*** A meditação que seja confortável para você e relevante para você

A meditação que seja confortável para você e relevante para você

Você acha que a coisa toda meditação intimidante? OK, eu admito: eu faço. Sentado de pernas cruzadas on-uma almofada oriental é, hmmm, não americano? É alguma coisa. É desconfortável em mais de uma maneira. É algo que é 'não me.' Lá. Eu disse isso. Então, vamos descartar esse conceito. Talvez mais tarde.

Vamos começar a nossa própria realidade física básica.
(L) Nosso corpo tem uma "mente" própria. Por si só, é energético ou feliz ou chateado ou distraído, ou o que quer. É um cavalo como que não vai levar os nossos sentidos, muitas vezes. (Ele está sujeito a tempo eletromagnética ou algo assim.) Você realmente perceber isso?
(2) Nossas mentes ... nós ... acredito realidade faz sentido. (Agora, pode-se fazer um caso que a realidade não faz sentido, mas isso é um outro artigo.) Nós instintivamente acreditar e aceitar essa realidade faz sentido lógico, por isso é verdadeiro para nós. (Você entendeu essa distinção?)

Então ... vamos dizer que o nosso corpo é melancolia mas estamos eufóricos (feliz). O que acontece quando esta dicotomia, esta desconexão, ocorre é: Nossas mentes saltar-se para fazer isso faz sentido. Nossas mentes conectar tudo o que está acontecendo com o clima em nosso corpo é, e ditar: Você é infeliz porque X está acontecendo.

Bem, X não pode realmente tornar-nos infelizes em tudo. Mas nós somos o hábito de ouvir a nossa mente, por isso acreditamos que ele nos diz. Não há muito mal em tudo neste momento. Uh-oh, porém: A partir de agora, quando X acontece, nós acreditamos que devemos ... (Essa é a palavra operativa:. Deve) ser infeliz

Claro, este processo acontece em muitos outros modos. o corpo pode ser de; Eu apenas usei 'infeliz', porque isso é o que muitas vezes faz com que o problema. Podemos sentir eufóricos e se apaixonar por algum desajuste

Agora, uma ondulação conjuntos de efeito em que não é apenas este incidente que nossas mentes têm policiado.; é bastante algumas situações. Agora, vamos em torno de reagir às coisas de uma maneira artificial, de uma maneira que achamos que deveria. "Deveria" é a palavra-chave aqui. "Deveria" nós, desta forma fica, em um mundo que não faz sentido real e não nos convém ou servir-nos. Passo a passo, estamos mais longe de nossos verdadeiros sentimentos.

Um exemplo está em ordem aqui. Vamos dizer que seu corpo (sua consciência física) é nervoso, irritado, ressentido. Química do corpo é o que torna se sentir assim, nada ligado ao que está acontecendo. (É a consequência destas alergias, ou que a febre.) Digamos que alguém entra na cozinha, onde você está fazendo algo. Você está pronto para ofender o momento essa pessoa aparece, mesmo antes (ele) abre (sua) boca. E sempre depois disso, você está pronto para ser irritado com essa pessoa. Deus o ajude

Aqui é a meditação que proponho para todos nós:. Para ir sobre nosso negócio diário prestando atenção à forma como realmente nos sentimos em nosso coração, em nosso intestino, em nossa alma sobre o que está acontecendo agora. Mantenha o controle deste. Categorizar isso. Aplicar isso ao seu senso de realidade, e descartar o que contradiz sua experiência real. Deixe que seja o processo que incha em seu senso de realidade, em vez de um aleatória com base em como o corpo se sente no momento.

proponho um curso, minuto a minuto, a sintonia de 'como eu me sinto agora sobre o que está acontecendo agora. " Para mim, que se sente muito bem, sente aceitável. E é uma meditação real. Aos poucos, ele vai ficar conosco em um curso que faz sentido para quem realmente somos neste lugar e tempo.

Gostaria de saber se isso é o que todo esse conceito "mindfulness" é sobre. Eu admito que eu não sei. Você está autorizado a me iluminar Restaurant  .;