Relação de Imaginação no cérebro e efeitos sobre o comportamento

A investigação neurocientífica revela que a capacidade física pode ser influenciada e até treinou pela imaginação mental. Os dados indicam claramente que a prática mental é uma forma eficaz de se preparar para a aprendizagem de uma habilidade física com a prática física mínima. . Esse conhecimento poderá ser muito útil para atletas e seus treinadores

Doidge1 descritos os seguintes experimentos em seu livro O cérebro que Alterações si mesmo: Art “ &' Tudo o seu; imaterial &'; mente imagina vestígios materiais folhas no cérebro e no corpo. Cada pensamento altera o estado físico de sua conexão cérebro. Cada vez que você imaginar mover seus dedos pelas teclas a tocar piano, você alterar os tentáculos em seu cérebro vivo &";. Art “ Uma experiência interessante com a aprendizagem de uma rotina simples no piano mostra como treinar a imaginação melhora o desempenho físico . Dois grupos de pessoas que não tinham experiência de jogar o piano foi dada uma simples seqüência de notas para aprender. Um grupo, no link &'; prática mental &'; grupo, sentou-se na frente de um teclado de piano elétrico, duas horas por dia, durante cinco dias, e imaginei tanto jogar a seqüência e ouvi-la tocada. Um segundo “ prática física &"; grupo realmente tocou a música duas horas por dia durante cinco dias. . . . O nível de melhora em cinco dias no grupo de prática mental, porém substancial, não foi tão grande como naqueles que fizeram prática física. Mas quando o grupo prática mental terminou o seu treinamento mental e foi dada uma única sessão de prática física de duas horas, o seu desempenho global melhorado ao nível do grupo de prática física &'; s desempenho em cinco dias … Todos nós fazemos prática mental quando memorizar respostas para um teste, ou ensaiar qualquer tipo de desempenho ou apresentação. Mas porque poucos de nós fazê-lo sistematicamente, nós subestimamos a sua eficácia. Alguns atletas e músicos usá-lo para se preparar para performances &";. Art “ De um ponto de vista neurocientífico, imaginando um ato e fazê-lo não são tão diferentes quanto eles som … As varreduras do cérebro mostram que muitas das mesmas partes do cérebro são ativadas em imaginação como estão em ação, e é por isso que a visualização pode melhorar o desempenho.

Em um experimento que é tão difícil de acreditar como é simples, Drs. Guang Yue e Kelly Cole mostrou que imaginar que alguém está usando um &'; s músculos realmente fortalece-los. O estudo analisou dois grupos, um que fez exercício físico e uma que imaginava fazer exercício. Ambos os grupos exercido um músculo do dedo, de segunda a sexta-feira, durante quatro semanas.

O grupo físico fez quinze contrações máximas, com vigésima-segunda descanso entre cada um. O grupo mentais meramente imaginado fazendo quinze contrações máximas, com vigésima-segunda descanso entre cada um, e ao mesmo tempo imaginando uma voz gritando com eles, &'; mais difícil! Mais difícil &';! &Hellip; No final do estudo, os sujeitos que tinham feito exercício físico aumentou a sua força muscular em 30%.

Aqueles que só imaginou fazendo o exercício, para o mesmo período, o aumento da sua força muscular em 22%. A explicação está nos neurônios motores do cérebro que &'; programa &'; movimentos. Durante estas contracções imaginários, os neurônios responsáveis ​​pelo encadeamento de sequências de instruções para movimentos são ativados e fortalecidos, resultando em aumento da força quando os músculos são contraídos &";. &Nbsp
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