Enjoy The Freedom Not To

Você tem que

The Practice:?.?
Desfrute da liberdade de não

Por

Estamos puxado e cutucou por pressões financeiras, tráfego suburbano, políticas corporativas, tecnologia, propaganda, política, e as pessoas com quem trabalhamos e vivemos com. Como assim, forças internas arrancar as correntes proverbiais, incluindo reações emocionais, desejos convincentes, "deveria", e "vozes" internalizados de pais e outras figuras de autoridade.

Às vezes, essas pressões são necessários, como uma luz piscando no painel do seu carro dizendo para você obter gás. Mesmo um relógio quebrado é duas vezes ao dia certo.

Mas, no geral essas pressões são estressantes e produzir uma sensação de desamparo. Além disso, um monte de as forças internas vêm desde a infância, medos irracionais, a auto-crítica injusta, tendências antigas no cérebro (por exemplo, o seu viés da negatividade), ou os cantos mais escuros da natureza humana; agindo fora destas forças é ruim para nós e outros.

O doar-se mais a estas pressões é un-livre, como sendo um fantoche puxou por muitas cordas. É o oposto de bem-estar a ser "sequestrado", "obcecado", "viciado", "ligado" ou "obrigado" - que todos implicam servidão mental, se não a escravidão

Por outro lado. , uma sensação de liberdade interior é uma característica da cura emocional, saúde mental, auto-realização, e os alcances superiores do potencial humano. Por exemplo, um termo comum para a iluminação é "libertação".

Na planície Inglês, todos nós sabemos o que se sente ao ser empurrado ao redor. . . e qual é a sensação de ter escolhas e ser autônomo

Assim, ultimamente eu tenho suavemente dizendo essa frase na minha mente -. a liberdade de não Network - e ver o que acontece. E o que está acontecendo é ótimo. A sensação de facilidade, de espaço para respirar, de não precisar saltar para alguma tarefa ou para concordar ou discordar com alguém imediatamente. Um senso de amortecedores entre mim e as minhas reações emocionais, de não fazer uma confusão que eu tenho que limpar mais tarde, de não envergonhar a mim mesmo, de não trocar um minuto de prazer para uma hora de dor.

Ser íntimo com a vida enquanto se sentir livre dentro dele.

Como?

Para um ou mais dos itens logo abaixo, imaginar o que sentiria como para você ter a liberdade de não:

Prima sua casa ponto
luta para chegar alguém a mudar sua mente
Tenha uma segunda bebida. Ou um primeiro.
Preocupe o que as outras pessoas pensam sobre você
reagir ao que está girando em torno de você
Agir por impulso
entrar em uma discussão
ser arrastado pela raiva
Identifique-se com um estado de espírito ou ponto de vista passando através da consciência
tome algo pessoalmente
assumir a responsabilidade pelas experiências de outras pessoas
Criticar-se por não ser capaz de caber em um par de jeans
resistir ao que é desagradável
movimentação em direção ao que é agradável
Apegue-se ao que é sincero

Para um ou mais dos itens acima, imagine como seu maior liberdade iria ajudar os outros. Além disso, deixar os outros serem eles próprios mais livre com você; dar-lhes espaço para respirar, é hora de pensar e sentir

Confrontado com as coisas que agarrar você na vida diária, jogar com frases como estes em sua mente:. eu estou livre para não. . . Eu sou livre para não
__________ . . . Eu estou livre . . . não há escolha. . . coisas
desacelerar, pausa, comprar-se algum tempo, que o espaço de liberdade entre estímulo e resposta. Se outros estão ficando intenso, tente gentilmente falando para si mesmo, lembrando-se: Você é livre. . . você pode escolher a sua resposta. . . eles estão lá e você está aqui. . . existe uma liberdade. . .

Observe o que ela gostaria de se sentir mais livre. Apreciá-lo. . Deixe esta pia experiência em

Esteja em paz Restaurant  .;