Emotional Freedom Techniques (EFT): Tocar em Empoderamento

Cada indivíduo é único e as variações em suas vidas e escolhas de vida são manifestações físicas da energia distintivo, essência e disposição que eles possuem. Quando um indivíduo está à procura de modalidades de cura mental e emocional, há uma necessidade de terapia que é pessoal, eficaz, eficiente, e edificante que a pessoa possa seguir em frente com sua vida de uma forma positiva; Emotional Freedom Techniques (EFT) superar essas expectativas

O que é EFT
EFT está enraizada na psicologia energética, aplicando teologia medicina chinesa antiga, que incide sobre o corpo &';.? s rede de energia. A rede de energia utiliza percursos e pontos nodais através do qual o seu chi, ou energia vital, flui. Esta teoria afirma um evento traumático, condicionamento psicológico negativo, ou outras experiências podem causar uma interrupção no seu fluxo de energia através de um bloqueio ou desequilíbrio, que proíbe o bom fluxo de chi; quando seu chi é desequilibrada ou bloqueado, mentais e emocionais doenças, distúrbios e problemas irão surgir.

Gary Craig, fundador da técnica de EFT, descoberto por empregar essas filosofias medicinais, você seria capaz de tocar específico pontos de acupuntura, o meridiano ou pontos nodais no corpo &'; fluir s energia de volta a um estado de homeostase

No entanto, EFT doesn &';; rede de energia s, liberando o bloqueio e trazer seu corpo &'. t apenas fazer uso de estimulação do ponto de acupuntura; esta técnica incorpora outras psicoterapias já a ser utilizados em terapias comportamentais cognitivas convencionais, como o relaxamento e recuperação da memória, causando uma reestruturação cognitiva a longo prazo dentro do cérebro.

Quando seu cérebro reconstrói seus processos cognitivos, você já não processar pensamentos ou emoções do jeito que você fez antes, ou seja, você pode anular os sentimentos negativos ou reações que você tem atualmente, ou tiveram por anos, resultando em uma reação neutra para a mesma memória ou situação quando se emprega com sucesso EFT.

O que A pesquisa diz

EFT tem provado ser uma técnica útil para uma ampla variedade de distúrbios ou doenças; em vários estudos, EFT foi tratado com sucesso distúrbios de ansiedade, depressão, hostilidade, agressividade, transtorno de estresse pós-traumático, vícios, fobias, distúrbios alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, pânico, transtorno de déficit de atenção, hipertensão, ansiedade social, questões de carreira, e transtornos somatoformes. EFT também melhorou resfriados, dores de cabeça, dores nas articulações, artrite, síndrome de fadiga crônica, erupções cutâneas, níveis mais baixos de cortisol, síndrome do intestino irritável e fibromialgia. Let &';. S dar uma olhada em alguns desses estudos e experimentos um pouco mais perto

Em um estudo de caso citado por Feinstein (2010), uma mulher de idade 52 anos com estágio IV cancro da mama decidiu contra intervenções da medicina convencional e em vez utilizado EFT em numerosas questões pessoais que vieram à tona depois que foi diagnosticada. O paciente recebeu seis EFT clínica tocando sessões, com duração de 60 a 90 minutos de duração, em seguida, continuou a usar os métodos diariamente até um acompanhamento exame oito meses após o diagnóstico; a nomeação revelou nenhum traço de câncer, mas algumas cicatrizes onde o câncer tinha sido (Feinstein et al., 2010)
.

Stapleton, Sheldon, Porter, e Whitty (2011) realizaram um estudo clínico randomizado na efeitos EFT exercida sobre os desejos de comida, o poder percebido de alimentos, sintomas psicológicos, e força de vontade de 96 adultos com sobrepeso e obesos. Quando os pesquisadores inicialmente testada novamente os participantes, imediatamente após receber o seu tratamento EFT, os participantes tiveram reduções significativas nos desejos de comida, comida exercia menos poder sobre os participantes, e força de vontade foi melhorada. As melhorias em ânsias e do poder dos alimentos foram mantidos a seis meses de follow-up.
Outro estudo randomizado controlado realizado por Igreja, Brooks, e DeAsis (2012) com 30 estudantes de psicologia do primeiro ano marcando no moderada a grave gamas deprimidos sobre o Beck Depression Inventory. Os participantes do grupo experimental receberam quatro sessões de EFT de 90 minutos; o tratamento provou ser tanto clinicamente e estatisticamente significativa, como a média de tratamento pós escore de depressão do grupo condição EFT resultaram em não deprimido.

Em um estudo piloto controlado por Benor, Ledger, Toussaint, e Hett (2009 ) com estudantes universitários canadenses com grave para teste ansiedade moderada, EFT realizado benefícios iguais ao de cinco sessões de terapia cognitivo-comportamental.

Clique aqui para imagens de tomografias do cérebro de um experimento por Andrade e Feinstein (2004) usando EFT tratamentos para participantes com transtorno de ansiedade generalizada (TAG); esses exames mostram a procissão média varredura do cérebro ao longo de um curso de quatro semanas, com doze sessões de EFT. O primeiro exame é o que uma varredura do cérebro ideal parece ea segunda verificação é a digitalização média dos participantes com (GAD) antes de começarem as sessões de EFT; as varreduras do cérebro progredir em direção a seu estado de homeostase naturais ou através de EFT ideal, reduzindo frequências de ondas cerebrais disfuncionais.

Este estudo contrastado EFT com a terapia comportamental cognitiva, combinado com medicação quando necessário, como um mecanismo de controle. Os participantes EFT estavam mais propensos a manter os seus novos padrões de ondas cerebrais funcional comparados ao grupo cognitivo-comportamental. Além disso, Andrade e Feinstein (2004) observou pessoas tratadas com medicamentos ansiolíticos fez reduzir seus sintomas de ansiedade, mas suas varreduras do cérebro mantido disfunção cerebral freqüência de onda, o que implica os atos de medicação como uma camada de cosméticos sem realmente abordar a questão real (s).

Como Funciona

A pesquisa mostra o início das amplas aplicações para EFT, mas eu quero explicar-lhe por que e como ele funciona, porque há vários estratos a serem considerados. O primeiro nível, vamos considerar é a eletrocondutividade do corpo humano, em seguida, a epigenética, e, finalmente, o processo de reestruturação cognitiva.

Seu corpo é um transmissor e receptor de energia linda e incrível como representado pelo seu campo eletromagnético. O corpo humano produz campos electromagnéticos com células e tecidos que podem ser medidos na pele, enquanto todos os nossos órgãos produzir energia biomagnética.

Dentro destes campos de energia, doenças e distúrbios muitas vezes pode ser medida antes que seus sintomas físicos podem ser detectado. EFT, literalmente, bate em esses campos de energia específicas para redirecionar seu fluxo de forma adequada e equilibrada, aliviando os campos electromagnéticos e biomagnéticos de distúrbios e blocos.

Epigenética é um subcampo da pesquisa genética, expondo uma variabilidade inerente a expressão genética pensava impossível. Seu DNA na verdade não vir com um concreto, blueprint inflexível ditando seu cada pensamento, ação e semblante; inversamente, é um vasto conjunto de probabilidades, combinando informações de sua expressão padrão genético, seus pensamentos, suas crenças, seus comportamentos e suas influências ambientais e bioquímicos.

Todos esses insumos interagir no nível celular, comunicação com a totalidade do seu corpo sobre a informação recebida, respondendo ativando ou desativando os potenciais dentro de sua expressão genética única. É por isso que ao longo do tempo gêmeos idênticos, as pessoas nascidas com o DNA duplicado, começar a olhar diferente; cada indivíduo tem suas próprias experiências, psicologia e exposições ambientais que oferecem uma expressão alternativa de potenciais genéticos ativos e inativos.

Como epigenética prova genética e expressão celular é afetado pelo pensamento consciente e inputs comportamentais, EFT oferece somática e cognitiva entradas que ativam, potenciais positivos equilibradas, enquanto desativando potenciais genéticos que expressam desequilíbrio e danos.

Os pesquisadores e praticantes de afirmar a atividade física com a ativação de processos mentais altera a resposta específica porque a estimulação de pontos de acupuntura transmite sinais para o amígdala e estruturas cerebrais relacionados, reduzindo hyperarousal ao estímulo dado ou memória; em seguida, o cérebro estabiliza a memória, cognição, sentimento ou imagem mental, enquanto o recém reduzido ou ausente hyperarousal é mantido como o novo reação aos estímulos iniciais (Feinstein, 2008).

Ruden (2010) afirma EFT técnicas com foco em pistas produtoras de estresse, tais como medo ou memórias traumáticas, depotentiate as vias neurais manutenção de respostas condicionadas mal adaptativas; isto significa que as técnicas de EFT recodificar as respostas condicionadas que produzem efeitos nocivos com comportamentos ou sentimentos desejados. Isso cria uma reestruturação cognitiva do cérebro, paradigmas tão antigos não regulam suas respostas.

O Processo

Há um procedimento básico EFT, que consiste em tocar em cada um dos oito pontos meridianos de energia, enquanto utilizando uma instrução afirmação que coincide com uma memória ou um sentimento. A procissão de escutas pode variar de acordo com o terapeuta ou praticante você está trabalhando com, como podem as declarações afirmação

Alguns praticantes usam o padrão da indústria, “. Mesmo que eu tenha (ou sentir) esse medo de rejeição , eu profundamente e me aceito profundamente, &"; enquanto outros profissionais preferem um fluxo de diálogo consciência. Com este último método, você iria tocar como você dizer o que vem à mente que você gostaria de trabalhar com, usando uma frase curta para repetir como você continuar a tocar nos pontos de prosseguir para reforçar o problema que você está trabalhando.

Mesmo que a sequência de batidas ponto pode variar, eu estou indo para compartilhar com vocês o que tem trabalhado para mim, o que também parece ser a mais comum. Como você repetir sua frase ou questão escolhido, você toque em seu ponto de golpe de caratê, ou do lado da sua mão, seguido pelo interior de suas sobrancelhas, em seguida, ao lado de seus olhos, o osso sob seus olhos, sob o nariz, entre seu lábio inferior eo queixo, então o seu ponto de clavícula, sob o braço, e em seguida, o topo da cabeça. Isso concluir uma repetição.

Você quer ter certeza de não tocar muito difícil. Você quer estimular os meridianos, mas você não quer causar hematomas ou dor. Olhe para o gráfico a seguir para uma representação visual dos pontos de sangria adequadas.

Onde posso aprender?

Existem várias maneiras de aprender ou administram EFT, como com a ajuda de um terapeuta ou um praticante EFT certificada em ambos os grupos e configurações individuais. Se você é capaz, eu sugiro que aprender em um ambiente onde você pode ter um praticante EFT certificado certifique-se de que você está tocando com precisão os seus meridianos de energia. Como esse método é tão rápido e fácil de aprender, você não tem que derramar o dinheiro em sessões intermináveis ​​com um terapeuta EFT. Isso é algo que você pode fazer em seu próprio país, onde e quando você gostaria, capacitando-o em sua saúde e cura

Há também DVDs de instrução que você pode usar em casa, tais como a solução Tapping e Projeto Tapping.: Tocar em abundância com Dr. Carol olhar. Essas são ótimas alternativas para aqueles de vocês que vivem em áreas onde você não tem acesso a um praticante de EFT certificado.

Se você decidir aprender ou experimentar EFT, eu sugiro ficar bem hidratado para aumentar a sua eletrocondutividade biológica e para fazer uma sessão de direito antes de ir para a cama. Quando você aprende algo novo, ou alterar um padrão de pensamento, e imediatamente ir dormir, você tem várias horas para integrar o novo modelo em seu cérebro, sem interrupções, resultando em uma mudança mais eficaz e solidificado.

Espiritual & Implicações pessoais

Ao implementar com sucesso EFT em sua rotina diária, você capacitar-se para assumir o controle sobre suas emoções, pensamentos, e como você escolher para experimentar sua vida. Imaginem erradicar medos irracionais como eles entram sua consciência ou superar um evento traumático que sufocou alguma parte de sua vida.

Você não tem que viver em cativeiro para processos de pensamento que não servem o seu bem maior ou tomam medicamentos que servem apenas como uma banda ajuda temporária enquanto envenenando seu sistema. Você não teria que tentar suprimir emoções negativas ou pensamentos, porque como eles entram sua consciência, você pode com segurança e sem dor extingui-las.

Ao trazer equilíbrio e paz interior para a sua vida, você oferece mais equilíbrio e paz para o mundo. Cada campo de energia está interligado, fluindo e refluindo em conjunto para criar um campo ainda maior de energia. Ao corrigir o seu fluxo de energia, você ajudar a equilibrar o todo. Você tem a capacidade de curar-se de muitas maneiras; EFT é rápido, fácil, eficaz e encoraja a sua expressão zênite única

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