Jornal segredos da escrita - superar seus obstáculos pessoais com diárias Diário

Todos os dias, enfrentamos obstáculos que nos desafiam no nosso crescimento pessoal e testar nossa determinação para ir atrás do que queremos na vida. Para ultrapassar estes obstáculos parece exigir poderes super-humanos que nós seres humanos normais simplesmente não possuem. Mas você pode aumentar sua força interna por expressar suas emoções através do mundo escrita em um jornal diário

Aqui estão 5 maneiras que você pode colocar journaling para usar para conquistar todos os seus obstáculos pessoais:.

1. Limpe sua mente

Quando os obstáculos surgem em seu caminho, é fácil ficar preso em um ciclo negativo de pensamentos que continuam no mesmo quando você tentar dormir um pouco. Mas a solução para superar o obstáculo não virá para você quando você está preso nesse ciclo. Para interromper o ciclo e limpar sua mente de pensamentos repetitivos e inúteis, puxe o seu jornal e deixar todos aqueles pensamentos chegar no papel.

Quando eles saltam de sua mente para o seu jornal, seus pensamentos negativos têm menos controle sobre você.

2. Definir a sua intenção

Quando você se sentir a sua vontade de continuar com um objetivo a ser testado, é hora de escrever exatamente o que você quer e tornar-se mais conectados com ele. Se você está tendo qualquer tipo de obstáculos no momento, sentar e escrever o que sua principal intenção ou desejo é que essa situação. Obter muito claro para que você possa se concentrar em filtrar o que é realmente importante versus o que é apenas um obstáculo desnecessário.

3. Criar metas SMART

SMART significa específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com base no tempo. It &'; sa sistema simples, uma vez que você pegar o jeito dele. Quando você chegar a um obstáculo, anote o seu objetivo novamente e compará-lo com a fórmula SMART. Se ele não cumprir todos os critérios, você deve usar seu jornal para ajudá-lo a reavaliar seu objetivo. Fazendo essas metas SMART ajuda você a aumentar a sua vontade contra os obstáculos atuais e futuras.

4. Mantenha-se responsável

Você deve lembrar-se de seus objetivos e intenções a cada dia. Se você começar a sentir mais pensamentos negativos decorrentes, continuam a deixá-los ter a sua voz em seu diário e libertá-los de sua mente. Manter essa rotina vai como você chegar perto e mais perto de alcançar seus objetivos.

5. Comemore suas vitórias

Cada passo que você chegar mais perto de alcançar um objetivo requer alguma celebração. Enquanto algumas pessoas podem ter desistido no primeiro sinal de luta, o seu continuar é um sinal de que você está crescendo como uma pessoa de maneiras emocionantes. Enquanto outros podem não apreciar suas pequenas vitórias, seu diário será o seu melhor amigo e vai comemorar com você tanto quanto você deixá-lo. Não pule esta etapa como você vai querer ter ti vitórias escrito para baixo quando você se deparar com o seu próximo grande obstáculo Restaurant  .;