Aplicando o trabalho a Ex do marido

Caro Emily,

Na semana passada meu namorado fui para soltar seus filhos mais cedo numa manhã de sábado na casa de sua ex porque ele tinha que trabalhar. Quando chegou em casa, eu perguntei o que ela estava usando. (Eu sei, eu sei) Ela é 5 '7 "& cerca de £ 180 e tem seios enormes (um atributo que eu adoraria ter) e parece sempre encontrar uma maneira de usar low-cut shirts Meu noivo diz que ele faz. não encontrar seu corpo atraente porque ela é grande em todo

De qualquer forma ... ele me respondeu honestamente &.. disse que ela estava vestindo apenas uma camiseta de grandes dimensões, que nem sequer tocar os joelhos Perguntei ele se "fiz nada para ele" & ele disse "não" Estou exagerando ou que é inadequado traje para vestir em torno de seu ex-marido Acha que ela estava à procura de "problema":.?

Graças para seu grande conselho
-. SB, Dallas, TX

Caro SB, Obrigado por compartilhar sua frustração e sua opinião sobre o vestuário do ex-cônjuge do seu namorado Do que você compartilhou, parece que mesmo que seu namorado diz que não está interessado em seu ex, você ainda acha que há motivo para ser ameaçada por seu comportamento. Também parece que não importa o que seu namorado lhe diz, os sentimentos de insegurança e medos de perdê-lo parecem oprimi-lo e causar-lhe frustração e dor, causando-lhe a reagir do jeito que é.

Eu acho que é ótimo que você está questionando essa situação, e eu gostaria de levá-lo através de um exercício que realmente poderia livrá-lo de a dor que o seu pensamento sobre ela está causando.

Embora a situação que você escreveu sobre foi o T-shirt de grandes dimensões, qualquer coisa que está perturbando você poderia ser substituída por esse tópico no exercício abaixo
O inquérito de "O Trabalho de Byron Katie" como uma maneira eficaz de entender como a mente mantém você em dor. Tome um momento para perguntar-se cada pergunta, parando e esperando por sua resposta cardíaca (não há respostas erradas aqui ou direito):
# É verdade que ela não deve usar uma t-shirt de grandes dimensões na frente de sua ex ? (O que é a realidade?)
# Você pode realmente saber se é verdade que seria melhor se ela não usar tais roupas na frente de seu ex?
# O que você começa a sentir quando você anexar a o pensamento de que ela não deve fazer o que ela faz?
# Como você trata seu namorado quando ele diz-lhe sinceramente que ela estava vestindo?
# Como você trata a si mesmo quando você comparar seu tipo de corpo ao dela
# Você pode ver uma razão para deixar a história que ela não deve vestir certas roupas na frente dele? (Eu não estou pedindo para você deixar cair a história).

Você pode ver uma razão para manter a história que não é estressante ou doloroso? Quem você seria e como você seria diferente se ele não importa para você o que seu ex fez ou não fez?

Uma vez que você tenha feito a pergunta acima, tome algum tempo para dar a volta . Aqui estão alguns "turn-around" que eu poderia encontrar usando a instrução: "Seu ex não deve usar uma t-shirt de grandes dimensões na frente dele."

"Seu ex deve vestir uma t-shirt de grandes dimensões na frente dele." (exatamente o oposto) "eu não deveria ouvir a minha enorme excesso de reagir pensar /sobre ela na frente dele." "Eu não deveria vestir uma t-shirt de grandes dimensões na frente dele; na minha frente."

Se não forem qualquer um destes tão verdadeiro, mais verdadeiro, que o original, para você? Você pode encontrar qualquer outro "turn around" para si mesmo?

Então, muitas vezes, o nosso pensamento se concentra no que alguém está fazendo errado, e nós ficar tão preso em seu comportamento que nos esquecemos de perceber o que nós poderia mudar sobre nós mesmos. Centrando-se sobre o que alguém está fazendo, permitimo-nos de continuar a ser uma vítima da vida, em vez de ser 100% responsáveis ​​por nossas escolhas e nos

O que alguém escolhe para vestir é inteiramente seu negócio; o que eu optar por usar é inteiramente minha empresa – independentemente do que qualquer outra pessoa pode pensar sobre a minha roupa. Quando você gasta tempo focando o traje /comportamentos de outro a este grau, você é, em um sentido muito real, abandonando a si mesmo e não fazer um balanço nas escolhas que você precisa estar a fazer no sentido de sua própria felicidade.

Por mais que você quer pensar que o problema está com "a outra pessoa", você está se concentrando no lugar errado. O que está fazendo com que você estar fora de paz é o seu pensamento, e sua resposta ao que "a outra pessoa" está fazendo. Ao permitir que "a outra pessoa" para ser o seu espelho, você começa a descobrir onde você não está em paz dentro de si mesmo e começar a curar que dentro de você

Ação Etapa:. Escolha uma situação em sua vida agora onde você não estão em paz. Modifique as perguntas acima para refletir sua situação, e depois responda às perguntas e fazer a volta em torno honestamente. Estes são princípios universais e pode ser aplicado sempre que você não está em paz.

Se você quiser saber mais sobre "O Trabalho de Byron Katie", visite www.thework.com ou ouvir Katie fazendo o trabalho com membros da nossa comunidade na http://www.blendedfamilyexperts.com/byron-katie/recording/Se você está preso e não pode encontrar este tipo de paz em seu próprio país, e-mail me [email protected] para agendar uma sessão de coaching para ver como podemos trabalhar com você para uma sensação duradoura de paz, não importa o que a situação Restaurant  !;