Como terminar Sugar Addiction - Detox de junk food

Eu me comprometo a remoção de produtos de açúcar e farinha de minha dieta, começando imediatamente.

Não há dúvida em minha mente que fazer alterações para a minha comida desta forma os impactos minha vida, a energia, o humor, a acuidade mental Relacionamentos e para não mencionar o meu próprio bem-estar e bem-estar, mais do que qualquer outra escolha que eu posso fazer. Já fiz isso antes, e os resultados são dramáticos e vale a pena.

Os primeiros dias de fazer essas alterações podem ser um pouco de um choque dependendo da quantidade de alimentos processados ​​ou açucarados você esteve comer (e nesta época do ano, pode ser no fim-over-the-top do espectro, ugh ..) vai ter impacto na sua experiência, além de sua própria química individual.

Se você realmente quer ter sucesso em algo parecido com isto, que é absolutamente semelhante a desintoxicação de outra substância addictions- embora eu saiba que alguns profissionais médicos irá desacordo você deve criar espaço para a experiência.

Aqui está uma lista de algumas coisas para ajudar a apoiar se você deseja obter os açúcar /farinha /carboidratos processados ​​out:

-conjunto sua intencionalidade ter clareza sobre os parâmetros do que você vai mudar
-Pronto seu ambiente, seja removendo ou adicionando coisas para apoiá-lo (se livrar de triggery alimentos, e certifique-se que você tem os ingredientes para satisfazer as refeições e lanches prontamente disponíveis)
-Faça tempo para o transition- Eu gosto de ter certeza que tenho alguns dias que serão menos ocupado ou desafiador para que eu possa dar ao luxo de tirar uma soneca ou descansar. Você pode se sentir cansada, irritada, energia baixa, headachey ou apenas um pouco perdido como você navega sua vida sem os seus "drogas" favoritas. Nós usamos açúcar e tal para mudar nosso humor e desviar-nos de pensamentos e sentimentos dolorosos, portanto, preparado para se sentir um pouco perdido em torno deste.
-Prepare Algumas formas alternativas de conforto- Gosto de ler, meditar, caminhar, e outros passatempos tranquilos em lugar de auto-calmante comer conduzido. Pense sobre como obter-se através dos primeiros 4-5 dias que são tipicamente onde você vai mais sentir qualquer desconforto físico.
-Nourish Yourself- adicionar algumas frutas para as suas refeições e lanches, os açúcares naturais vai ajudar muito.
-Evite overcompensating via caffeine- é um mau negócio, você vai sentir muita bebida mais irritable- de água para lavar o seu sistema.
-Get alguns crise in- esmaga vegetais crus vai aliviar um pouco da ansiedade que você sente , obter a tensão em seu corpo para fora através de suas mandíbulas, ele ajuda
-Conhecer que "isto também passará." - embora você pode se sentir mais cansado e lento durante semanas depois de retirar o açúcar /farinha, em geral, você vai notar maneiras em que você se sentir muito melhor, de forma relativamente rápida, depois de vários dias normalmente.
-Seja tipo extra para yourself- não perfeccionismo em outras coisas, apenas o foco na tarefa na mão. Se você trazer muitas mudanças na mistura, Kapow você vai ser oprimido e desanimado e suas boas intenções provavelmente irá falhar. Você não tem que deixar isso acontecer.
-Proteja Seu intentions- mais importante. Não necessariamente falar com outras pessoas sobre isso. Descobri que praticamente todo mundo tem uma opinião, e muitas vezes as pessoas gostam de discutir debate sobre o que os outros comer. É chato, nenhum de seus negócios, e podem fornecê-lo com um fácil "out" em um momento vulnerável quando você decide ", hmmm, eles estão certos, você precisa de açúcar para uma vida feliz e normal". Confie em mim, se proteger, mantendo suas intenções sagrado e para si mesmo. Evite situações que serão demais para segurar nas primeiras semanas vulneráveis ​​... isso faz toda a diferença, e você merece para proteger o que é significativo para você.

Gosto de ajudar as pessoas a sair dos alimentos que sentir viciado to- assistindo você se tornar mais brilhante e mais brilhante e menos oneradas fisicamente e todos os outros aspectos, é parte deste trabalho que eu adoro.

Você pode até falar comigo on-line agora- ver o pequeno ícone em minha casa página. Eu também tenho um monte de novas opções para nós trabalharmos juntos neste ano- talvez tentar uma sessão de inspiração intuitiva comigo como uma maneira de começar indo em todos os seus desejos para este ano.

So Happy New Year I espero que seja o melhor e que você está pronto para criar tudo o que é parte de sua herança divina. Se eu puder ajudar, é só me avisar

Amor e todas as bênçãos,
xox by Lisa Restaurant  .;