5 ferramentas para aliviar o Stress do feriado

I don &'; t saber sobre você, mas minha família é louco durante os feriados. Seus piores atributos parecem encontrar uma maneira de mostrar-se. Ele doesn &'; t importa que minha mãe é alemã e ela não &'; t até mesmo crescer nos estados, ela parece estar a desenvolver um clima estranho no início da acção de graças ou qualquer outro feriado. De repente, as pessoas que nunca se junto deveriam se comportar, vestir uma determinada maneira, comer com pessoas que &';. Re bravo com, e, em geral, ser alegre e conteúdo

Todo mundo tem uma razão ou outra para o estresse durante a feriados, se a sua, muito o que fazer, você don &'; t ter o dinheiro que você quer comprar as pessoas presentes, você pode &'; t ver os membros da família que você quer ver, ou você &'; re zangado com seu pai, mas pode &'; t encontrar uma maneira de lidar com isso de forma eficaz.

Stress, como todos sabemos é ruim para o seu corpo. E sendo forçado sobre algo de bom é triste. Idealmente, as férias são um bom tempo. Aqui estão algumas sugestões para diminuir o seu stress do feriado.

1 A gratidão é uma prática maravilhosa em qualquer época do ano. Ele ajuda você a se sentir mais satisfeitas, ajuda a ver a sua vida como positivo, e permite que mais coisas boas para vir. It &'; s realmente que ação de graças é toda sobre. Os peregrinos teria morrido se os índios não tinha &'; t ajudou. Sua festa era um agradecimento e uma celebração.

Nós temos uma certa perspectiva sobre as nossas vidas baseadas em nossas expectativas. Nós podemos adquirir o hábito de ver as coisas a partir desse ângulo. Não importa o que &'; s errado com sua vida, não &'; s sempre alguém que tem pior. Enquanto que shouldn &'; t ser sua motivação para ser grato, pode ajudar a mudar sua perspectiva de modo que você pode começar a ver como a vida é boa para você

2 Lembre-se do Amor.. Outra maneira é aproximar as férias a partir da perspectiva das relações de cura. Tente usar as férias como uma oportunidade para amar as pessoas em sua vida, não importa o quê. Mesmo se você tiver dinâmica familiar imperfeitos, aproveitar a oportunidade para se concentrar sobre o amor que você tem.

Lembre-se que, além de tudo, você é com as pessoas porque você os ama. Tente lembrar-se que o amor é a razão mais importante que você &'; re lá. Se alguém irrita você ou lhe causa dor, lembre-se de que o amor que você tem é mais importante do que sua necessidade de estar certo, ou a sua dor. Às vezes, no auge da nossa dor, it &'; s difícil lembrar que

Anos atrás, quando eu estava no colégio eu aprendi a dizer – “ conte até dez antes de reagir &"; e “ andar uma milha em seus mocassins &"; Na época, eu pensei que eles eram bons conselhos, mas eu nunca realmente entendeu o que aquilo significava. Significa escolher o amor acima de tudo. Significa a abrandar o suficiente para ver que a pessoa na frente de você tem uma história também, e deixando de lado seu, a fim de permitir que ocorra a cicatrização.

3 Acupuntura. Durante todo o ano, eu tenho clientes vêm a mim para a acupuntura, quando eles estão experimentando estresse, e sentem que não podem relaxar ou abrandar. Acupuntura funciona suavemente com quase nenhuma dor. Ele tem uma incrível capacidade de remover completamente o estresse do seu corpo.

Stress e ansiedade vem de um lugar de não ser equilibrado. Acupuntura pode mudar toda a sua atitude apenas por trazer você para um lugar mais equilibrado. Muitas pessoas realmente experimentar esquecendo que eles já teve estresse, porque a acupuntura é tão eficaz em removê-lo

4 “. &Rdquo Witness; Uma ferramenta eficaz de férias é tornar-se “ um testemunho &"; às suas emoções. Quando as emoções são elevados e as pessoas parecem estar estressado, ele &'; s difícil sentir-se acalme-se. Especialmente quando você &'; re com alguém que você don &'; t realmente gosto de estar com. Assim que você começar a se sentir ansioso ou estressado, você pode começar a ter uma conversa interna que diz que – “ Oh olhar … .I &'; m sentindo estressado &"; ou “ Oh olhar, minha raiva &'; s &" chegando; Quando você fizer isso, don &'; t julgar como você &'; re sentimento ou o que &'; s acontecendo. Apenas um passo para trás e observar a si mesmo. . Ao fazer isso, você começa a criar uma lacuna entre você e suas emoções

Nós tendem a se identificar com as nossas emoções quando se sentem forte, e acho que &'; s todos nós experimentaremos. Parece que &'; ll nunca vai embora e vai continuar a criar o caos em nossas vidas. Se você começar a testemunhar seus sentimentos, você pode ver que você tem uma escolha sobre como agir independentemente de suas emoções. Se você continuar a testemunhar, lentamente você &'; ll aviso de que os sentimentos don &'; t parecem mais tão intenso. Se você continuar fingindo que você don &'; t tem quaisquer sentimentos, eles tendem a deslocar-se sobre você de maneiras desagradáveis, como causando brigas com seus parentes

5 Holy Basil.. Quando seu corpo físico é equilibrado, suas emoções são menos propensos a assumir. Santo Basil é uma erva maravilhosa que equilibra seus supra-renais (que é onde o estresse afeta você mais) e tira o estresse. Consulte o seu médico de saúde alternativa local para obter recomendações personalizadas de ervas e suplementos.

Além de suplementos, mantendo hábitos alimentares saudáveis ​​mantém o açúcar no sangue e corpo em equilíbrio melhor. Por mais tentador que seja para assistir as calorias, e não tentar pular refeições nesta temporada de férias.

Como um pensamento final, considerar este ao fazer seus compromissos de férias. Observe os lugares que você está indo e como você se sente sobre as visitas. Você está indo para lá no amor, na amizade, no perdão? Você vai lá em raiva, ressentimento, e com sentimentos de mágoa? Preste atenção às suas emoções. Veja como você pode ser capaz de fazer escolhas diferentes nesta temporada de férias e experiência mais calma, amor e bem-estar Restaurant  .;