ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

*** É você Addicted to Fear? Saiba como não ser!

Se você não torná-lo seu negócio para superar o medo, é melhor você acreditar que vai tentar superar você. A maioria das pessoas são subservientes a esta emoção que eles não podem conhecê-lo. Eu defino o medo como a resposta emocional ao perigo, percebida ou real. O que ressalta o medo em todas as suas permutações é a sensação de que você não vai ficar tudo bem.

emocional Ação Etapa de "Emotional Freedom". Aproveite a sua biologia em Quiet medo.

Para curto-circuito medo e desligue o seu voo ou fuga resposta, você precisa treinar seu cérebro para enviar produtos químicos para neutralizá-los. Caso contrário, o medo e seus hormônios vai fazer você louco. Em contraste, com uma biologia calma é mais fácil encontrar a coragem de praticar as técnicas combinadas abaixo para acalmar seu sistema

Para alcançar resultados imediatos e de longo prazo:.
< li> Elimine a cafeína, açúcar e outros estimulantes - estes abastecer a resposta de luta ou fuga.

  • Evite as pessoas que reforçam o seu medo - eles são irritantes biológicas; ficar perto de nurturers emocionais.
  • Fique longe de noticiários violentos, engarrafamentos, argumentos ou outros indutores de stress.

    Quando você está nas garras de uma adrenalina dirigida pelo medo, tente estas soluções rápidas

  • Use esta técnica de relaxamento progressivo:. Em uma posição confortável, sentado ou deitado, faça algumas respirações profundas ao deixar seu corpo ir tão mole quanto possível. Quando estiver pronto, comece a apertar os músculos em seus dedos do pé ... segure para uma contagem de dez ... depois relaxe. Aproveite o alívio da tensão de fusão. Faça o mesmo com flexionando seus músculos do pé e mover-se lentamente através de todo o seu corpo: bezerros, pernas, barriga, costas, pescoço, mandíbula, rosto, contratação e liberação de cada área.
  • Mergulhe em água quente para relaxar a tensão muscular o mais rápido possível.

    Estas mudanças práticas, que permitem que você assuma o controle de seu corpo, pode ser tremendamente eficaz em restaurar a calma . Você don &'; t tem que ser passivo enquanto golpeado pelo medo. A mentalidade de vítima assume muitas formas. É preciso ter coragem para assumir o controle, para dizer, “ I &'; vou ser responsável pela minha auto-cuidado biológico &"; Educar o seu corpo como responder emocionalmente faz você mais livre

    Com base em Emotional Freedom:. Liberte-se das emoções negativas e transformar sua vida por Judith Orloff
    MD

    Judith Orloff MD, um especialista psiquiatra e intuição, é o autor do novo livro Emotional Freedom: libertar-se das emoções negativas e transformar sua vida (Harmony Books, 2009) Seus outros best-sellers estão Energia Positiva, Intuitive Cura, e Second Sight. Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimentos de ponta da intuição, energia e espiritualidade. Ela apaixonadamente acredita que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e bem-estar total. Ela é um professor clínico assistente de psiquiatria da UCLA e tem sido destaque no The Today Show, da CBS Early Show, CNN, e na Oprah Magazine e EUA Hoje

    Get sua cópia do Emotional Freedom com mais de 100 brindes de Dr. Judith Orloff e muitos outros líderes transformacionais: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

    Assista Dr. Judith Orloff entrevistar pessoas em Hollywood Blvd. sobre a liberdade emocional

    Visita do Dr. Judith Orloff blogue
    .

    • superando o medo

    1. Medo da Morte
    2. Confrontando seus medos
    3. Mexer para obter o Fraud Out
    4. Neutralizando seus dois temores principais
    5. Causas de Medo: Perfeccionismo
    6. Azuis obtidos econômica? The Fear /Prevenção e Mass Effect Contagion
    7. The Poverty of Loneliness
    8. As etapas a superar medo
    9. Transforme sua resolução de Ano Novo em resultados reais
    10. Superar o medo do fracasso - Esteja ciente, e Take Action
    11. A matéria não é sólido, tempo não é linear, a morte não é o fim
    12. Superando Contemporânea Medo
    13. Medo: Entenda-lo e vencê-lo
    14. Medo de Compromisso é realmente medo de (o quê?)
    15. *** O medo e indecisão: A alegria Killers
    16. Falha na verdade não existe!
    17. Como superar o medo de confronto e ganhar o respeito dos outros
    18. Emocionalmente cura depois de sofrer um acidente de automóvel
    19. Conheça a fonte de seus medos
    20. Medo e crescer seu negócio