Journaling para a Auto-Discovery

Journaling é uma das maneiras mais criativas para curar uma auto fragmentado. Independentemente da condição identificada: Stress Pós-Traumático, Co-dependência, sofrimento, depressão, abuso de drogas ou algum outro tipo de hábito ou comportamento viciante; manter um diário e fazer entradas regulares muitas vezes pode ser o primeiro passo para a reconciliação desses mesmos díspares.

Pode-se dizer que qualquer tipo de expressão criativa — pintura, escrita, escultura, dança, teatro, compondo e executando a música - é uma forma de terapia porque nos transporta para um outro mundo; no processo de liberar o estresse indesejado. Atividades criativas, como journaling também nos dar uma chance para visitar intimamente com nós mesmos.

detalhes da vida diária são fundamentais para a nossa saúde e bem-estar; todos nós sabemos o que &'; s como quando nós começamos muito atrás em pagar as contas ou lavar a roupa. Da mesma forma, ele &'; s fácil ficar tão preso na lista de ToDo &'; s que nos esquecemos de ter tempo para nós mesmos.

A partir do mundano para o sublime

O processo de journaling pode ser mágico. Como escritor, eu sempre sentir a mudança de energia assim que me sento no meu computador ou enrolar com um bloco e uma caneta na minha poltrona favorita. Agora eu sei que &'; s “ The Big I &"; que &'; s no centro do palco e eu ter a chance de estrelar em meu próprio show. Que &'; s que journaling é tudo sobre

Estabelecer um momento especial e lugar para o journaling.. Na primeira vez que pode ser apenas cinco ou dez minutos e, em seguida, como você reunir entusiasmo e dinamismo, alongá-lo mais cinco minutos, em seguida, outro cinco ... e assim por diante.

Deixe sua experiência journaling ser um “ lufada de ar fresco &"; que você pode olhar para frente. Dê este tempo o seu melhor energia. Estar descansado e alerta. Além disso, certifique-se de escolher um lugar onde você pode escrever sem ser interrompido.

Quando você &'; re journaling, ignorar detalhes de gramática, uso e pontuação e “ deixá-lo fluir &"; Concentre-se em ser animado sobre o processo de ficar íntimo e criativo com você mesmo

Diário ajuda-nos sonhar novamente

Ter a coragem para “. Olhar no espelho &"; e depois ir para a fonte da dor ou desconforto pode ser o primeiro passo em direção à auto-descoberta. Em revista subseqüente entradas como nós contar a nossa história para nós mesmos, podemos encontrar as respostas a questões que foram incomodando-nos por muitos anos.

Na privacidade da nossa revista, podemos começar a ser honestos com nós mesmos e lançar alguma da negação de que pode ter sido mantendo-nos cativos para crenças indesejados, sentimentos e hábitos.

A medicina energética ou a cura total do corpo é de cerca liberando bloqueios. Quanto mais liberando o que fazemos, mais livres nos tornamos. Quanto mais livre nos tornamos, mais fácil é para se alinhar com os nossos desejos e sonhos. Journaling pode construir entusiasmo sobre esta nova vida que estão se manifestando.

Alguns dos mais valiosos manuscritos de livros que são submetidos a Dandelion Livros, minha editora, são de indivíduos de cura de Transtorno de Estresse Pós-Traumático que decidiram escrever sua história. Muitas vezes, estes são relatos autobiográficos de ficção de experiências de guerra, ou histórias sobre se envolver com gangues de rua e tráfico de drogas.

Em ambos os cenários, álcool, drogas, sexo e outros hábitos viciantes mascarar a dor da vergonha, auto-culpa , baixa auto-estima e sentimentos de desamparo. As coisas estão tão ruim, não &'; s não tem volta.

Em seguida, “ a mudança acontece &"; Embora ninguém pode explicar a dinâmica da auto-transformação, nenhum de nós pode negar a experiência quando ele ocorre. Que &'; s quando journaling pode assumir uma dimensão totalmente nova. O que aconteceu? Por quê? Como nós participar dessa experiência

Nós sabemos que se nós criamos nossa realidade, it &';? S possível que convidou os desafios, a fim de crescer com eles — e contar a nossa história. Para isso, só podemos oferecer a nossa gratidão

Incentive seus clientes a revista; tentar diário si mesmo. Você don &'; t tem que ser desafiado por uma condição mental ou física grave, para experimentar os benefícios positivos. Nós somos todas as obras em andamento; fazendo o trabalho interior é um processo contínuo crescimento, e uma das melhores ferramentas para fazer esse trabalho é auto-expressão Restaurant  .;