Addiction e recuperação: beber ou usar sonhos como uma parte normal de recuperação

Quando você tem um sonho de beber ou usar, você pode acordar sem saber se ele realmente aconteceu. Muitas pessoas no início da recuperação achar que é preocupante e assustador quando eles experimentam um "usando" sonho. Beber e usar sonhos são aqueles sonhos em que o tema central ou experiência é sobre beber ou usar. Exemplos comuns incluem estar em uma posição de ser tentado a beber ou usar outras drogas, com o sentimento ou a sensação de que você fez uso, ou experimentar a si mesmo no ato de beber e /ou utilizar, ou evitar com sucesso beber ou usar.

Esses sonhos podem se sentir tão real que, ao acordar, eles podem deixá-lo confuso sobre se você tinha realmente usado. Eles também podem definir o tom perturbador para o seu dia. Pode envolver um sentimento inquietante que cria ou agrava a ansiedade, tensão ou stress. Você pode até ter vergonha de dizer aos outros que você teve de beber ou usar um sonho.

Esses sonhos assustadores são uma parte normal do processo de cura e não quero dizer que você não está trabalhando um bom programa de recuperação. Quanto mais dias, semanas e meses que se mantêm abstinentes de álcool e outras drogas de alteração de humor, menos a beber ou usar sonhos você terá.

Cuidados devem ser tomados após ter um sonho de beber ou usar para evitar quaisquer outras pistas ou gatilhos, e para tratar o sonho como uma sugestão ou gatilho em seu próprio direito. Beber e /ou utilização de sonhos que ocorrem na posterior recuperação após a abstinência prolongada, possivelmente, poderia sinalizar vulnerabilidade à recaída intensificada. Deve-se manter a consciência consciente de quaisquer possíveis gatilhos e empregar as habilidades de recuperação necessárias.

É, no entanto, bastante comum para a recuperação de pessoas a ter de beber /usando sonhos em torno de seus aniversários de recuperação, especialmente nos primeiros anos. É importante evitar envergonhar ou culpar a si mesmo se você experiência de beber ou usar sonhos. Embora a percepção consciente é chamado para, beber /usando os sonhos não sinalizar o fracasso nos esforços de recuperação

Tal como acontece com qualquer aumento de gatilhos ou sugestões, as pessoas em recuperação deve utilizar boas atividades de gerenciamento de gatilho, como os listados abaixo.:

~ intensificar a assistência às reuniões
~ manter um adequado agendada rotina
~ aumento uso de habilidades de vida adequadas
~ mantêm estreitas ligações com o apoio de recuperação de pessoas
~ fazer exercícios físicos
~ usar uma boa nutrição
~ gerir o stress
adequadamente ~ lidar com sentimentos de forma adequada como eles surgem
~ deliberadamente fazer boas escolhas sobre as pessoas, lugares e coisas, que você
passar tempo com

Beber e /ou utilizando os sonhos não tem que criar um problema para você. É importante ter em mente que eles não são sua culpa. Eles são, de facto, uma parte normal de recuperação, (especialmente no início). Eles também podem servir como um sinal para prestar atenção Restaurant  .;