*** Ficar animado sobre a sua vida!

Você viu a placa motivacional que lê, “ A vida é um projeto do-it-yourself. Get animado sobre isso &";!

Eu amo essa expressão porque me lembra que &'; s até mim para fazer cada dia especial. Que doesn &'; t significa que cada momento de cada dia vai ser maravilhosamente suave, sem intercorrências, e feliz. Mas isso não significa que cabe a mim para tomar medidas cada dia para garantir que ' I &; m animado sobre estar em um corpo e cerca de estar vivo.

Se você &'; re não tão animado sobre a sua vida como você quer ser, ter conforto em saber que aumentar a alegria em sua é algo que você pode realmente assumir o controle de. Tornando-se inspirado, energizado e totalmente engajados em sua vida é definitivamente possível! Ganhar emoção isn &'; t muito sobre como trabalhar para “ fixar &"; a si mesmo como ele está aprendendo novas habilidades de aceitação, o fluxo emocional, e focando seus esforços em actividades que têm um significado pessoal.

Existem inúmeras ações que apoiam a sua capacidade de alcançar um maior nível de excitação sobre sua própria vida. Abaixo estão vários lugares poderosos para começar:

1. Pare o Drama Excitação sobre sua vida emerge como você ganha uma capacidade mais profunda de aceitar as coisas como elas são agora. Muitas vezes, quando as coisas ficam difíceis, é fácil cair na armadilha a preocupação, se preocupar com o problema, escolhendo para o problema, e evocando o pior cenário. Intenso foco sobre o problema acelera emoções negativas e agita-se ainda mais caos.

A aceitação da situação permite parar batendo sobre e ver a situação sob uma nova luz. A vida é um fluxo constante mudança de movimento, respiração, sofrendo e esperando. Ele inclui tristezas e sonhos, eo mistério das coisas realmente trabalhando para o melhor. Você &'; re não ter um desafio especial porque você é ruim, errado ou ser punido. Em vez disso, você pode olhar para a situação e trazer compaixão para si mesmo. Descubra se há algo a ganhar com a experiência. Muitas vezes, um desafio difícil também tem dentro de si um poder transformador que podem ajudar você a criar uma vida mais plenamente desenvolvido.

2. Fluxo emocional
Obviamente, a vida não é sobre a ausência de emoções. Portanto, permitindo-se a ser animado sobre estar vivo envolve a compreensão de que alegria e tristeza não são uma proposta mutuamente exclusivos. Ambos são possíveis, e ambos podem ocorrer simultaneamente. Com esta nova definição de plenitude, sua jornada de vida não é sobre a tentativa de suprimir emoções difíceis, mas aprender novas estratégias para reconhecer, aceitar e permitem o fluxo emocional.

Emoções têm energia, e grandes emoções têm grande energia. A chave para o fluxo emocional requer aprender a aceitar as emoções à medida que ocorrem ao mesmo tempo, atingir a capacidade de recuar e deixar o movimento energia emocional no meio. Eu serei o primeiro a admitir que este é um negócio complicado. It &'; s tão fácil de wan para resistir emoções desconfortáveis, suprimi-los, ou chegar a todos enroscado em-los. Dominando o fluxo emocional significa fazer o que menos quero fazer – aceitar emoções, ficar atrás de uma mureta, respirar, e deixá-los fluir.

3. Respire
A respiração consciente é um ingrediente vital na receita de uma vida emocionante. Respiração eleva instantaneamente o seu espírito e limpa sua mente de pensamentos negativos e tensão. Respiração mantém energia em movimento. Além disso, a respiração é a escolha que você faz para estar vivo, ser você, e para ser conectado a sua sabedoria. Decida a respirar conscientemente ao longo do dia. Várias vezes cada hora demorar vários profundas respirações, cumprindo, que revigora você corpo e livra seu corpo de peso acumulado.

4. Prática Otimismo Otimismo
se sente mais animado sobre estar vivo! Se você não é atualmente uma pessoa otimista, não se preocupe – otimismo pode ser aprendido. Afinal, se o copo está meio vazio, então ele &'; s também já meio cheio. Você pode ensinar-se a ver o outro lado, apesar dos pequenos reveses, pequenas adversidades, decepções, frustrações e decepções em suas experiências cotidianas. Aqui estão vários pensamentos otimistas para a prática:

-Coisas não correu bem hoje, mas há muito a ser aprendido com essa experiência
-Somehow tudo está indo para o trabalho para o melhor <.. br> -Existe um futuro, e você vai passar essa emoção, situação ou experiência.
-Ser um amigo para si mesmo quando você mais precisa.
vida -Quando é especialmente difícil, lembre-se que a vida acontece até mesmo para as pessoas "boas".
-Compreender que você é parte de algo maior.

5. Escolha Joy
Um ponto de partida para permitir uma conexão mais profunda com entusiasmo sobre sua própria vida é fazer uma decisão consciente de que você está cansado de “ trabalho &"; em sua vida e “ a trabalhar &"; sobre os seus problemas. Decida você quer se sentir bem agora. Em seguida, obter ocupado fazendo escolhas simples que permitem que você se sentir bem sobre si mesmo hoje. Por exemplo:.

-Appreciate do amor e da beleza já em sua vida
-Sempre manter sua palavra para si mesmo
-Value seus próprios esforços
-em vez de se concentrar em problemas,.. vislumbrar soluções.
-Prática pensamentos de auto-suporte.
-Lighten-se e não se levar tão a sério.
tempo -schedule todos os dias para relaxar.
-Saiba para respirar conscientemente e profundamente.

6. Siga sua felicidade
Mais de vinte anos atrás, o grande místico americano Joseph Campbell disse-nos que o segredo da vida foi a “ Siga sua felicidade &"; Acontece que, ele estava certo. Siga seus instintos e escolher as ações que fazem você feliz – ambos agora e no longo prazo. Por exemplo, se você &'; re sentindo baixo e você escolher açucarados alimentos de conforto doce para levantar o seu espírito, você pode se sentir bem agora, mas você ganhou &'; t estar se sentindo tão bom um pouco de tempo a partir de agora. Seguindo sua felicidade significa olhar para dentro e escolher uma ação ou atividade que permite que você se sentir mais vivo. Vivo sem arrependimentos ou consequências indesejáveis. Escolhe gastar seu tempo e energia em atividades que criam uma mais ampla, mais rica vida para si mesmo.

Excitação é algo que nós escolhemos. It &'; s algo que previsto como uma possibilidade, e, em seguida, procurar maneiras para fazer isso acontecer. Essa é a sua vida. Hoje é o dia que você propositadamente ficar animado sobre a explorar, descobrir e criar Restaurant ?.