Lidando com o estresse de férias e Grief

As férias é suposto ser um momento feliz do ano. Temos tempo fora, nós conseguimos ver nossas famílias, nossos filhos são animado sobre este momento mágico do ano, etc. Mas para muitas pessoas as férias significa apenas o estresse, ansiedade e tristeza. Se você perdeu um ente querido, você pode estar enfrentando esse sofrimento já. Eu chamo-lhe férias tristeza. É mais prevalente se você perdeu alguém no ano passado, mas ele pode ficar com a gente ano após ano após ano. Nós não percebemos o impacto que isso faz da nossa capacidade de ser feliz quando nós ainda estamos segurando a dor. Então, aqui estão algumas maneiras que você pode gerenciar o seu sofrimento, ou se você não está sofrendo, gerir o seu stress durante as férias.

Em primeiro lugar, reconhecer que você está sofrendo. Ninguém pode dizer quanto tempo você está autorizado a lamentar. No entanto, quando a dor impede a sua capacidade para funcionar no presente, então ele tem de ser resolvida. Quando você está sofrendo de depressão, ansiedade, raiva, (todas as coisas que vão junto com a dor, mas são tão intensa que eles bloquear quaisquer outros sentimentos), em seguida, eles provavelmente precisam de ser tratadas adequadamente. Grief afeta as pessoas de maneiras diferentes e que é em grande parte devido ao nosso sistema de crenças. Se você acredita que há um lugar onde essa pessoa tem ido o que é bom, confortando, e liberando, então provavelmente você vai lidar com a sua dor de uma forma mais positiva. Mas se você quer não têm crenças sobre o que acontece quando morremos, ou suas crenças são negativas, de alguma forma, então você pode estar sentindo algumas emoções que realmente afetam sua própria vida. Você pode estar sentindo culpa por ser o único que sobreviveu, ou você pode sentir que você não tem para dizer todas as coisas que você teria gostado de dizer a essa pessoa, ou porque você não tem uma crença sobre onde eles estão, você pode estar se sentindo perdido ou medo para eles. Eu já disse antes que a crença é uma coisa poderosa e a ausência de crença ainda é uma crença. Assim, você pode querer explorar o que você acredita e se suas crenças não funcionam para você, você pode querer explorar o que as outras pessoas acreditam.

Se você tem um sistema de crenças que é positivo e esperançoso para um lugar onde há paz, conexão com (ou seja, Deus, Fonte, Deusa, a presença universal, Buda), então há um certo conforto de que podem ser tomadas a partir dessa crença de que irá atendê-lo durante as férias. Celebrando a vida da pessoa que não está mais aqui pode ser uma maneira de fazer as férias sentir-se mais agradável e convidativo para todos. A nossa sociedade tem um monte de convenções sociais em torno de luto e regras sobre como se deve agir quando eles se lamentar. Você tem que decidir se é isso que você quer fazer e se que se sente bem para você. Fazer algo que se sente positivo para você, mas pode causar alguma confusão para a família ou amigos pode ser apenas a coisa que você precisa para ajudá-lo a se sentir melhor durante os feriados. No final, ninguém pode dizer-lhe como se lamentar! Contanto que você não está prejudicando a si mesmo ou qualquer um (ou nada) outra pessoa, você criar o ritual, mind-set, a crença que funciona para você.

Lidar com rituais de férias. Você encontra-se fazendo a mesma coisa para as férias todos os anos e odiá-lo? Você realmente tem que perguntar por que você faz isso e qual seria o custo, se você realmente fez algo que te fez feliz para os feriados. Eu posso ouvir você dizer, mas Mitzi, que é tão egoísta, o que a família acha? Se você está preocupado com as repercussões da família, sentindo-se egoísta, ou arruinar alguém elses férias, então você provavelmente não está tendo um feriado feliz de qualquer maneira e talvez seja a hora de ajudar a todos ser feliz para os feriados por mudar a forma como ele é feito. Às vezes, a única maneira de gerenciar o estresse de férias é para criar uma nova tradição do feriado. Isso pode causar estresse no início com a família e amigos, mas a alegria potencial para todos, especialmente sua família imediata poderia ser imensurável. Muitas pessoas descobriram que a capacidade de criar uma nova tradição com as pessoas que amam verdadeiramente mudou a forma como as férias sinto por eles. Se as pessoas ficar chateado, eles provavelmente estavam indo para começar a virada de qualquer maneira. Temos que aprender que não podemos agradar a todos, e nós não somos responsáveis ​​por todos os pensamentos e sentimentos elses. Quando tentamos cuidar levar outras pessoas que, invariavelmente, acabam por perder a nós mesmos no processo. Isso nos traz sentimentos de ressentimento, stress, e faz com que as férias miserável. Aquele velho ditado sobre não continuar fazendo a mesma coisa e esperar resultados diferentes que definitivamente se aplica a esta situação.

Criação de novos rituais de férias. Se você tem filhos, sentar com eles e falar com eles sobre o que eles gostariam de fazer para os feriados. O maior presente é ver a magia e maravilha dos feriados através dos olhos de uma criança. Ela pode até mesmo levá-lo de volta no espírito do feriado, se você vai ter um momento e compartilhar a magia com eles. Se você estiver enfrentando os feriados em seu próprio país, encontrar algo que você gosta de fazer e pretende fazê-lo durante os feriados. Mudar a forma como você pensa e sente sobre como os feriados são supostamente para ser comemorado irá percorrer um longo caminho para ajudar você a criar um feriado que funciona para você. Pare de tentar fazer a velhas formas de trabalho e encontrar um novo caminho. Talvez este feriado de ir e ajudar em um abrigo. Talvez você pode fazer um ritual de ver o mais novo filme sobre o feriado. Talvez você dirige a algum lugar bonito e tomar em um novo ambiente. Eu poderia ir sobre e sobre e sobre. Você apenas tem que dar-se permissão para fazer as coisas de forma diferente este ano. E lembre-se, você não é bom para ninguém se você é infeliz. É melhor dizer hey, eu não estou vindo para este ano, porque eu decidi fazer outra coisa, em seguida, sentar-se lá e suportar as férias com amigos ou família. Acredite em mim, as pessoas sabem quando você está infeliz!

Finalmente, lembre-se a "razão para a estação". É um momento de ação de graças. Ser grato para, pelo menos, estar aqui todos os dias e respirar. É um momento de renovação, antecipação do que está por vir. É um tempo para acreditar em algo maior que si mesmo. Percebendo que, se você acredita que é assim, você não está sozinho Restaurant  .;