Tristeza e estresse

LUTO E ESTRESSE
pessoas que estão sofrendo vai experimentar uma vasta gama de emoções. A ansiedade causada pelo estresse da dor às vezes vem como um evento inesperado. As pessoas estão preparadas para sentir tristeza, mas a ansiedade parece um pouco mais estrangeira. A fim de ajudar a validar esta experiência muito real e emoção, vou listar sete causas que comumente criam estresse e ansiedade durante o período de luto 1.
. Mudança. Sempre que você experimentar a mudança em sua vida, não é resultante de estresse e ansiedade. A mudança exige adaptação. A mudança exige que você encontrar diferentes maneiras de lidar e viver o seu dia-a-dia. A mudança que se segue à morte de um ente querido precipita uma reviravolta colossal. O mundo inteiro é virada de cabeça para baixo. Você pode até achar que você mesmo ter sofrido uma grande mudança de ser, uma pessoa satisfeita feliz com alguém completamente dominado pela vida.
2. Perda de controle. Desde que você era uma criança, seu controle sobre sua vida e no mundo tem aumentado gradualmente. No momento em que você se tornou um adulto, você já aprendeu a manobrar suas circunstâncias de vida para que seus níveis de estresse são reduzidos e gerenciável. Contanto que você sentir que você tem algum controle sobre os acontecimentos em sua vida que você experimentar uma certa sensação de bem estar e calma. Quando alguém que você ama muito de repente é tirado de você morrendo, você perdeu o controle sobre sua vida. Sims 3. As decisões. Após a morte de um ente querido que são confrontados com decisões inumeráveis ​​que você nunca teve de fazer antes. Haverá um funeral e se assim for, o que vai ser como? Quais funerária você vai escolher? E sobre a doação de órgãos? E sobre a vontade e os últimos desejos de sua amada? As perguntas podem ser infinitas, todos eles exigindo respostas. Não admira que você sentir-se oprimido e cansado.
4. Sua própria resposta à perda. Muitas pessoas experimentam ansiedade, porque eles estão completamente sobrecarregados com as poderosas emoções de tristeza. Às vezes, as pessoas se perguntam se eles estão enlouquecendo por causa da montanha-russa emocional que eles estão. Eles se perguntam se o que eles estão enfrentando é normal, e que eles vão passar por isso.
5. Estressores físicos, mental e espiritual. Somos seres integrais, ou seja, todos os nossos sistemas estão interligados. Quando você passar por algo tão traumático quanto a morte de um ente querido, a sua mente, corpo e espírito são afetados. O sistema imunológico é desafiada quando você está sob grande stress. Isto pode levar a uma variedade de doenças, que por sua vez faz com que mais stress. Seu apetite pode ser afetada de modo que você comer menos e às vezes mais se o alimento é uma maneira de lidar para você. Seus padrões de sono, muitas vezes, ser interrompidos. Mentalmente, você pode achar que você é mais esquecidos ou você pode ouvir ruídos imaginários no meio da noite. Você pode achar que você está mais irritado do que o habitual. Espiritualmente, você pode sentir um profundo sentimento de abandono e perda de sentido em sua vida.
6. Solidão. Após a morte de um ente querido que você provavelmente vai experimentar um sentido mais profundo da solidão do que jamais senti antes. O desejo de se reunir com seu amado é intenso e persistente. A percepção de que isso nunca pode acontecer é uma fonte de grande stress e ansiedade. Porque esta experiência é tão poderosa e inexplicável, pode causar ainda mais estresse ao isolar-lo de amigos e familiares em um momento quando você precisar deles mais.
7. Expectativas. Apesar de amigos e familiares pode ser um grande apoio, eles podem sem querer também criar stress para você pelas expectativas que colocam em você. Às vezes, os outros esperam que você seja “ acabado &"; luto após um determinado período de tempo. Eles podem ter expectativas sobre como muitas vezes é conveniente para visitar o túmulo, ou mesmo sobre o que você veste. Se você tentar atender a todas essas expectativas você tem certeza de causar uma grande dose de ansiedade para si mesmo.
É muito óbvio que o processo de luto implica estresse inevitável. Por ser mais consciente das raízes de stress, você pode aprender a compreender as suas causas e efeitos com mais clareza e também a aceitá-la como uma parte normal do seu luto.
No meu próximo artigo, vou falar sobre formas de lidar com o estresse da dor Restaurant  .;