Perder peso, mudando o que você acr

Quando você decidir que quer começar a perder peso, você pode pensar sobre as mudanças físicas que você deve fazer a sua dieta e exercício escolhas. No entanto, existem outras maneiras de conseguir a perda de peso. Se você quer perder peso de forma natural, você pode precisar de mudar seu sistema de crenças.

A maioria dos profissionais de saúde mental vai concordar que as coisas que você pensa sobre a influência de seus comportamentos. Esses comportamentos, em seguida, tornar-se sua realidade.

Uma mulher foi informada de que ela está acima do peso por seus médicos, sua família e seus amigos. Eles estão continuamente a encorajá-la a perder peso. Com o tempo, ela começa a acreditar que seu peso é problema. Depois de tentar muitas dietas com pouco ou nenhum sucesso sustentável, ela começa a desenvolver a crença de que ela nunca será capaz de perder peso. Estes pensamentos desanimadores levá-la para ainda mais excessos. Ela se torna tão chateada consigo mesma que ela ainda começa a se perguntar se ela nunca vai encontrar alguém para amá-la.

Seu processo de pensamento e crenças estão impedindo-a de alcançar seu objetivo. Quando ela sente que não pode perder peso, ela pode continuar a tentar, mas desistir facilmente. Seus pensamentos devem começar a mudar antes que ela possa conseguir a perda de peso permanente.

Quando você está tentando perder peso, é importante olhar para as crenças que você mantém sobre si mesmo, fazer dieta, as pessoas que são magras, as pessoas que estão com sobrepeso, e opiniões da sociedade sobre alimentação e peso como um todo. Ao saber o que suas crenças são agora, você pode determinar se promover ou impedir a perda de peso.

Um programa de perda de peso que promove uma abordagem não-dieta irá ajudá-lo a enfrentar as suas crenças a respeito de comer, comida e peso. Você terá a capacidade de tomar as crenças que não promovem a postura natural perda de peso e alterá-las. Mudando suas crenças vai levar a uma visão mais positiva sobre si mesmo e sua capacidade para perder peso.

Imagine-se livre de crenças negativas. Uma vida em que você não precisa se preocupar se todo mundo é “ olhando para a menina gorda &" ;. A vida onde você pode andar pela rua, segurando sua cabeça erguida e com a sensação maravilhosa sobre si mesmo. Uma vida onde o tamanho 22 é tão bonito como o tamanho 6. Uma vida onde você não está acorrentado pela sua necessidade de alimento, onde a comida é agradável, mas não uma obsessão.

A mudança tem que vir de um lugar consciente e uma crença de que você pode fazer qualquer coisa que você decidir fazer. O primeiro passo é determinar quais as crenças negativas que você espera. Em seguida, começar a mudá-los por perto para ser positivo. Você tomaria a crença de “ Eu nunca pode perder peso &"; e transformá-lo em “ Eu vou chegar peso &" natural do meu corpo ;. Você pode não acreditar em primeiro lugar. Uma vez que você começar a contar a si mesmo estas verdades, eles vão lentamente se tornar realidade para você.

Pensar positivamente sobre si mesmo e perda de peso pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. É melhor deixar essas declarações positivas em torno de sua casa. Dessa forma, você se lembra da grandeza que você possui. Eu não estou pedindo que você acreditasse-los com todo o seu coração hoje- só para dar tempo ao tempo Restaurant  .;