Aceitação desenvolver um quadro mais pacífico of Mind

"Seja qual for o momento presente contém, aceitá-la como se você tivesse escolhido ele. Sempre trabalhar com ele, não contra ela. Torná-lo seu amigo e aliado." Eckhart Tolle

Eu não sei sobre você, mas quando eu estudei primeiro a citação acima de Tolle, anos atrás, eu lutei por um longo tempo. Para mim, a aceitação significava dizer que foi OK, que aprovei da situação. Como eu poderia aceitar essas coisas totalmente inaceitáveis ​​na minha vida? Eu simplesmente não podia

No entanto, tenho uma vez que descobriu que a aceitação do que é
não tem nada a ver com dizendo que &';. S direita ou adequada ou deve continuar. Não tem nada a ver com a apologia as ações dos outros. Tem a ver com encontrar a paz interior. Com observando a questão como ela é e aceitar que ele é de fato acontecendo agora, ou tem de fato aconteceu no passado. Nenhum julgamento. A pessoa ou situação é apenas permitido ser.

Então, a partir de que lugar de aceitação cresce os meios para seguir em frente e começar a fazer uma mudança em quaisquer partes dele você pode e deseja alterar. Às vezes não há nada que pode ser feito. Mas se você fosse capaz de fazer algo, você estaria fazendo isso a partir de um local de aceitação do que é no momento. Você estaria vindo de um lugar muito mais calmo, mais pacífico, um lugar muito mais lúcida, dos quais a agir.

Agora, ter um olhar para a sua vida e escolher uma coisa particular "inaceitável" que aconteceu ou está acontecendo. Passos de bebê. Torná-lo algo relativamente pequeno inicialmente. Em seguida, dar atenção a ela, sem rótulos, se concentrar apenas sobre a situação, a memória, a pessoa, o que quer que vem à tona.

Onde você pode senti-lo em seu corpo? Qual parte do seu corpo muda de alguma forma (contratos, formiga, ou se torna desconfortável), como você começar este exercício? Coloque sua atenção ali, respirar para ele, para ele relaxar, perceber que esta é uma parte de sua vida. Isso já aconteceu, está acontecendo. Calmamente sentir os sentimentos, as sensações, sem rotulá-los.

Lembre-se, não torná-los errado, nem mesmo chamar-lhes dor ou "sensação de mal estar," não se referem a ele como raiva ou tristeza, sem rótulos! Mais importante ainda, veja se você pode simplesmente deixar de ir a resistência ao que é. Solte o NO para este momento. Basta deixá-lo cair. Você pode ser surpreendido por quão rapidamente as coisas mudam e quão rapidamente um maior grau de paz vem sobre você.

Agora você pode realmente estar em uma posição para encontrar novas formas de perceber essa situação ou pessoa. Para colocar uma nova rodada sobre ele, se você quiser. E, a partir de um local de recepção, você vai ser capaz de tomar mais calmamente qualquer ação que parece apropriado neste momento.

A etapa da ação não precisa ser diretamente relacionadas com "errado" ou "ruim" a situação , ou. Pode ser que você deixá-lo ir de mais do que a perspectiva emocional. Talvez você rasgar imagens que lembrá-lo da pessoa ou situação, ou jogue fora a caixa de coisas de que ex-namorado que tem sido incomodando você de ter ao redor. Você decide. O que iria ajudá-lo a se sentir melhor neste exato momento?

A aceitação do que está em sua vida reduz seus níveis de stress, permite-lhe para pensar com mais clareza, para mover-se mais de sua consciência para o presente momento.

Então, ficar com ela. Dar passos de bebê. Seja gentil com você mesmo. Basta fazer o que você pode, o que se sente bem para você, para se sentir melhor agora. Você vale a pena

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