O perigo de supressão: Não reprima seus sentimentos

Qualquer cientista sério vai estar familiarizado com a afirmação de que o estresse provoca imuno-compromisso. Um estudo recente realizado por pesquisadores da Harvard School of Public Health, finalmente, colocar esse conhecimento de longa data em perspectiva, decifrar que aqueles que reprima seus sentimentos têm um risco de doença cardiovascular de 140 por cento e um risco de câncer de 170 por cento quando comparado para indivíduos que compartilham como eles se sentem. No geral, o risco de morte prematura para aqueles que mantêm seus sentimentos negativos para si é de cerca de 135 por cento dos indivíduos sem medo de falar o que pensam.
Quando enquadrada desta forma, os perigos de suprimir emoções são difíceis de ignorar, mas como faz exatamente engarrafar suas emoções levar a danos reais e tangíveis para o corpo? O artigo abaixo irá explorar os mecanismos moleculares e fisiológicos por trás dessa variedade surpreendente de estatísticas, e fornecer algumas dicas úteis para o gerenciamento de sua raiva, e manter seu corpo saudável!
Embora o mecanismo concreto que liga emoções engarrafadas-up e morte prematura ainda a ser estabelecido, vários princípios científicos sólidos podem ser aplicados a fim de elucidar alguns fatos sobre as forças de trabalho. Em primeiro lugar, é concebível que aqueles que sentem que eles devem esconder suas emoções de outras pessoas são mais suscetíveis a buscar conforto em abuso de substâncias, tais como o vício do álcool, tabagismo ou o uso de outras drogas nocivas, a fim de aliviar o seu stress. A utilização destas substâncias tem vários efeitos óbvios e prejudiciais para a saúde, e assim não precisa de explicação aqui. O segundo mecanismo suspeito é um pouco menos direta na natureza.
Quando o corpo está lidando com uma resposta de estresse, tais como raiva exalada-un ou raiva reprimida, um hormônio conhecido como cortisol é liberado. O cortisol é um hormônio de importância crítica para os seres humanos, mas também tem alguns efeitos indesejáveis ​​em indivíduos que experimentam altos níveis de estresse. O cortisol é um esteróide hormonal, especificamente um glucocorticóide, o que significa que ele é capaz de suprimir o sistema imunológico e' s resposta a danos ou agentes patogénicos invasores. Este efeito infeliz significa que os indivíduos que têm um nível de estresse mais elevado do que o normal, e, assim, um nível de cortisol elevado, terão sistemas imunitários sub-eficaz, não só abrindo as comportas para quaisquer bugs que podem querer fazer o seu corpo a sua casa, mas também impedindo uma resposta completa que está sendo realizado no sentido de invasores dentro do – células cancerosas. Todos os dias, o sistema imunológico destrói uma célula que de outra forma teriam se tornam cancerosas, por isso &'; s fácil ver como rapidamente as coisas podem dar errado quando esta resposta é trabalhar abaixo dos níveis ideais
Nem tudo está perdido, no entanto.. Estudos têm demonstrado que liberar a raiva, na verdade, aumenta o fluxo de sangue para as partes do cérebro responsáveis ​​pelo prazer e recompensa, fazendo, assim, tomar a sua frustração a &'; se sentir bem &'; experiência. No entanto, há aqueles de nós para quem liberar a raiva em cada turno pode muito rapidamente terminar ambas as amizades e carreiras. Talvez uma mudança de perspectiva é a resposta? Condicionado seu cérebro para ser mais otimista sobre situações cotidianas e em vista para as fraquezas menores dos outros pode literalmente ser um salva-vidas. As estatísticas falam por si, e dar credibilidade à ideia de que as pessoas otimistas realmente vivem mais do que a sua pessimista, estressado homólogos

Falando nisso, estamos prestes a lançar birra Mundo – uma abordagem totalmente nova para liberar sua raiva enquanto se tornar mais saudável. Então, por que não tentar deixar RIP enquanto ficar apto

Até a próxima vez

Os lotes de abraços,
Adele Restaurant ?.