Soluções Naturais para a depressão

A depressão clínica é uma doença mental que provoca estragos na vida de milhões de pessoas em todo o mundo. As chances são de que, se você ainda não experimentou pessoalmente depressão provavelmente sabem um amigo ou membro da família que tem. Os efeitos da depressão pode ser devastador e as opções de tratamento podem ser complexos, caros e têm efeitos secundários graves.

No entanto, não há motivo para otimismo. Existem tratamentos eficazes, não-farmacêuticas para a depressão com o poder de brilhar uma luz sobre os cantos escuros de seu cérebro miserável e restaurar o brilho aos olhos do quarto.

Apenas ouvir a ladainha interminável de efeitos colaterais de tomar inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou ISRS, poderia inspirar ninguém a quer deixar cair uma pedra em seu peito.

SSRIs agir sobre uma substância química no cérebro chamada serotonina, que parece regular o humor, mas também está envolvida em outros processos corporais, incluindo a digestão, dor e sono. Assim, quando a recaptação de serotonina no cérebro é inibida uma ampla gama de efeitos colaterais pode ocorrer. Estes incluem náusea, insônia, tremores, sudorese, ansiedade, agitação, fadiga, boca seca, constipação, perda do desejo sexual, tonturas, ganho de peso e dores de cabeça. SSRIs, também têm sido associados ao aumento do risco de defeitos congénitos. Um estudo recente sugere que essas drogas são tão alto risco que deve absolutamente ser evitado por mulheres que querem engravidar.

Para piorar a situação, uma suspensão abrupta de ISRSs também podem causar sérios sintomas de abstinência. Então, se você está tomando-los, e você está tendo o tipo de efeitos negativos listados acima, certifique-se de ir para fora deles devagar, e sob os cuidados de um médico.

Uma adorável pequena flor amarela, Erva de São João, é um produto de ervas naturais disponíveis na seção suplemento da maioria das lojas de alimentos saudáveis. Ele tem sido usado para centenas de anos para aliviar a depressão moderada. Erva de São João também foi encontrado útil em casos de transtorno afetivo sazonal (SAD). SAD é uma depressão provocada pela extensa escuridão durante os meses de inverno. Tem sido usado como um sedativo para aliviar a ansiedade e promover o sono. É mesmo foi encontrado útil no tratamento da malária.

Mas, infelizmente, como drogas ISRS, erva de São João também está associada a uma longa lista de efeitos colaterais, incluindo náuseas, erupções cutâneas, fadiga, ansiedade, sexual disfunção, agitação, dor de cabeça, boca seca, tontura e /ou confusão. Quando hipericão é combinado com antidepressivos, os sintomas de náuseas, ansiedade, dor de cabeça e confusão pode se intensificar. Em casos raros, Erva de São João pode causar sintomas psiquiátricos graves, como pensamentos suicidas e homicidas. Pessoas com pele clara também deve tomar precauções adicionais, porque Erva de São João pode aumentar a sensibilidade a luz solar. Então, se você tem pele clara, e tendo hipericão é outra forma aliviar sua depressão sem provocar muitos efeitos colaterais desagradáveis, não se esqueça de aplicar um filtro solar de FPS 15 ou superior e usar mangas compridas e um chapéu quando vai ao ar livre. Sunlamps e camas de bronzeamento devem ser evitadas

Se, depois de suportar a vida nos medicamentos acima descritos, um olhar no espelho ainda revela um rosto que lembra de Edvard Munch do “. Scream, &"; não abandonar o navio. Toda a esperança não está perdida. Ajuda poderosa está disponível via não-tóxicos, meios não-farmacêuticas.

Recentemente, uma substância conhecida como shilajit, que tem sido usado por praticantes da medicina Ayurveda na Índia há milhares de anos, tornou-se disponível no oeste. Shilajit é uma substância semelhante a alcatrão preto, que vaza de rochas aquecidas pelo sol em altitudes muito elevadas no Himalaia durante o verão. Pensa-se para ter-se formado ao longo de milhares de anos a partir de plantas decompostas. Shilajit é um adaptogen poderoso, que ajuda a proteger contra e curar uma longa lista de doenças mentais e físicas. Ele contém mais de 80 diferentes minerais revestidos em ácido fúlvico, o que ajuda quimicamente a biodisponibilidade destes nutrientes vitais. Assim, algumas pessoas consideram shilajit para ser mais poderoso adubo da natureza.

Shilajit é um potente antioxidante, reforço imunológico e desintoxicante, que são apenas algumas das razões por que recentemente se tornou o remédio anti-envelhecimento favorito entre a elite de Hollywood.

Quanto à forma como ele ajuda a ganhar a batalha contra a depressão: shilajit fortalece o sistema nervoso e promove a melhoria da circulação sanguínea, aliviando assim a depressão, estresse, fadiga mental e ansiedade. Ela promove uma melhor concentração e memória. Ele ainda é usado por praticantes de Ayurvédica para tratar a esquizofrenia, Alzheimer &'; s e epilepsia.

Shilajit é contra-indicado para pacientes transplantados que tomam medicamentos anti-rejeição e indivíduos propensos a gota. No entanto, é sempre melhor consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicação.

Outra ferramenta poderosa para a kitbag de qualquer um que luta a depressão é hemoencephalography (HEG) biofeedback. Biofeedback é uma terapia em que um paciente utiliza feedback auditivo e visual da medição de vários processos corporais, tais como freqüência cardíaca ou ondas cerebrais, a funções, que normalmente são considerados involuntário controlar voluntariamente. No caso de HEG, é o fluxo de sangue cerebral que é medida.

Em 1994, pioneiro biofeedback, Hershel Toomim, descobriu que, não só foi o translúcido crânio suficiente para medir a luz que penetrou, mas também que ele poderia facilmente criar um instrumento para medir o fluxo sanguíneo no cérebro. Antes disso, todos biofeedback cerebral tinha sido realizada utilizando electroencefalográfica (EEG), e as medições tinham de ser tomada a partir do topo da cabeça, porque o movimento do olho criado sinais eléctricos, os quais interferem com a medição do EEG. No entanto, com HEG, o movimento dos olhos não era um problema, e Toomim descobriram que o fluxo sanguíneo poderia ser medido no lobo pré-frontal do cérebro, colocando eletrodos na testa. Como a maioria das doenças mentais são enraizado na deficiências nessa área do cérebro, HEG provou ser uma ferramenta muito poderosa no tratamento da depressão, ADHD, esquizofrenia, e diversas disfunções ao longo do espectro do autismo. HEG foi mesmo usada para curar lesões cerebrais, e melhorar a memória em idosos, bem como pacientes de Alzheimer. Usando o feedback visualizado em uma tela de computador em forma de animação ou gráfico simples, os pacientes usam sua própria força de vontade para aumentar o fluxo sanguíneo para uma área deficiente do cérebro, o que resulta em um aumento da conectividade sináptica e produção de células.

HEG sessões iniciais deve ser curto, e não mais de três sessões por semana, uma vez que exagero pode causar dores de cabeça. Para melhores resultados, certifique-se de consultar com um terapeuta treinado profissionalmente HEG. Alguns pacientes experimentam perda de memória após as primeiras sessões, mas isso é temporário e será seguido por alívio da depressão, juntamente com a memória reforçada.

medicamentos farmacêuticos devem ser tomadas de forma contínua e pode resultar em sérios danos a longo prazo . Por outro lado, tanto HEG e shilajit são a cura na natureza, e seus efeitos são cumulativos. Em outras palavras, você pode parar quando você se sentir bem, e não há consequências negativas, apenas grande saúde mental Restaurant  .;