Emocional Fome Solicita emocionais Nutrição

fomes emocionais você não pode mesmo estar ciente de que você pode dirigir para fazer escolhas e se comportam com base na necessidade emocional em vez do que &'; s realmente melhor para você. Este tipo de comportamento emocionalmente-driven tem consequências naturais, a maior parte deles não desejada. Para virar esse jogo, existem algumas medidas construtivas que você pode tomar.

A fome emocional
Você já fazer algumas coisas para cuidar de si mesmo. Você olhar antes de atravessar a rua, você come, você dorme, e você usar mais roupa quando ele &'; s mais frio e menos quando ele &'; s mais quente. Que &'; s great – na medida em que vai. Mas cuidar de si mesmo em face da fome emocional requer um tipo diferente de estratégia, porque essas necessidades surgem, não de uma base física corporal, mas a partir de um emocional.

fomes emocionais que vão autônoma pode causar uma grande variedade de sintomas e levar a todos os tipos de resultado negativo. Você sabe como isso funciona com seus padrões alimentares: ficar sem comida por tempo suficiente e você se sente fraco, cansado, nublado cabeças, negativo, deprimido, confuso, irritado e assim por diante

Da mesma forma, não satisfeita emocional. fomes ter consequências negativas semelhantes. Sentindo medo, ansiedade, vergonha, desmotivado, inseguro, agressivo ou deprimidos são apenas alguns deles. It &'; sa simples verdade que muitas vezes ignoram: assim como todos nós precisamos nutritivo, alimentos saudáveis ​​todos os dias, por isso precisamos de uma boa nutrição emocional ™ todos os dias

Muitos de nós são emocionalmente fome – mesmo emocionalmente fome. Nossas estratégias para se arrastando em qualquer forma pode ser criativo, mas em última análise, eles estão condenados. Nós comer mais, ou morrer de fome. Nós dormir demais ou não em todos. Nós &'; re altamente reativo ou emocionalmente absolutamente morto a qualquer sentimento. Eventualmente nós &'; re overstressed, excesso de trabalho, sob a produção, mais consumo, levando vidas aborrecidas ou assumir riscos insensatos e dependendo grande variedade de substâncias – legal e otherwise- de gerir. Deixar de lidar com as necessidades emocionais podem até mesmo levar a doenças físicas.

Como pode ser isso? Como pode fomes emocionais que não pode mesmo estar ciente – mas que estão indo sem alimento -? vantagem para tantas consequências negativas, incluindo alguns que são físicos

Como Emotional Unidos Torne-se as físicas
Em primeiro lugar, não estar ciente de tais fomes diminui seu impacto não no mínimo ! It &'; sa comummente aceite que cerca de 95% de nossas vidas emocionais são inconscientes e que estes acontecimentos no inconsciente conduzir-nos tanto a fazer coisas que nós don &';! T quer fazer ou impedir-nos de fazer as coisas que queremos fazer

Isso caminhos biológicos de nossos eus emocionais não apenas existem, mas como elas afetam cada parte de nós foi cientificamente demonstrado pelo Dr. Candace Pert, PhD., ex-professor de Fisiologia e Biofísica da Universidade de Georgetown. Ela estabeleceu que a nossa auto subjetiva constantemente cria moléculas de informação que controlam a nossa saúde e fisiologia. Em outras palavras, nossos eus emocionais incessantemente produzir mudanças físicas e emocionais! O que isto significa, é que tudo, desde dores de cabeça para pedras na vesícula para doenças auto-imunes, problemas de motivação ou de relacionamento, auto-sabotagem – todos esses resultados negativos podem resultar de nosso estado emocional

Como o Dr. Pert provado, “. as moléculas de emoção cor nossa percepção e, portanto, a nossa criação da realidade … eles são as ligações bioquímicas entre a nossa consciência, nossos pensamentos e emoções e nosso bem-estar físico &";.

Dito isso, pode &'; t apenas vai-nos a alterá-lo. Nós can &'; t apenas nos forçar a mudar de um estado emocionalmente com fome em um bem-nutridos. Nós podemos ter o desejo de ser seguro, relaxado, estável, confiante e enérgica - para basear as nossas escolhas de vida sobre o que &'; s provável para produzir o melhor resultado. Mas nossa fisiologia não vai ser convencido. Quando foi a última vez que você só decidiu fazer novas ligações bioquímicas para que você deixaria de executar a sua vida a partir das necessidades inconscientes que produzem auto-sabotagem?

Como podemos fazer isso, então? Como podemos ir de ser emocionalmente desnutridos, desnutridas ou até mesmo morrendo de fome à abundância bem nutrido? Como podemos mudar algo que soa como imutável como nossos links bioquímicos

Os nutrientes emocionais e comércio;
A resposta a esta pergunta me foi revelado em mais de 40 anos de trabalhar com as pessoas na prática privada, workshops e seminários ao redor do mundo. Minha formação como um R.N. um Ensino e Supervisão analista transacional, e um nutricionista clínica me permitiu ajudar as pessoas a criar essa mudança fisiológica. Eles foram capazes de fazer isso, alterando a sua dieta emocional. Eles realizaram esta tomando em e &'; digerindo &'; certas principais componentes da dieta emocionais que forneceram o que eles precisavam ser bem nutrida emocionalmente. It &'; s o mesmo processo básico como a tomada em certos componentes básicos nutricionais (proteína, vitaminas, enzimas, etc.)

Estes foram entregues em duas maneiras.. Uma delas foi através de ensinar as pessoas a dar a essas mensagens essenciais para si. O outro envolveu educá-los em como dar-lhes para outro através de suas relações sociais.

Como, podemos perguntar, é possível que uma mensagem que pode dar a nós mesmos ou vá a partir de outro pode nos nutrir emocionalmente ao medida em que ele pode mudar o nosso estado emocional, nossa fisiologia e bioquímica? A resposta curta é que cada um dos 50 a 70 trilhões de células no nosso corpo está sempre ocupado, que adapta ao nosso ambiente

“. Bem &" ;, você pode pensar, “ I can &'; t comandar minhas células . &"; E, no entanto a verdade é nossos cérebros estão fazendo exatamente isso o tempo todo, como biólogo celular Bruce Lipton, PhD., Demonstrada. Na verdade, ele descobriu as formas exatas de tais mensagens controlar nossa biologia e que eles podem até mesmo executar nossos genes

Acontece que &';. Re dando a nós mesmos e uns aos outros tais mensagens o tempo todo. Em outras palavras, &'; re já instruindo nossos corpos com várias mensagens emocionais – e algumas dessas comunicações estão comandando nossos corpos para criar desconforto, disfunção e doença

Isso &';! É por isso que &'; s tão importante que nos mantemos emocionalmente bem nutrido – que nos mantemos em estado de sustento emocional positivo. Parte do benefício certamente é sobre o sentimento bom, sentindo os nossos eus do núcleo de desenvolvimento, nossa individualidade florescer de uma forma positiva. E alterando os sinais ambientais que provocam o comportamento dos nossos resultados em células melhor saúde física também

Mas há &';. Sa benefício social também. Nossos relacionamentos melhorar desde que &'; re não relacionada a partir de um lugar emocionalmente carente, além de nós &';. Re completo o suficiente emocionalmente para oferecer nutrição emocional para os outros

Os estudos científicos têm demonstrado repetidamente que, quando recebemos apoio emocional, estamos menos doente com menos frequência e nossas doenças quando eles ocorrem são menos graves. Além disso, estudos têm confirmado que aqueles que já estão doentes sobrevivem mais tempo. (Por exemplo, as mulheres com câncer de mama e pessoas com melanoma maligno que receberam apoio semanal emocional vivido mais tempo, as pessoas submetidas à cirurgia que tiveram preparo emocional positivo tiveram resultados mais bem-sucedidas.)

Na verdade, como nós damos nutrientes emocionais e comércio; tempo para trabalhar, pequenas e grandes mudanças começam a tomar posse em um processo que não é mais mágico do que tomar em um nutrientes essenciais em sua dieta alimentar. E os resultados são não menos profundo, Restaurant  !;