O que é a depressão e como tratá-lo efetivamente

O tratamento para depressão e transtornos associados é prescrito para mais de quinze por cento da população do mundo. Todas as pessoas em algum momento de sua vida vai sofrer com os sintomas do que é a depressão. Ela pode ser causada por qualquer evento negativo e pode durar um dia ou dois, ou durar um tempo de vida. Se os sintomas de depressão duram mais de duas semanas, é então considerada clínica na natureza.

O que causa depressão?
Pobreza e isolamento social estão associados ao aumento do risco de transtornos depressivos psiquiátricos em geral. O abuso de crianças está em risco de desenvolver depressão mais tarde na vida, bem como uma perturbação do funcionamento familiar como a depressão parental, a morte do pai ou outro distúrbio na parentalidade são fatores de risco adicionais. Na idade adulta, eventos estressantes da vida são fortemente as razões com o aparecimento de episódios depressivos.

Além disso, com a causa da depressão é o desequilíbrio bioquímico no cérebro e fatores psicológicos, como uma visão negativa ou pessimista da vida. Também pode haver uma ligação genética com uma vez que as pessoas com a história da família de depressões eram mais propensos a experimentar.

O primeiro passo que você deve tomar para parar o que é a depressão é consultar o seu médico. Nunca descartar os sintomas da depressão como eles podem ser o resultado de problemas fisiológicos que podem ser corrigidos com o tratamento adequado. O seu médico deve ser capaz de responder a todas as opções de tratamento disponíveis, incluindo terapia, mudanças de estilo de vida e remédios naturais.

Qualquer tratamento só será eficaz se for incorporada como parte de uma rotina diária saudável. Fazer mais exercício físico ea quantidade certa de sono, comer uma dieta que inclui alimentos ricos em serotonina para ajudar a equilibrar o humor e recebendo ar fresco e exposição ao sol limitada podem ajudar a aliviar os sintomas. Se você wan para saber como parar a depressão, a resposta é, assumindo o controle de sua vida e de trabalho para equilibrar o seu sistema neurológico.

cuidar de si mesmo
Muita energia e esforço é necessário para ajudar alguém que é deprimida. Por isso, é muito importante para se certificar de que você cuidar de si mesmo. Depois de ser preso dentro de casa com alguém que está deprimido, é muito fácil de ser afetados também. Aprenda a atenção aos sinais. Se você se encontra com sintomas de depressão, rapidamente procurar a ajuda de psicólogos ou conselheiros.

Se você também cair em depressão, não haverá saída para ambos. Então, não fique desgastado. Certifique-se de descansar o suficiente e não a si mesmo para ser pesado para baixo por tudo. Depois de você, você é o lá para ajudar e ser ajudado!

O exercício físico é bom para nós, mas o contato físico é igualmente importante. Nossos corpos precisam se deslocar para ser saudável, e ir para uma caminhada é o exercício mais fácil para mim fazer quando estou deprimido. Ele não requer tanta energia e motivação como outras atividades. Respirar o ar fresco e olhar para a beleza da natureza pode ser útil, e tendo o meu cão ao longo é ainda melhor. Apenas assistir suas orelhas falhanço como ele salta para baixo a estrada em frente de mim, muitas vezes traz um sorriso ao meu rosto.

Exercício afeta substâncias químicas do cérebro, eo toque de cura de proximidade física faz também. Se você está deprimido, abraço alguém - qualquer um, todo mundo! Um abraço é um bom remédio para o que é a depressão. Ele reduz o stress ea tensão e impulsiona sua imunidade à doença. Abraços elevar a auto estima e menor pressão arterial. Eles se sentir bem e fazer as pessoas felizes. E eles são grátis! Os abraços são a linguagem universal que comunica amor e aceitação. Eles são saudáveis ​​para o "hugger", bem como o "hugee." Art