Auto-hipnose ou Shelf hipnose?

Auto-hipnose é geralmente considerado como uma pessoa que escuta uma fita de áudio, mp3, ou outros meios de produção em massa, destinado a induzir uma vontade de absorver sugestões centradas em torno de um tema específico, como perda de peso, parar de fumar, etc. Infelizmente, este tipo de hipnose é geralmente preparado por alguém que nunca conheceu a pessoa a ser hipnotizado, muitas vezes apresentando indesejada, mesmo imagery desagradável e sugestões. Por exemplo, se você queimam facilmente, que última coisa que você quer ouvir sobre é uma caminhada lenta em uma praia ensolarada. Neste caso, o "eu" em auto-hipnose significa simplesmente que você escutá-lo por si mesmo!

Um verdadeiro auto-hipnose seria necessariamente ser concebida e criada pela própria pessoa que acabará por usar e se beneficiar dele. Ao contrário da hipnose produzido em massa, este hipnose é feito para a finalidade exata a pessoa deseja, incluindo as palavras exatas e frases que mais contribuíram para essa pessoa em particular significam. A verdadeira auto-hipnose é assim trabalhada pela pessoa para atender suas próprias necessidades. Os benefícios derivados só poderia ser feito com, uma hipnose tão pessoal one-of-a-kind. Neste caso, o "eu" em auto-hipnose realmente significa que você está hipnotizado por si mesmo! Scripts

Custom Hipnose

A forma de hipnose nesta discussão envolve o uso da palavra falada. Existem outras formas - induzidas por drogas, fixação da atenção sensorial, etc. Mas para o nosso propósito, vamos limitar-nos à palavra falada, que é de longe o mais popular dos métodos modernos. A hipnose, por conseguinte, requer a composição do que vai ser recitado para a pessoa, de outro modo conhecida como um script. Tem sido demonstrado na literatura que a escolha de palavras incluídas no script hipnose pode ter um efeito profundo sobre o seu sucesso na transmissão das ideias benéficos para o utilizador. Mesmo se ele é escrito usando a gramática amplamente aceito, e apenas o jargão direito de refletir a opinião da sociedade sobre o tema da hipnose, isso não garante que essas palavras terão qualquer significado poderoso para a pessoa a ser hipnotizado. Ele deve ser significativa para o usuário, mesmo que a ninguém mais. A palavra sem sentido fabricado cabendo nenhum quadro de referência para o resto do mundo, pode ser apenas a coisa para a pessoa que fez a palavra e sabe exatamente o que significa. Esta é uma das grandes vantagens da hipnose script personalizado. Pessoas em particular, objetos familiares, eventos, rotinas, etc. peculiares à pessoa (e possivelmente ninguém mais) são provavelmente as palavras mais eficazes de usar. Tenha sempre em mente que o objetivo do script é criar uma experiência extremamente significativa para a pessoa do início ao fim. Portanto, todos os elementos do script deve ser ao gosto, vocabulário, e possuem uma ressonância completa com as crenças do indivíduo usando a hipnose. Como no exemplo acima queimaduras solares, se a imagem é desagradável para a pessoa, ela será, provavelmente, naquele ponto no script que a pessoa "desliga" para a experiência de hipnose. Da mesma forma, se uma idéia behvioral censurável é apresentado, essa idéia vai ou não ser atendido, ou pode até ter algum efeito colateral indesejado, piorando a sitiuation. No entanto, se a pessoa a ser hipnotizada pode realmente dizer algo como: "Eu desejo que eu poderia pensar sobre este tema com as idéias contidas neste script hipnose.", Teríamos todas as razões para antecipar o sucesso. Embora não há tal coisa como "lavagem cerebral", forçando a prática de comportamentos e aceitar conceitos contra a vontade da pessoa, não é auto-hipnose. Na auto-hipnose, o usuário deve querer ser hipnotizado, e deve querer as idéias apresentadas na hipnose, também.

Tendo exaltou as virtudes da fraseio feito sob encomenda em hipnose, podemos agora passar para os elementos comuns encontrados em muitos scripts de hipnose, independentemente da redacção. Eles podem ser chamados desta forma: imobilidade do corpo físico; o gateway imaginação; sugestão ideação; retornar à consciência comum.

Os elementos Script Hipnose:

Stillness do Corpo Físico

Desde indução hipnótica depende da mente concentrando-se em uma "realidade interior", estímulo para o corpo físico deve ser no mínimo. Muitos scripts começam com instruções para relaxar os músculos diferentes, movendo-se de um grupo para outro. Isso é chamado de relaxamento progressivo. No entanto, você quer realizar esse "silêncio" é a sua opção. A função da respiração do corpo é, naturalmente, um movimento que não pode ser interrompido e, por isso podem ser utilizados como parte do relaxamento, com instruções para a respiração lenta e rítmico. Verdadeiramente, o simples ato de dar a si mesmo permissão para ser quieto e silencioso pode ser suficiente, e provar bastante agradável para aqueles que conduzem geralmente vidas agitadas.

O Imagination gateway

Esta próxima parte do script hipnose é essencial, uma vez que fornece o ponto de entrada em sua realidade interior. Quando a pessoa está absorta na imaginação e dissociado do entorno, a pessoa se torna mais sugestionáveis. Este é o objetivo da indução hipnótica, para elevar o nível de sugestionabilidade. A imaginação não é limitada às leis do universo físico. Você pode imaginar qualquer lugar, em qualquer lugar. Normalmente, embora não necessariamente, é um lugar onde você vai se sentir confortável e querem voltar para muitas vezes. Como você construir o seu cenário, não se esqueça de incluir todos os cinco sentidos, além de movimento (ou a falta dela). Mencioná-los no contexto do lugar que você está criando e como você toca em todos eles, você vai achar que você tenha criado uma experiência bastante completa. Lembre-se, este não precisa ser o relaxante à beira do lago ou passear na praia que se poderia esperar, a menos que você quer que ele seja. Tudo depende de sua própria imaginação de fluxo livre. Esta é a última palavra em liberdade!

Sugestão Ideação

Uma vez que você está completamente cercada por seu lugar imaginado, é hora de dar-se as ideias que você quer /necessidade. Embora a coisa toda acontece dentro de sua própria mente, ainda podemos chamar essas ideias sugestões, porque você vai ouvi-los falar com você, mesmo que sejam de sua própria invenção. Muito tem sido escrito sobre como a palavra uma sugestão - mantê-lo positivo e direto, etc. Neste caso, tudo o que tem que ser é significativo para você. Não importa se você usar negatividade, duplas negativas, ou números negativos, desde que isso faz sentido para você. Sugestões podem ser pensado como cair em uma das duas categorias: filosófica e comportamental. A variedade filosófica consistiria daquelas idéias que formam o raciocínio por trás de algo que fazemos ou sentimos, o porquê. Por exemplo, uma hipnose para parar de fumar pode aprofundar a justificativa para desistir - minha família é importante para mim e precisa de mim para ser saudável; É melhor viver uma vida longa do que um curto, etc. As sugestões behvioral daria instruções diretas sobre o que sente, ou o que fazer. Para continuar o exemplo de fumar - cigarros gosto de queima de lixo e são abomináveis ​​para mim.

Pode parecer desnecessário, mesmo artificial para categorizar idéias desta maneira. Se parece assim para você, então é desnecessário. Na verdade, é melhor escrever qualquer sugestão de que você deseja.

Há mais de um tipo de sugestão vale a pena mencionar. Na ocasião, ele pode ser útil para desencadear algum tipo de comportamento ou emoção com a menção de uma determinada palavra, ou a visão de uma determinada pessoa, coisa, ou mesmo imaginar um símbolo específico .. Por exemplo, para combater a ansiedade, a sugestão poderia ser: "quando eu digo a palavra 'brincalhão' para mim mesmo que vai recuperar instantaneamente minha compostura e vai calmamente enfrentar os desafios diante de mim." Representando um objecto ou pessoa simbólica pode também ser muito eficaz para este fim. Símbolos em si tem uma conexão poderosa hipnótico de pensamento não-consciente. Para saber mais sobre o não-consciente, consulte o artigo, "O que é difícil de encontrar, mas sempre com você?" em http://www.hypnosoft.com

. Fechando Seu Hipnose Script

Depois de fazer as sugestões, é hora de relaxar a hipnose e retornar ao pensamento comum. Você pode querer prolongar o prazer de relaxar, dar-se algum tempo para descansar. Se a hipnose é para ser usado apenas antes de dormir, você pode querer dar-se instruções sobre como você deseja adormecer e que horas você quer despertar. Para outros tipos de hipnose, você vai querer dar a instrução para despertar. Muitos scripts usam para trás contando a dar à mente uma chance de se preparar para o retorno. Por exemplo, "você vai ouvir a contagem, se movendo para trás de três para um. Quando você alcança um, você vai despertar e retornar ao seu pensamento comum. Três ... dois ... um. Você está acordado."

Gravando sua Hipnose Script

Quando o script for concluído, você vai querer gravá-la em uma fita cassete, arquivo de computador, ou outro meio. Algumas pessoas gostam de ter música tocando no backgound. Muitos não o fazem, encontrando uma distração. Além disso, algumas pessoas gostam de olhar para algo hipnótico enquanto ouve sua hipnose. Essas imagens estão disponíveis em http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis Restaurant  .;