Sete Primeiros Socorros as medidas a tomar após um evento traumático

Mike estava sentado em seu carro, atordoado. Não houve buzinas advertindo-o de que a picape branca estava indo para executar uma luz vermelha quando ele puxou para o cruzamento. Como ele lentamente olhou em volta, ele percebeu como a porta do passageiro havia dobrado em outro lugar. O vidro foi espalhados por toda parte. Seu telefone celular tinha estalado para fora do porta-copos e estava deitado no banco de trás

Sentindo uma onda de pânico crescer nele, ele sabia que não podia &';. T apenas sentar lá e esperar por outra coisa horrível acontecer. Pelo menos a porta pode estar trabalhando, ele pensou com alívio. Ignorando a dor lancinante que derrubou seu ombro esquerdo, ele saiu do carro e caminhou ao redor do carro inspecionar os danos. À distância, ele viu como uma mulher se aproximou. Ela parecia estar acenando freneticamente, apontando para ele sair da estrada. O tráfego tinha abrandado, mas não tanto como os seringueiros neckers deu uma boa olhada na cena do crime. Ele pagou a ela não mente.

Em seguida, o tremor começou, pela primeira vez em seus braços, em seguida, ao longo de todo o seu corpo. Ele pensou que estava ficando louco e usou toda a sua força de vontade para fazer os shakes parar. Suor estourou e embebido sua camisa. Mike sabia que ele iria se sentir muito envergonhado se a mulher o viu tão fora de controle.

Reações comuns após um evento traumático

Like Mike, talvez você também tenho tido um acidente ou outra forma de trauma , que deixou se sentindo fora de controle. Acidentes, agressões, lesões e abuso pode causar o seu corpo para agir de maneiras estranhas e assustadoras se você don &'; t sabe o que esperar.

A seguir está uma lista de sintomas comuns que nós podemos experimentar logo após um evento traumático.

1. Seu corpo pode tremer incontrolavelmente. É o seu corpo &'; s maneira de se livrar do choque Página 2.. Você pode se sentir muito frio um minuto de quente a próxima ou até mesmo dormente. É uma outra maneira que o corpo dissipa o choque. Sims 3. Você pode ter um impulso irresistível de fugir. É o seu corpo &'; s maneira de tentar defender-se do dano adicional página 4.. Você não pode apreciar o quão severamente você está ferido. O corpo quer protegê-lo do choque emocional do que aconteceu
5.. Você pode não ser capaz de pensar claramente. O corpo está em modo de sobrevivência e tudo o que quer fazer é fugir, lutar ou congelar. Logicamente analisar a situação pode aparecer para o corpo como a melhor maneira de se proteger.
6. Você pode sentir oprimido por sentimentos de tristeza, medo e culpa. Como você sai do choque do que aconteceu, surgem emoções.

Primeiros Passos de auxílios para Trauma

saber como o corpo reage ao trauma ea melhor forma de se sustentar, ou para pedir ajuda de outro, pode eliminar ou diminuir muitos sintomas relacionados ao trauma grave que pode surgir meses ou anos após um evento traumático.

1. Chamada de primeiros socorros. Se suspeitar que você sustentado quaisquer danos físicos, pedir ajuda.

2. Peça a alguém para ficar com você. Às vezes, a parte mais dolorosa de trauma é sentir-se isolado e sem apoio.

3. Fique quieto e quente e, se possível, deitar-se.

4. Lembre-se que é ok para sentir dormentes ou de repente frio, em seguida, quente.

4. Don &'; t tentar parar o tremor, mesmo que ela se torna muito forte. Basta deixá-lo acontecer e don &'; t se preocupe que você está fazendo algo errado. Se outros ao seu redor ser-vir preocupado dizer-lhes que este é ajudá-lo a livrar-se do choque.

5. Tirar uma folga do trabalho e em casa responsabilidades. Pode levar mais tempo do que você pensa para o corpo e as emoções para se recuperar de um evento traumático. Após o lançamento do choque inicial, ainda pode haver momentos em que você vai se sentir temperaturas extremas ou mais tremendo. Além disso, diferentes emoções como raiva e tristeza podem surgir. Dando-se o tempo e espaço para deixar estas sensações e emoções mover através de você logo após o acidente ou lesão, você pode acelerar significativamente o processo de cicatrização. Este é o momento para ser gentil com você mesmo.

6. Peça ajuda com as tarefas domésticas ou de creche. Trauma oprime o sistema nervoso e você precisa descansar depois de um choque. Ter uma presença solidária, que cuida para que suas necessidades básicas sejam atendidas durante este tempo de recuperação inicial, pode ajudá-lo de se sentir sobrecarregado.

7. Faça uma consulta com um terapeuta que entende como os impactos de trauma no corpo.

procurar um terapeuta qualificado

Enquanto freqüentava a suas necessidades médicas, como fisioterapia, cirurgia e outros tratamentos médicos pode melhorar significativamente a sua saúde física, você também pode precisar de apoio para afastar os efeitos do trauma que pode não aparecer até meses ou anos depois. Sem apoio psicológico adicional, não é incomum que as pessoas tornam-se ansioso, deprimido, exausto, e hiper-sensível a sons, cheiros e paisagens. Sentindo-se isolado, preso em pesadelos que se repetem uma e outra vez, e ter receios sobre ir perto da cena do evento traumático pode tornar sua vida parece bastante sombria.

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Uma Mulher &';. s história

Linda, não seu nome real, veio-me seis meses depois que ela foi rear-ended. Ela não podia considerar-se dirigir em qualquer lugar e até mesmo ser um passageiro fez ansioso. Durante seis meses, ela contou com o marido para tomar os seus lugares. Enquanto se recuperava das cirurgias costas e ombros foi um desafio, foi a perda de sua independência por não ser capaz de conduzir essa era a parte mais angustiante de sua recuperação.

Na terapia, Linda e eu trabalhei para aliviar os efeitos residuais do accidents.We primeiro exploradas como se sentia em seu corpo quando ela estava relaxada. Ao olhar para uma fotografia bonita no escritório, ela podia sentir seus ombros e soltando o aprofundamento de sua respiração. Em seguida, fizemos uma experiência com notando como seu corpo podia se mover entre sentir-se relaxado, em seguida, ansioso e voltar a sentir relaxado. Isso preparou o terreno para sessões posteriores em que ela se lembra o que aconteceu no acidente de carro.

Trauma, por definição, é o que acontece no corpo quando nós don &'; t chegar ao concluir uma resposta de luta ou fuga. Ao trabalhar lentamente e com a confiança de que seu corpo sabia como se movimentar entre sentir-se ansioso e descontraído, Linda foi capaz de enfrentar cada parte assustadora do acidente e cirurgias. A cada passo que eu e ela explorou onde a energia da resposta de luta ou fuga tinha ficado preso em seu corpo. Por exemplo, uma coisa que ela não &'; t tem tempo para fazer no momento do acidente foi aplicar o freio. Na sessão, ela percebeu como sua perna e pé, tudo por conta própria e sem ela pensando que ela deveria ter aplicado o freio, atravessou o movimento de pressionar para baixo no freio. Esse movimento lançou a tensão que ela sentiu nas pernas desde o acidente. Na quarta sessão, Linda anunciou alegremente que ela estava dirigindo novamente.

Mas a espera &hellip ;.

Eu já vi o melhor neurologista para minha lesão nas costas que aconteceu há um mês após o acidente de carro. Minhas costas estão começando a se sentir melhor. Por que eu deveria ver um conselheiro?

Depois de um evento traumático, que pode levar meses ou anos para os mais sintomas como ansiedade e depressão severa para aparecer. Nossos corpos encontrar maneiras de manter as coisas juntas por algum tempo, então algo acontece como ver um carro que se assemelha a um que nos atingiu. Este é o suficiente para enviar o corpo para oprimir e começamos a ter pesadelos sobre o acidente ou tornar-se deprimido, sem motivação para cuidar de nossa família. Ao trabalhar com um terapeuta logo após o evento traumático, pode diminuir significativamente ou evitar esses sintomas graves que poderiam aparecer mais tarde.

Tudo que eu quero fazer é ficar em casa depois de ter sido estuprada. I can &'; t parecem sair para fazer qualquer coisa.

It &'; s não raro quer isolar depois de ser atacado. O mundo pode parecer um lugar muito assustador e você don &'; t sabe em quem confiar. A terapia pode ajudá-lo a sentir-se menos deprimidos e ansiosos em uma maneira que doesn &'; t fazer com que você se sentir mais sobrecarregado. Ao trabalhar devagar e com cuidado, podemos dar o seu corpo e oportunidade para “ combater &"; ou “ fugir &"; seu atacante. Mesmo que pode &'; t voltar no tempo para quando você foi estuprada, o corpo recupera-se quando nós dar-lhe outra chance de se defender. Quando seu corpo “ recebe-lo &"; – sente-se como capaz de lutar ou fleeing- a depressão ea ansiedade vai levantar.

Next Step?

Se você está lidando com um trauma recente, encontrar apoio, quer através de amigos e familiares ou um profissional que entende como o corpo é afetado por trauma. Terapia da conversa por si só raramente é eficaz. Sabe que seu corpo sabe exatamente como a curar e que você não tem que apenas lidar com os sintomas de trauma. A recuperação é possível

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