Olá Março - Goodbye Fear

O medo é grande nos dias de hoje e, como fogo, que se espalha facilmente e rapidamente.

O medo é uma emoção primária; ele aciona o nosso reptiliano (mais primitivos) do cérebro para lutar ou fugir. Quando o cérebro reptiliano está envolvida ele substitui a racionalidade. Portanto, qualquer que seja o nosso medo é sobre - a nossa segurança, nossa economia, nossos relacionamentos, nossa saúde, ou o nosso futuro - o medo pode nos paralisar, sem aviso

Sem dúvida, às vezes o nosso medo é uma resposta ao perigo real e imediato. . Mais frequentemente, no entanto, a fortaleza de medo é sobre o nosso pensamento não examinada como, "Oh Senhor, ele vai ser sempre assim!" Quando começamos a pensar dessa maneira? Como podemos saber alguma coisa vai "sempre" ser como este? Eu convido todos os meus leitores para ouvir seus próprios pensamentos de medo. Ouvir a palavra "sempre" ou "nunca" como em "Ele nunca vai ser bom de novo" ou "Eu nunca vou conseguir outro emprego" ou "Eu sempre asneira."

Na escola de pós-graduação nossos professores nos ensinaram como certas palavras de gatilho (como "sempre" e "nunca") eram pistas verbais que estávamos regredindo psicologicamente. Lembre-se que a regressão é um conceito freudiano, um mecanismo de defesa que usamos inconscientemente para ajudar o nosso ego sobreviver o momento em mão e ajudar-nos a gerir o nosso estresse, ansiedade ou outras emoções. Mecanismos de defesa, basicamente, manter o nosso ego de desintegração e, embora não necessariamente ruim; eles podem se tornar assim que se nós empregá-los persistentemente por não enfrentar a realidade em mãos. Usado inconscientemente na vida adulta (especialmente os mais sofisticados, tais como negação) eles podem frustrar intimidade e ruína adultos relacionamentos. Aqui está como isso funciona:

Considere impressões da infância em nossos cérebros. Se as circunstâncias da infância eram realmente assustador – os gritos de um pai controlador e dominador, a frieza de uma retenção na fonte um, preocupações com dinheiro, ou de um trauma grave, por exemplo – o nosso cérebro reptiliano está programado para voltar a esses períodos de tempo, porque a nossa psique não registra seqüência de tempo.

Meus queridos leitores, nada é escondido debaixo de nossas camas mais. Quando o medo é em cima de nós precisamos nos perguntar, como analista junguiano de renome mundial James E. Hollis, Ph.D. sugere, "Quando eu estive aqui antes?" Quando você se lembrar as origens do seu medo (de sua infância ou adolescência) o medo atual não só será menos severa, vai ser mais fácil de gerir.

No fechamento, se você tiver sofrido a perda de um ente querido pessoa quando você era uma criança ou, mais recentemente, por favor, saibam que seu cérebro é mais sensível ao medo, rancor, e projeções negativas de outras pessoas assim quando você sentir o medo de pegar você, feche os olhos e sussurrar o mantra simples da mística do século 14 , Julian de Norwich: "Tudo estará bem, e tudo estará bem, e toda sorte de coisas estarão bem." Estas palavras gentis irá ajudá-lo a manter a calma, afugentar o medo contagiosa, gerir a incerteza, perdoa regularmente, amar profundamente, e fazer cada dia Matéria.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
psicoterapeuta e autor de
Quando Every Day Matters: Memoir de uma mãe sobre amor, perda e Vida
(abundância simples Press, 01 de outubro de 2008)
www.WhenEveryDayMatters.com
www.MJHB.net
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