Segredos para uma melhor memória

Às vezes esquecendo pode ser um pequeno problema como não se lembrar do seu associado &'; s aniversário. Mas depois que ele pode ser o seu aniversário ou onde você deixou as chaves do carro. Nós todos sofremos momentos quando nos esquecemos de coisas.

Nós don &'; t todos temos memórias incríveis naturais. Mas podemos aprender técnicas que podem ajudar-nos a lembrar muito mais do que nós pensamos que somos capazes de fazer. Abaixo estão algumas maneiras que você pode usar para ajudar a melhorar sua memória.

Uma alimentação saudável pode ajudá-lo a se lembrar melhor. Obtendo as proteínas adequadas, vitaminas e minerais irá manter seu corpo e mente saudáveis ​​do que se você não comer corretamente. Além disso, alimentos como peixes foram chamados “ cérebro &"; alimentos.

Saiba como você se lembrar melhor. Se você escreveu uma lista de coisas para fazer, não dizendo que a lista em voz alta porque você se lembrar melhor. Experimente e veja. Só de ouvir a lista pode muito bem ajudá-lo a armazenar as informações dentro do seu cérebro.

Tente melhorar a sua capacidade de associação. Queremos torná-lo mais fácil para o nosso cérebro para memorizar as coisas ea melhor maneira de fazer isso é através da associação de palavras ou coisas que você quer se lembrar de coisas que você já conhece. Assim, quando os dois estão ligados, tudo que você precisa fazer é lembrar o que você já sabe e outra coisa vai ser lembrado como bem. Quer se lembrar onde deixou as chaves. Quando você chegar em casa e colocar suas chaves na mesa da cozinha, associar imediatamente a mesa da cozinha com as suas chaves. Imaginem jogando as chaves sobre a mesa ea mesa explode porque suas chaves foram uma bomba.

Associando e visualizar em sua mente palavras ou objetos, juntos, formam o básico de todas as técnicas de melhoria da memória. Você pode transformar números em palavras bem e transformar as palavras em imagens. Assim, a prática associando quaisquer dois itens juntos e, em seguida, tentar uma lista de 5 itens. Associar a primeira para a segunda e da segunda para a terceira até que você tenha todos eles memorizado como um filme em sua cabeça Restaurant  .;