergonha é o núcleo de co-dependência &"; Especialista e autor de vários livros, Earnie Larsen define como: “ autodestrutivos, aprendeu comportamentos ou defeitos de caráter que resultam na capacidade diminuída para iniciar ou participar em, relacionamentos amorosos &";. Em Enfrentando Codependence, Pia Melody escreve: “ Duas áreas-chave de uma pessoa &'; s refletir codependence vida: a relação com o eu e relacionamento com os outros &";.

As sementes da co-dependência estão na infância, quando a criança não tem escolha senão para acomodar um pai que está controlando, egoísta, deprimido, viciado, ou abusivo. Essas crianças don &'; t tem a sensação de que o seu quer ou precisa de assunto. A família pode ser uma das vício ou negligência, onde as crianças assumem responsabilidades parentais e perder o contato com eles mesmos no processo. Por outro lado, uma família pode parecer perfeito. Os pais dão aos seus filhos o melhor de tudo, mas eles esperam perfeição ou aderir às regras e crenças rígidas, não deixando espaço para a individualidade e auto-expressão para florescer.

Codependents costumo fazer tudo o que dá nos relacionamentos. Cuidar e ajudar os outros é bom, mas se ele &'; s em detrimento de si mesmo, ou se você don &'; t acreditar que você tem uma escolha – que seria egoísta não ou você &'; d risco de perder o relacionamento - então Cuidar não é apenas um comportamento, it &'; s uma identidade e fonte de auto-estima. Alice tem um grande coração e uma série de relacionamentos fracassados. Quando ela gosta de um homem, ela dá mais do que ela recebe. Ela ajuda-los com o que quer que seu problema é. Os homens levá-la para concedido ou sentir-se sufocada, e, eventualmente, sair.

Codependents aprender na infância a sintonizar às necessidades e humores de um pai, tanto que eles normalmente don &'; t sabem o que querem ou precisam. Outros &'; necessidades, desejos e definição da realidade tem precedência sobre a sua própria. Às vezes, eles don &'; t sequer sabem o que pensar ou sentir e têm dificuldade em descrever a si mesmos. Quando perguntado, eles mudam para falar de membros da família ou seu trabalho

Uma conversa co-dependente soa como este:

Ele:. &Ldquo; Quando é que gostaria de comer &";
sua? : “ O que você sente como o &";
Ele:? “ O que você quiser &";
sua:. “ Você se sente como Chinese &";
Ele:? “ Você? Você deseja italiana &"?;

Você começa a foto. Nem a pessoa vai afirmar uma posição. Ninguém vai assumir a responsabilidade por uma escolha. Talvez, um doesn &'; t quer jantar fora e em vez assistir a um programa de TV, mas doesn &'; t quer decepcionar o outro, ou tem vergonha de admitir que pode &'; t pagar. Outras vezes, nem sabe o que ele ou ela quer. Às vezes, um argumento começa. It &'; s impossível de resolver problemas ou compromisso se você don &'; t tomar uma posição. Questões e sentimentos são evitados, problemas don &'; t ficar resolvido, e ressentimento constrói

Codependents freqüentemente tornam-se obcecados com outra pessoa.. Seus pensamentos, motivos e ações começam a girar em torno de outra pessoa, em vez de seus próprios sentimentos e objetivos. Cindy estava preocupado com Nick &'; s de saúde. Ela supervisionou sua dieta, gestão do marketing, e deu-lhe artigos de nutrição, ignorando seus próprios problemas de saúde.

Codependents podem tentar controlar os outros &'; sentimentos e reações com presentes ou bajulação, como “ manteiga acima &"; de ser amado, para conseguir o que querem, ou para manter a paz. Eles dão com uma expectativa, e quando ele &'; s não cumpridas, eles não são apenas machucar, mas também ressentida e se sentem em dívida. Doação saudável é para a alegria pura do que

Por causa de suas fronteiras não eram &';. T respeitado como crianças, co-dependentes don &'; t definir limites funcionais com eles e outros. Eles podem ser excessivamente investido em outra pessoa &'; s problema ou trabalhar longas horas no trabalho, em detrimento da sua família ou a si próprios. Eles nunca dizer não. Eles podem ter sido ensinado que &'; s egoísta ou “ não-cristã &"; afirmar a sua vontade, e don &'; t aviso de que alguém doesn &';. mente t usando o seu tempo e recursos

Jane era um designer de paisagem realizado, mas underbid seus projetos e passei muitas horas não compensadas com clientes que gabbed de distância ou mudaram de idéia. Ela estava sempre correndo atrás, e se ressentia de que ela se sentia constantemente puxado por seus clientes &'; demandas. Para ela, cobrando mais e limites cenário era impensável

Em uma organização, uma co-dependente trabalha mais por menos e pode ser o “. Ir para &"; pessoa que &'; ll tomar as atribuições indesejados. Outra é um mártir em casa, não pedir ajuda e nunca ignorando suas próprias necessidades para descanso e rejuvenescimento. Ambos obter satisfação em ser necessário e invocada, mas, eventualmente, a um preço. Essas mulheres acreditam que o won &'; t ser valorizados se eles don &'; t fazer o trabalho extra. Debaixo eles temem perder um cliente, emprego, ou relacionamento.

Às vezes, um parceiro parece mais carente e dependente, porque ele ou ela é possessivo, ciumento, chama com freqüência ou constantemente procura tranquilidade e atenção. No entanto, o outro parceiro também é co-dependente, permitindo que ele ou ela mesma a ser controlada por estas exigências descabidas.

Baixa auto-estima é uma característica de co-dependência. Experiências de infância e mensagens imprimir sentimentos de ser indigno de ser amado ou indigno. Codependents são duros consigo mesmos. Eles empurram e julgar a si mesmos, e muitas vezes são elevado-empreendedores e perfeccionistas. Esta define-los para estar em um relacionamento abusivo ou aquele em que suas necessidades não são satisfeitas. Eles &'; ll tolerá-lo, mesmo apesar de ser atraente, inteligente, ou bem sucedido no trabalho, porque debaixo eles acreditam que o don &'; t merecem melhor

O primeiro passo para a mudança é a consciência.. Participar de um grupo ou programa de 12 passos é eficaz, porque ele &'; s importante compartilhar, obter feedback, e ouvir os outros e' lutas e sucessos. Terapia ou uma classe de assertividade pode ajudá-lo a identificar suas necessidades e sentimentos, e para tentar um novo comportamento. It &'; s difícil de mudar em seu próprio país, porque ele &'; s difícil ver fora de sua própria mentalidade, e você &'; ll precisam de apoio quando arriscar novos comportamentos que criam culpa e ansiedade. Os riscos valem a pena. Você &'; re vale a pena. Leve de volta a si mesmo!

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Darlene Lancer, MFT, Direitos Autorais, 2009