Tsunami de Japão & Terremoto e Trauma /Post Traumatic Stress Disorder

O recente tsunami e terremoto no Japão deixou muitas pessoas em estado de choque, tristeza, medo e ansiedade. Muitos sobreviventes ainda estão procurando faltando membros da família e amigos. É inevitável que muitas pessoas no Japão vai desenvolver transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), como resultado deste desastre natural. Além disso, é comum que os sobreviventes de trauma a ter sintomas de depressão, ansiedade e insónia.

O TEPT é um transtorno de ansiedade. Seus sintomas incluem ansiedade, ataques de pânico, memória flashbulb de eventos traumáticos, pesadelos etc. Os sintomas de PTSD são semelhantes à ansiedade e à depressão. A fim de tratar PTSD, os pacientes podem precisar de terapia, seja individualmente ou como parte de um grupo de apoio. Se a depressão do paciente ou a ansiedade é grave o suficiente para prejudicar o seu funcionamento diário, profissional e social, então farmacoterapia via antidepressivos pode ser apropriada. É importante para iniciar aconselhamento psicológico, logo que possível. Os pacientes podem precisar de ver os psicoterapeutas licenciados uma a três vezes por semana.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e EMDR (EMDR) são conhecidos para ser eficaz para o tratamento de PTSD. Talvez, a terapia de exposição podem ser úteis para aliviar os sintomas depois de um terapeuta e um cliente estabelecer uma relação terapêutica.

conselheiros e terapeutas também podem ajudar traumatizadas crianças, idosos e adultos com aconselhamento e psicoterapia habilidades básicas experientes. Muitos terapeutas e conselheiros estão ajudando crianças, adultos e idosos em Tohoku agora. A terapia de suporte pode ser tão importante quanto o tratamento especializado para os sobreviventes.

Além disso, comparece a grupos de apoio dirigidas por um psicoterapeuta /conselheiro qualificado especializado em TEPT e psicoterapia de grupo pode ser benéfico para eles. A terapia de grupo pode envolver famílias ou indivíduos. Um grupo composto por pessoas que experimentaram o mesmo trauma pode entender melhor e ter empatia com os sentimentos e as experiências de sobreviventes. A terapia de grupo está singularmente posicionada para permitir que os pacientes para compartilhar seus sentimentos com os outros e para fornecer todos no grupo com apoio na cura e recuperação.

Muitas pessoas no Japão ainda não estão familiarizados com a psicoterapia. Tratamentos alternativos, como shiatsu, ioga, meditação, acupuntura, nutrição, imaginação guiada, e massagem terapêutica pode ser mais acessível a eles.

Para aliviar a ansiedade e os sintomas de PTSD, gostaria de aconselhá-los a praticar exercícios de respiração profunda, visualizando uma cena relaxante, calmante ou repetir palavra ou frase para si mesmo, ouvir música, e escrever em um jornal.
Para mais detalhes, você pode verificar o livro O Relaxamento & Estresse Redução livro por Dr.Davis, Eshelman, e Dr. McKay Restaurant  .;