Dor e perda: Quando consultar um Grief Counselor

Você se sente preso em seu sofrimento? Tem sido meses desde que seu amado morreu e você sente que você deve estar se sentindo melhor? Será que os outros próximas do falecido parecem estar se adaptando mais rapidamente do que você? Tem a dor piorou? Estas são perguntas com respostas muito individuais. Eles podem ou não indicar assistência externa é necessária.

Tenha a certeza, a grande maioria das pessoas de luto pela morte de um ente querido não precisa de ajuda profissional. Por outro lado, um conselheiro profissional que trabalha com o despojado pode ser capaz de abrir novos caminhos para a adaptação à ausência de sua amada. Deixe-me enfatizar a importância de encontrar alguém que trabalha principalmente com o despojado. Aqui estão alguns itens a serem considerados na decisão de procurar ajuda.

1. Você acredita que você perdeu o seu sentido de identidade como pessoa. Em alguns relacionamentos, o enlutado &'; s identidade antes da morte foi totalmente associada com a pessoa amada. Essa pessoa pode ter feito muitas coisas para você que você deveria ter sido feito para si mesmo. Ou, você tinha poucos amigos. Você socializadas principalmente com a pessoa que morreu e agora você precisa de uma comunidade carinho. Ao estabelecer uma nova identidade é uma das tarefas normais de luto (todos nós temos de fazê-lo, consciente ou inconscientemente), por vezes, o grau de dependência do falecido agora significa que a sua formação de identidade é uma necessidade importante que deve ser totalmente resolvido.

2. Sofreu de várias perdas significativas num curto período de tempo. Às vezes, em questão de dias, semanas ou meses de luto pode sofrer a morte de mais de um amigo ou membro da família ou uma combinação dos dois. Ou, a morte pode ter sido precedido ou seguido de um divórcio, um grande incêndio na casa, uma prisão de um membro da família ou a traição de um amigo. O resultado da sobrecarga de luto pode ser demais para suportar sem a direção de um especialista em dor.

3. Você tem pensamentos suicidas. Não é incomum para os pensamentos auto-destrutivos de passar por sua mente como uma forma de calar a dor. A morte parece absurdo. Muitos choros denunciar tais pensamentos. A maioria dos pensamentos suicidas tempo deixar como eles entraram, bastante calma. Ver alguém imediatamente se você começar a pensar em um método ou métodos que você pode usar. É uma coisa para ter um pensamento. É outra para começar a eclosão um plano. A dor vai diminuir gradualmente, mas don &'; t esperar para discutir o seu dilema. Falar é crucial.

4. Por semanas ou meses você ter abrigado raiva ou ódio extremo para outro associado com a morte. A raiva é uma resposta humana normal a uma variedade de situações e de luto é um grande problema. Você está convencido de que nunca irá perdoar e você pensa sobre essa pessoa ou situação a cada dia. Tais emoções voláteis criar um dreno enorme em suas lojas de energia, o pensamento claro, e sua fisiologia cada vez que você entreter esses pensamentos. Uma vez mais, raiva e hostilidade adiar trabalho sobre como lidar com a sua grande perda e as novas rotinas que você tem que desenvolver, a fim de se adaptar.

5. Você está sozinho, sem um sistema de apoio amoroso ou grupos de apoio luto em sua área que você poderia entrar. O isolamento é o arqui-inimigo de ajustar a morte de um ente querido. É uma pessoa carinho ou comunidade de pessoas cuja presença e escuta habilidades estão no cerne de manter a esperança viva. Mourners precisa para expressar o que está acontecendo dentro e gerar esperança através da conexão e relacionamento. Se não houver ninguém disponível de forma consistente ou você se sente preso em seu luto, encontrar um profissional ou ligue para o coordenador de luto em seu hospício local para obter informações sobre quem pode preencher essa necessidade.

6. Você está bebendo mais álcool e uso de mais medicação para dormir ou outras drogas do que o habitual. Esta não é uma reação incomum para a dor da perda, especialmente quando você mora sozinho e noites solitários se tornam insuportáveis. No entanto, o uso excessivo conduz inevitavelmente a vários problemas físicos, por vezes, uma redução na auto-estima, e muitas vezes a incapacidade de estabelecer firmemente maneiras de olhar para a sua perda e as mudanças que você precisa fazer.

7. Sua depressão parece persistir. Depressão reativa normal é uma resposta comum para a morte de um ente querido. Ela vai e vem frequentemente quando luto. Não confundir com ser triste. No entanto, quando persiste até o ponto onde você está faltando trabalho, começando a isolar-se, ou sentindo-se incapaz de lidar com as tarefas ou responsabilidades comuns, procure ajuda.

Como você encontrar um conselheiro do sofrimento competente ou terapeuta? Primeiro pergunte a amigos que você conhece e confia. Chame a enfermeira paroquial de uma de suas igrejas locais (você não tem que ser um membro) para pedir recomendações. A mesma abordagem pode ser utilizada com a sua agência hospital ou serviços sociais locais. Depois de sua primeira visita com qualquer conselheiro ou pessoa de apoio, você deve ter uma idéia sobre se ou não você se sinta confortável com essa pessoa. Se não, é aconselhável procurar em outro lugar.

Finalmente, lembre-se de que não é um sinal de fraqueza de procurar assistência em lidar com a morte de um ente querido. Nós todos precisamos uns dos outros em vários momentos ao longo da vida. Quando luto, é um desses momentos. Estenda a mão e você vai fazer isso através desta transição difícil Restaurant  .;