Como lidar com o sofrimento inevitável

sofrimento inevitável é uma condição de existência, uma parte do mistério que envolve toda a vida. Ele geralmente é o resultado de anexos quebradas para aqueles que amamos ou a perda de algo valorizado. Ele não pode ser impedida porque a morte e mudança perpétua são dados incontroláveis ​​da vida.

Por outro lado, muito sofrimento pode ser evitado por fazer escolhas sábias. Mas há muito mais inevitável sofrimento que se recusam a reconhecer como a consequência esperada do movimento natural da vida. Claro, há muitas coisas que podemos fazer para gerar sofrimento desnecessário. Más decisões levar a resultados catastróficos. Visitas culpa neurótica a maioria de nós, e recusando-se a aceitar o inevitável (tentando resistir natureza) aumenta significativamente a dor da vida.

Aqui está como os outros têm facilitado o seu sofrimento. Essas abordagens podem ser lições para seus próprios confrontos com sofrimento inevitável.

1. Reformular a sua atitude. Comece por demitir o seguinte pensamento de sua mente: você não tiver sido escolhido para sofrer. Você não é ruim ou tem mau karma, nem que você fez algo de errado. Nenhum ser divina, a força terrestre, ou uma maré de azar está por trás disso. Ciclos de sofrimento legítimos para dentro e fora de todos &'; s vida. Ninguém está imune a seus estragos. Estamos criada em uma cultura que ensina que ninguém deve sofrer. Isso em si é uma das principais causas de sofrimento desnecessário. A aceitação, por mais difícil que seja, é a única forma através deste conflito. Saiba o que você pode eo que não pode controlar.

2. Desenvolver estratégias de desvio. Diversões planeadas são parte integrante da prática de saúde mental positiva. Você não pode sofrer continuamente, sem ficar doente de alguma forma. Todo mundo precisa de maneiras de mudar sua atenção longe da dor do sofrimento, dar-se uma pausa de extrema aflição, e se concentrar em algo significativo. Por exemplo, pense em todas as pessoas amorosas em sua vida. Gaste alguns minutos exclusivamente sobre eles eo que eles fazem para expressar seu amor. Estudar os cenários. Agora, considere como você se sente; você é obrigado a sentir a diferença.

Use a sua capacidade criativa de se recentrar nas diversas atividades, recuperar a grande energia que você se dissipar sobre o sofrimento, e usá-lo na exploração sábio da necessidade de reabastecer. Há literalmente centenas de cenas, pessoas, ações e palavras que você pode usar como recursos para o deslocamento da atenção.

3. Descubra o que você pode aprender com o sofrimento. À primeira vista, don &'; t descartar essa lição como irrelevante; ele pode fazer uma grande diferença em sua vida. Vá em uma pesquisa (uma boa estratégia de desvio) para aqueles que têm escrito sobre o seu sofrimento e que eles aprenderam com a experiência. Compare seus resultados com o seu próprio. São os seus aprendizados aplicável às suas circunstâncias? Como eles iriam lidar com o que você está passando?

Descubra como o sofrimento muda você e como você pode encontrar sentido no mundo. Não deixe de ler psiquiatra Viktor Frankl &'; s, Man &'; s busca de sentido. Sua busca para aprender com o sofrimento é garantido para lhe trazer sabedoria.

4. Procure aqueles que amam incondicionalmente e responder em tudo que você faz de um lugar de amor. Abertamente compartilhar seu sofrimento com aqueles que amam sem condições; eles sabem o quão importante é estar totalmente presente para o sofrimento dos outros e sua necessidade de um ouvinte de confiança. Liberte toda a força do seu sofrimento deles, um pouco de cada vez. A grande importância de uma comunidade amorosa não pode ser exagerada.

Se você mora sozinho, você deve ser proativo e chegar. A conexão é fundamental para a cura. Comprometo a dar e receber amor todos os dias (torná-lo um objetivo principal). Envie pensamentos de amor para os outros e aceitar a ajuda de amor oferecido a você. Persistem em se tornar uma pessoa mais amorosa.

5. Pratique a antiga técnica de alívio do sofrimento, vivendo para dar. Durante séculos, aliviando o sofrimento dos outros tem mostrado para aliviar o sofrimento do doador; ele é válido e ainda é praticado hoje. Em suma, optando por desenvolver a mentalidade de cuidar e dar aos outros, inevitavelmente levará a aliviar sua dor profunda.

Nunca se esqueça o imenso poder dos pensamentos. Comprometendo-se a seguir através de um padrão de pensamento de dar apesar de ferir trará dividendos além da medida. Você tem um propósito e que irá transformar a sua vida interior, em um caminho mais pode nada.

Em resumo, as três maiores forças para aliviar o sofrimento são: (1) encontrar uma maneira de expressar sua profunda dor, (2) estar disposto a ajudar os outros, mesmo quando você está sofrendo, e (3) iniciar a sua projeto em andamento de aumentar a sua capacidade de amar incondicionalmente. Os três grandes têm uma história longa positivo de sucesso em lidar com o sofrimento de todas as fontes imagináveis ​​Restaurant  .;