Letting Go e Moving On

Letting Go e Moving On

Depois de experimentar uma grande perda, às vezes é difícil de seguir em frente com sua vida. Antes que você pode olhar em frente para um futuro mais brilhante, você precisa aprender a deixar ir de seu passado doloroso. A perda pode envolver uma ruptura com alguém que você se importa profundamente com, uma perda de emprego, a morte de um animal de estimação, ou a morte de um ente querido. Faça o que fizer, don &'; t dar-se na ideia de que o futuro pode ser esperançoso
Sem perceber, às vezes você pode fazer coisas que ponham em causa, ao invés de ajudar a sua situação.. Aqui estão três coisas que podem causar-lhe para permanecer preso em sua dor
1.. Permitindo-se a tornar-se “ engolido &"; por sua dor. Gastar todo o seu tempo e energia em luto a sua perda irá drenar seus recursos internos, impedindo qualquer movimento para a frente. Um relacionamento quebrado que envolve um parceiro ou um amigo ou a perda de um emprego precisam ser colocados em perspectiva para que a vida possa avançar. Mesmo com a morte de um ente querido, apesar de uma perda devastadora, é necessário que haja um sentimento de esperança de que a vida pode continuar.
2. Evitar a sua dor. O oposto de me deter sobre o seu sofrimento é tentar evitá-lo completamente. Isso envolve basicamente encerrar todas as suas emoções. Atravessar a vida em um “ anestesiada &"; Estado significa que você não tem capacidade para sentimentos felizes também. Ao tentar evitar, ou encerrar seu sofrimento, você corre o risco de ter que entrar em erupção em momentos inoportunos. Dor que não é expresso tende a ficar em um estado não resolvido. Estar em sintonia com seus sentimentos de tristeza, mas não me debruçar sobre sua tristeza Sims 3.. Isolando-se. Ser oprimido pela tristeza às vezes pode levar à retirada de qualquer contato com amigos e familiares. Este é um momento em que você precisa de suas conexões sociais mais. Há um risco de que os amigos ou a família pode inadvertidamente dizer ou fazer coisas que don &'; t sentir solidário. . Don &'; t permitir que menores deslizes para ofuscar o apoio positivo que você recebe a partir deles
Aqui estão algumas maneiras de avançar com o seu sofrimento:
1. Continue fazendo as coisas que você sempre encontrado para ser agradável. Mais do que nunca, você precisa de atividades divertidas e agradáveis ​​que distraí-lo de sua dor. Há conforto no familiar. No entanto, isso também pode ser uma vez de incorporar uma nova actividade. Talvez o seu centro comunitário executa programas onde você pode aprender uma nova habilidade ou atividade. Você também pode achar que é útil para participar de um grupo de pessoas que também estão experimentando dor semelhante.
2. Mantenha fisicamente ativo. Há uma grande variedade de atividades físicas para mantê-lo em movimento. Brisk exercício libera endorfinas naturais que têm um “ se sentir bem &"; efeito. Preferência individual é o fator mais importante na sua escolha de actividade. Muitas pessoas acham que caminhar 30 minutos ou mais por dia é uma forma simples, mas muito benéfico do exercício. Sims 3. Dar de si mesmo. O voluntariado pode ser de maior benefício para você do que para a organização ou indivíduo que você está servindo. O ato de doação pode ser uma forma positiva para tirar o foco de sua própria tristeza e ao mesmo tempo fazer uma diferença positiva. Sua igreja, centro comunitário local, hospital ou qualquer organização de sua escolha oferecem oportunidades de voluntariado.
4. Participar de atividades espirituais diárias. Leia um livro inspirador ou revista, fazer yoga ou Tai Chi, meditar, jornal, estar envolvido em atividades da igreja. Partilhe as suas ideias e reflexões com um amigo como o espírito.
5. Fale sobre o seu sofrimento. Conversando com amigos e familiares sobre o seu sofrimento é um bom lugar para começar. Às vezes, eles podem tornar-se oprimido e em uma perda sobre como apoiá-lo. Quando isso acontece, é uma boa idéia de procurar um conselheiro do sofrimento de confiança ou se juntar a um grupo de apoio tristeza. Pode ser muito validar e cura para compartilhar sua história com um profissional que tem formação e experiência no apoio a pessoas que estão sofrendo.

Apesar de perda e dor estão entre as experiências mais dolorosas que você pode encontrar, você não precisa ficar “ preso &"; em uma esteira de emoções negativas esmagadora. Ao seguir algumas das ações positivas que têm sido sugeridas neste artigo, você pode gradualmente aprender a deixar ir e avançar em sua tristeza Restaurant  .;