Muitos benefícios do riso.

Aprender a desfrutar de nossas vidas é um dos maiores desafios que enfrentamos como adultos. E, é também a única coisa mais importante que podemos realizar. No entanto, muitos de nós continuam a lutar pela vida sem se sentir bem equilibrada e alegre. Ergo outra rodada de livros de auto-ajuda que nos prometem a vida que queremos, o que nós realmente amamos. Por incrível que pareça, muitos de nós têm vista para o ato simples, natural que contribui enormemente para cumprir a promessa de uma vida saudável e feliz:. Riso

Existem inúmeras maneiras e muitas recompensas para regularmente adicionando riso para nossas vidas. Aqui estão apenas alguns:

1. Risos &'; s Contribuições para uma saudável, corpo jovem.

O riso é-dando saúde e de redução de stress. “ Ela fortalece o corpo como ele bombeia o coração e músculos do abdômen, tórax, ombros e pescoço, &"; diz William F. Fry, MD, professor de psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade de Stanford. Risos também estimula o cérebro, ventila os pulmões, funciona como um agente de cura para o corpo &'; s hormônios do estresse, alivia a tensão no diafragma e alivia a pressão sobre o fígado e outros órgãos internos. Médicos especialistas determinaram que o riso estimula o sistema imunológico, aumentando as células assassinas naturais de combate a doença e redução da pressão arterial. Na verdade, de acordo com um estudo da Universidade de Loma Linda, trinta minutos depois de 20 estudantes de medicina riu através de um vídeo de um comediante conhecido, os seus glóbulos brancos que combatem as doenças aumentaram 25 por cento. O riso também é rejuvenescedor. Como George Burns disse, "Você não pode ajudar a envelhecer, mas você pode ajudar a envelhecer. Usando humor podemos prevenir um endurecimento das nossas atitudes."

2. Risos Restaura a Mente.

Nossas mentes ocupadas e complexos tornam-se mais silencioso e mais gerenciáveis, como resultado de pelo menos umas boas risadas um dia. Na verdade, o riso alivia excesso de bagagem emocional e mental, uma vez que abre os nossos canais de energia. Risos nos traz para o presente, eliminando – no momento – memórias dolorosas e encargos. Ele ajuda as pessoas a resolver problemas, ampliar o seu pensamento e sentir realmente vivo. O riso também aumenta o desempenho intelectual e aumenta a retenção de informações. "Se nós levamos o que sabemos agora sobre o riso e engarrafado-lo, uma vez que exigiria a aprovação da FDA", diz Lee S. Berk, PhD, líder do estudo Risos e Professor Assistente de Patologia da Faculdade de Medicina da Loma Linda.

3. Risos melhora o desempenho do trabalho.

O riso é um grande mecanismo de enfrentamento, pois nos ajuda a lidar com a aprendizagem, mudanças e novos desafios no trabalho. Risos abre o caminho para a perspectiva acrescentado e nos ajuda a lidar com o estresse de coisas não tão engraçado. Na verdade, estudos mostram que o riso pode ser apenas a melhor receita para um desempenho óptimo trabalho. Quando executado de forma adequada e no contexto adequado, humor e riso, resultante do local de trabalho são ferramentas poderosas que podem ser usados ​​para minimizar a tensão, melhorar a moral, construir concentração e aumentar as habilidades de enfrentamento, trabalho em equipe e produtividade.

4. Risos desperta a criatividade e imaginação.

Um estudo descobriu que o riso pode melhorar o desempenho no trabalho particularmente com o trabalho que envolve a criatividade ea solução de problemas que requer mais de uma resposta possível. Allan Filipowicz, Harvard Ph.D. candidato em Comportamento Organizacional, mostrou seus alunos quer uma fita de comédia curto (um clipe de Bill Cosby ou o filme &'; Mentiroso, mentiroso &';) ou um vídeo neutro. Ele, então, pediu-lhes para construir fora de isopor de uma ponte ou torre que foi tão longa ou alta e como esteticamente agradável possível. Filipowicz descobriram que os homens que viram o filme engraçado tornou-se mais alerta depois de assistir os clipes de comédia, o que provocou a criatividade e, assim, a execução de projetos melhores e mais imaginativos do que aqueles que viram as fitas neutros.

5. O riso pode ser um Lifesaver.

A Administração Nacional de Segurança Highway Traffic tem atribuído, pelo menos, dois terços de um ano &'; s mortes de acidentes de trânsito para 41.000 raiva da estrada. Em vez de correr o risco de raiva ou emoções negativas no seu trajeto diário, rir sua maneira de trabalhar com um livro-on-tape Bem humorado ou gravação de comédia. Procure por coisas divertidas para rir ao longo do caminho. Sintonize NPR &'; s &'; espere, espere, Don &'; t &' Diga-me ;, &'; &' Quem diz ;, o &'; Prairie Home Companion, &'; &'; Car Talk ou qualquer outra coisa que irá reduzir as tensões de condução. It &'; s difícil de ser pego em raiva da estrada quando você rir em voz alta.

6. Cem Laughs um dia proporcionar uma experiência total Feel-Melhor

Enquanto a criança ri média 300 vezes por dia, it &';. sa aposta segura que o adulto médio ri um lote inteiro Menos. No entanto, a pesquisa mostra que o – juntamente com estimulando o sistema imunológico, diminuindo os hormônios do estresse e aumentando endorfinas - 100 ri um dia fornecer os benefícios físicos equivalentes de andar de bicicleta estacionária por 15 minutos ou passar 10 minutos na máquina de remo. Risos, otimismo e relaxamento pode literalmente nos faz sentir melhor, permitindo-nos lidar com mais sucesso com tarefas na mão e para resistir à negatividade em nosso entorno.

7. Tomando Risos Sério Lançamentos Pain.

Risos reequilibra a química do stress, cria uma perspectiva renovada e nos lembra a foto maior. E, quando nós permitimos o riso a bolha até a superfície, podemos mais facilmente liberar ou transformar dor, sofrimento emocional e tensão de acordo com o consultor e instrutor Ed mirthful Dunkleblau, PhD. Este consultor - juntamente com um número crescente de psicólogos - chegou a ver o humor eo riso como ferramentas terapêuticas poderosas. Aqueles que devem ser levadas muito a sério.

8. Procurando por Works riso.

conscientemente procurando razões para rir muitas vezes é a única coisa que faz com que seja simplesmente acontecem. A chave é colocar no lugar convites para o riso. Tente um calendário cartoon-a-dia ou ouvir regularmente para uma comédia fitas e vídeos. Olhe para o humor em toda parte - em sinais, em pessoas &'; s comportamento, nos erros bobos que você faz. Ou, ignore todas as más notícias e olhar para alguns risos, enquanto você lê o seu jornal diário. Acredite, você &'; ll encontrá-los. Aqui estão alguns exemplos reais:

Divulgue o seu negócio absolutamente livre! Envie $ 6. Emissão

Marijuana enviado a um Comité Misto

Open House -. Corpo Shapers Toning Salon. Café & livre; donuts.

Air Chefe demitido.

Kids Faça lanches nutritivos.

Tufão rasgam Cemetery. Centenas de mortos.

O homem atingido por um raio Faces de carga da bateria.

Teacher Strikes As crianças ociosas

Exercise Equipment:. Queen size colchão & box spring - $ 175

Filhotes de cachorro livres: 1/2 -1/2 de cocker spaniel do cão do vizinho sorrateira

Para Venda: Completo conjunto de 45 volumes da Enciclopédia Britânica... $ 1.000,00 ou melhor oferta. Nao é mais necessario. Se casaram na semana passada. Esposa sabe tudo.

9. O riso realmente é o melhor remédio
Enquanto ele &';. S difícil medir os benefícios do riso, uma série de estudos clínicos têm ajudado a verificar o adágio de que &';. Riso é o melhor remédio &'; Dr. Michael R. Wasserman, presidente e diretor médico oficial da GeriMed Of America, Inc., um médico da empresa de gestão de cuidados primários para idosos diz: "Há alguns anos atrás eu vim para baixo com pneumonia, tirou fitas de vídeo de Eu amo Lucy e reprises me riu de volta à boa saúde. Em seu estudo longitudinal do que fez para o "sucesso" na vida, Dr. George Vaillant descobriram que o humor é uma das principais vencimento /mecanismos de enfrentamento da vida que garante a saúde e longevidade.

10 .. O riso Don &';. t viver sem
O riso é uma forma eficaz de melhorar a moral e construir o entendimento e relacionamentos positivos no trabalho e em casa Geralmente, as pessoas que prontamente riem ter uma melhor sensação de bem-estar e mais controle de. suas vidas. Para sua boa saúde, eles estimulam regularmente os seus sistemas imunitários, reduz o stress e ajudar a equilibrar os campos de energia naturais do corpo. Em suma, os indivíduos que se recompensam com risos garantir a sua própria sanidade, vitalidade e desenvoltura como eles acrescentam energia e entusiasmo para suas vidas Restaurant  .;