Presença: The Essence of Intimacy

Presença: The Essence of Intimacy
de "abrandar a velocidade da vida"

Os seres humanos nascem com a capacidade de se relacionar um com o outro e experimentar o amor incondicional, ea maioria das pessoas concordaria que amar e ser amado é um dos mais extraordinária de todas as experiências humanas. No entanto, o amor incondicional parece ser um sonho fugaz e um desafio difícil para todos muitos de nós.

Propagandas, filmes, novelas e romances estão transbordando com romances de Star-Crossed, esmagamento decepções, dores e solidão . As prateleiras de auto-ajuda da maioria das livrarias estão repletas de livros sobre relacionamentos - como obter um, como se comportar quando você está em um, e como acabar com um. Se estamos tão preocupados em encontrar o amor, então por que parece que, como uma borboleta, quanto mais chegar para ele, mais ele parece fugir do nosso alcance?
Grande parte da resposta está em compreender a verdadeira natureza da intimidade.

A RELAÇÃO ENTRE INTIMIDADE E PRESENÇA

Podemos não ser íntimo a menos que estejamos presentes no momento. Até aqui estamos, neste momento, livre de pensamentos sobre o futuro, o passado, ou até mesmo do que o nosso amante está pensando agora, não somos capazes de experimentar o amor real. Quando estamos no modo de fluxo livre de pensamento, estamos no momento. Então, e só então poderemos experimentar a intimidade

Você sempre foi tão calma com outro -. Não importa o que a composição - que você sentiu a sua presença? O tempo parece estar ainda, despertar os seus sentidos e profundos sentimentos de paz, calor e contentamento bem até em seu coração. Alguma vez você já, por outro lado, tinha todos os ingredientes "direito" de proximidade - um jantar especial ou um cenário romântico - e parecia distante, no entanto? A diferença entre esses dois cenários é o grau de presença das duas pessoas envolvidas.

Presença é um estado de espírito em que nossos pensamentos estão fluindo, silencioso, e responde ao agora. Como um receptor de rádio quando o sinal está perfeitamente sintonizado na estação, quando estiver presente você enfrentar esse momento sem interferência ou estática. Quando estamos presentes - em modo de fluxo livre - nós estamos cientes de todos os sons, tons e sutilezas de nossos sentidos. Mas quando nossas mentes estão ocupados, estamos distraídos pelas expectativas, necessidades, medos, insegurança, auto-consciência, ou "deveres". Nós já estamos muito cheio de estática de pensar para experimentar o agora. Para estar presente, devemos limpar nossas mentes e ouvir. Então, podemos experimentar a intimidade.

Não importa o quão ocupado nossas mentes pode ser agora, todos nós somos capazes de nos abrirmos a escuta profunda. Como você vai descobrir, escuta profunda é natural quando voltamos ao nosso estado natural da mente - saúde mental

Deep Listening:. O pré-requisito à presença

escuta profunda é mais do que apenas ouvir. A audição é um fenômeno fisiológico
, enquanto escuta é um estado psicológico. Para escutar profundamente é perceber além das meras palavras e gestos. Sem analisar, sentimos os sentimentos subjacentes e significados; entendemos o nível mais sutil da comunicação. Quando estamos ouvindo, somos afetados e tocou pela outra pessoa. E para o momento, somos transformados. Este tipo de escuta - escuta profunda - é o que ocorre em um coração para coração relacionamento quando a mente está aberta, sem obstáculos pelo caos dos nossos pensamentos pessoais

Aqui está um exemplo de como a escuta profunda pode trabalhar. em um coração para coração relacionamento:

Travis e Mary ambos tiveram um dia longo e exigente no trabalho, ela como engenheiro e ele como um arquiteto. Suas vidas estão cheias, e eles enfrentam muitos desafios em equilibrar seu trabalho e vida pessoal.

Depois de Mary pega seus dois filhos na creche,
eles chegam em casa por volta da mesma hora naquela noite. Todd, o filho mais velho, teve um dia difícil - seu professor estava fora doente, e ele não gostou do substituto. Ele é irritadiço e irritável. Embora Mary se esgota, ela limpa a mente, a fim de estar presente para seus filhos durante este período de reentrada para a casa. Ela sente a angústia de Todd, fixa-lhe um lanche, e pergunta se ele gostaria de ir para um passeio com ela. Apesar de Todd ainda está lamentando-se, ele sente compaixão e compreensão de sua mãe. Travis realmente quer se conectar com Mary, mas vê que é importante para Todd e Maria para ser a sós. Assim, ele se oferece para levar Lindsey ao parque para brincar nos baloiços.

Por estar presente com Todd, Mary é capaz de ouvir com paciência e compaixão para ele como ele diz a ela sobre o seu dia. Dentro de meia hora, Todd é mais animada, cantando uma música que ele aprendeu na escola. E Maria sente-se revigorado e energizado de sua caminhada com ele.

capacidade de Travis e Maria para escutar profundamente para Todd ajudou a virar uma noite potencialmente desastrosa. Com as necessidades das crianças atendidas e seus estados de espírito em um estado positivo, Travis e Mary foram capazes de passar algum tempo a sós e verdadeiramente conectado no final do seu longo dia. Eles não tem que fazer nada de extraordinário -. Eles simplesmente estavam presentes com seus filhos e outro

Travis e Maria pode parecer invulgarmente adeptos a bater em sua capacidade de ouvir profundamente, mas essa capacidade existe em todos de nós. Todo ser humano pode estar presente quando nos acalmar nossas mentes ocupadas e acessar nossa saúde mental inata. E estar presente através da escuta profunda cria intimidade e coração a coração relacionamentos Restaurant  .;