Combater a depressão por falar sobre isso

Como um casamento licenciada e terapeuta de família, eu trabalho com pessoas que sofrem com a depressão. Quando eu tiver clientes deprimidos, eu sei duas práticas recomendadas concebidas para ajudá-los se sentir melhor; medicação e terapia da conversa. A medicação eleva o humor; falando sobre os problemas podem chegar à raiz das dificuldades que levam uma pessoa a tristeza.

Humor é uma coisa, mas os mesmos pensamentos recorrentes sobre a situação são obrigados a manter o cliente vinculado aos mesmos sentimentos sobre o assunto, que &'; s por que falar sobre isso é tão fundamental. Quando um cliente abre a porta para os seus pensamentos sobre a vida lá é uma sensação imediata de libertação, como exalando uma respiração depois de segurar no ar por um longo tempo. É uma sensação boa, de limpeza. Esta é a fase inicial do processo terapêutico

Há &';. É uma abertura no mundo do pensamento após o lançamento. O cérebro tem agora uma oportunidade de ter novos pensamentos sobre a situação. A conversa estimula novas idéias sobre o mesmo assunto velho e cansado
Em muitos casos, os clientes haven &';. T teve a oportunidade de simplesmente dizer o que &'; s em sua mente, sem ter uma conversa com outro. Alguns clientes don &'; t querem ferir outro &'; s sentimentos para que eles don &'; t dizer tudo o que eles estão pensando. Os clientes segurar esses pensamentos e, em seguida, começar a pensar sobre eles em sua cabeça. O pensamento pode torná-los irritados, que eles didn &'; t dizer ou pedir que eles precisavam. Os clientes podem ficar com raiva de si mesmas, ou poderia tornar-se irritado com a pessoa cujos sentimentos que eles estavam tentando proteger. Estes são alguns padrões típicos muitas pessoas usam durante suas vidas.

Esses padrões podem criar stress e pode causar sentimentos de desamparo que podem levar à depressão. Medicação vai levantar o humor, mas pode &'; t levá-lo a pensar sobre como você funciona e como você mantenha seus pensamentos dentro da sua cabeça, porque você don &'; t querer ferir outro &'; s sentimentos. Terapia da conversa é o processo de desembaraçar seu processo de pensamento, e isso é feito com um profissional treinado dentro de um ambiente seguro em que o cliente é livre para relaxar a mente.

Então, o que &'; s um ambiente seguro? It &'; sa lugar que tem a sensação de aceitação, aceitação total. Não há julgamento ou crítica. Neste ambiente, o cliente pode deixar ir de pensamentos profundamente realizada porque o cliente se sente totalmente tomados cuidados de e segura. Isso é diferente de falar com qualquer outra pessoa em seu mundo. It &'; s não um melhor amigo ou de um cônjuge ou pai.

O que torna este relacionamento diferente é que seu terapeuta está lá para você. Enquanto eu me sento com meus clientes, eu sei que eu estou ouvindo cada palavra. Eu estou ouvindo as histórias e eu estou observando as emoções que o acompanham. Eu posso ouvir a dor e tristeza, e eu posso receber o que quer que o cliente deve descarregar. Isto é o que os terapeutas treinados fazer. Estamos recipientes de todas as partes duras de uma pessoa &'; s mundo. Quando um cliente descarrega, ele se sente muito bem. Para muitos, ele &';. S na primeira vez que alguma vez falado seus mais internas pensamentos, idéias e sonhos

A próxima fase na terapia da conversa envolve o exame das questões trouxe após o lançamento. Clínicos treinados sabem como espreitar cautelosamente no material duro. Às vezes, as emoções estão escondidos por baixo, de modo terapeutas proceder com cuidado, não muito rápido. Com um objetivo, observador de apoio que pode discutir as questões de uma forma segura, o cliente começa a ter espaço em seu cérebro para novas idéias e pensamentos sobre as coisas antigas. A luz que vem durante este processo cria compreensão e consciência e que leva a novas formas de questões de manipulação que pode ter sido muito difícil de enfrentar antes.

Os clientes, em seguida, começar a testar novos padrões em seu mundo. Se um cliente estava preocupado falando pensamentos, pois eles podem ferir outro, depois de aconselhar o cliente poderá aprender a comunicar seus verdadeiros sentimentos para essa pessoa. Em seguida, o cliente experimenta o que &'; s gostam de se sentir ser ouvido, talvez pela primeira vez. Isso pode se sentir libertadora, e afirmação da vida. A depressão pode levantar eo cliente pode retornar a sua vida com novas habilidades
Então, se você está deprimido, ou não se sentir tão feliz quanto você acredita que pode ser, lembre-se há duas respostas a esta condição recomendada; medicação e terapia da conversa. Melhorar o seu humor com medicação, mas don &'; t esquecer como chegar à raiz dos seus problemas por falar sobre isso também Restaurant  .;