Medo: Entenda-lo e vencê-lo

Para compreender e aceitar o medo, é preciso primeiro adotar o conceito que nós experimentamos o medo porque estamos em nosso ego

A maioria medo, ou medo disfarçado e justificado como &';. &' se preocupe; nunca vai atualizar, ele simplesmente não vai acontecer.

Se o resultado temido acontecer, então isso vai acontecer, é o que é! Não é provável que pouco pode fazer para mudar o resultado a menos que o medo é sobre a sua segurança ou a saúde pessoal e de ter sido negligente em tomar as medidas apropriadas para atenuar o risco.

Compreender o medo é principalmente pensamentos do desconhecido, ou possíveis consequências ou acontecimentos que podem, ou não, nunca acontecem. Uma vez que ocorre um evento, na verdade, que o medo é geralmente não está mais presente. Se o medo está presente após o evento temido ocorreu, é mais pensamentos dos outros eventos relacionados desconhecidos ou possíveis, ou seja, novos medos.

Aceite que estes são apenas pensamentos, medo geralmente não é a realidade. Aprenda a controlar esses pensamentos com descolamento sem emoção. A reflexão é uma ferramenta importante para atingir esse desapego. Pegue seus medos, imaginá-los a ser um pequeno filme e reproduzi-los através de suas possíveis conclusões. Agora você vai ser capaz de ver o que o medo realmente se parece, e você pode começar a tomar o controle de si mesmo e seus pensamentos por também ver como você iria enfrentar essa situação, se ele ocorreu. Isso vai se tornar mais fácil de fazer com a prática.

Anote um plano do que você faria em que ocorreu o evento o seu medo. Uma vez que você tem um plano, você vai se sentir mais no controle.

Eu conheci uma senhora que viveu seus dias com medo de que "alguma coisa" que aconteceria com seu marido, sempre se preocupando afastado na parte traseira de sua mente. Se ele estava atrasado, ela temia que as coisas lhe ocorrera. Nada ocorreu em um sentido negativo, até que ele tinha 75 anos, e morreu repentinamente de um ataque cardíaco ao lado dela! Ela tinha perdido muitos anos de felicidade total sobre pensamentos de eventos que nunca vieram a passar! Ela discutiu com ele sobre ser a poucos minutos tarde, ela assediou sobre vestindo a roupa certa, pilotando um avião pequeno, jogar golfe com o mau tempo. Muitos minutos desagradáveis ​​somaram muitas horas desagradáveis ​​que passaram juntos em conflito, que poderia ter sido mais bem gasto desfrutando companhia uns dos outros.

Quanto melhor esses anos poderia ter sido para ambos. Imagine as maravilhosas, memórias adicionais felizes ela teria de sustentá-la!
Um medo comum é voar. Se você tem medo de voar, a realidade é o medo de cair, ferimentos e morte - não um medo de voar! É o mesmo com cada medo, é apenas pensamentos de um eventual resultado negativo ou evento.

Muitas pesquisas nos dizem que o medo mais comum que os seres humanos têm é falar em público, você pode imaginar isso? Muitas pessoas têm mais medo de falar em público do que passar fome, deixando de funcionar, queimando, o divórcio ou a morte. Se você tem medo de speaking- público que você tem medo de? Que o público vai comê-lo? Não é muito provável! Que eles vão rir de você? Então, rir de si mesmo com eles, e eles vão parar e te amo por seu humor! Que eles vão cair no sono? Quem se importa, que doesn &'; t importa para você. Que eles vão criticá-lo? Bem, se eles fizerem isso, ouvir e aprender e apenas ficar melhor e melhor a cada vez. Tenho escrito alguns artigos adicionais sobre como falar em público, que será publicado em breve.

Meditação irá ajudar a remover o medo da morte. Como é que na maioria das vezes o medo final, isso vai ajudar o controle de muitos outros medos.

Um último comentário. Quanto mais você teme algo, o mais provável que você estará usando energia negativa para criar a mesma coisa que você teme!

Como uma nota de sanidade, eu não estou falando sobre o medo de que você teria se alguém tem um arma para sua cabeça, embora o medo é o mesmo (você tem medo de ser ferido, morrendo etc), existem muito poucas pessoas que conseguem controlar o medo em tal momento de perigo real e imediato. É claro que, quanto mais você pode esconder o seu medo e parecem acalmar a menos que você vai agitar o seu predador, eles muitas vezes se alimentam da energia de seu medo, é a sua satisfação. Estive pessoalmente em várias situações muito perigosas, onde a minha abordagem racional calma significou que eu fui capaz de deixar a situação ileso.

Neste artigo, nós estamos olhando para eliminar e controlar medos e preocupações cotidianas que são não um perigo imediato para qualquer um

Você é surpreendente – Stay Cool

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