*** Dicas para budistas de meditação Retiros

I &'; ve feito algo em torno de quarenta retiros de meditação budista. Enquanto alguns só durou um dia ou dois, mais da metade envolveu dez a quinze dias de prática da meditação budista para até dezesseis horas por dia. Alguns eram retiros de meditação tibetana. Alguns retiros estavam na tradição Zen, incluindo retiros para tiro com arco Zen, uma forma de meditação em movimento chamado Kyudo. Mas a maioria dos meus retiros de meditação Vipassana foram retiros

I &';. Não estou dizendo isso para impressionar você ou mostrar. Realmente, tudo isto demonstra é que, em meus vinte e trinta anos, eu não &'; t ter um emprego regular. Quando qualquer trabalho que eu tinha agendado foi cancelado, na verdade, eu estava emocionado, porque então eu seria capaz de ir meditar em um centro de retiro budista. Às vezes eu iria usar essas oportunidades para procurar um centro de retiro budista em algum lugar do país que eu nunca tinha sido antes e transformá-lo em um período de férias

I &';. Estou mencionando unicamente essas experiências para dar-lhe um sentido de por isso que eu possa ter informações úteis para partilhar sobre como aproveitar ao máximo a sua própria experiência retiro de meditação budista.

Uma das primeiras coisas que as pessoas fazem ao decidir se inscrever para um retiro de meditação é cuidar de tudo os detalhes habituais de vida em casa antes de sair.

Isso soa como uma boa idéia. Certamente você quer ter certeza de seus animais de estimação será alimentado, seu correio de voz será verificado para emergências e todas as suas contas foram pagas antes de ir.

No entanto, depois de um tempo, você percebe que até mesmo o seu pior medo sobre o que poderia acontecer quando você estiver ido raramente é tão importante ou mesmo exigindo a sua atenção. Meditadores budistas muito tempo brincar que, às vezes, você &'; d sorte como de algo dar errado enquanto você estava fora para que você possa ver o quão bem você lida com isso quando chegar em casa. Claro, a piada real é que após dez dias em um retiro de meditação budista, você &'; d provavelmente será muito mais capaz de lidar com a sua casa em chamas para baixo, seus entes queridos ser hospitalizado ou qualquer outro tipo de problema que possa surgir <. br>

Durante a sua própria retiro real, a principal sugestão que eu posso oferecer é fazer a prática que &'; s ensinou e tentar deixar de ir quaisquer preocupações sobre se é ou não está funcionando para você

Nós. normalmente ir para o nosso curso de meditação na esperança de que, quando terminarmos, teremos alcançado algum objetivo. Mas querendo algo a ocorrer muitas vezes fica no caminho de realmente ter algo ocorrer.

Meu ponto é que não há nenhuma maneira que você vai ser capaz de planejar com antecedência como o curso de meditação irá afectar a sua vida, assim você pode relaxar e parar de tentar descobrir isso enquanto você está meditando. Basta meditar e depois ver o que acontece quando você chegar em casa

Aqui é o conselho mais útil que eu posso dar-lhe sobre o seu retiro:. Se algo realmente alucinante acontece em seu primeiro curso e tiver a certeza de que a meditação budista mudou completamente a sua vida inteira, don &'; t respirar uma palavra sobre isso para ninguém

It &';. é muito comum para a meditação intensa recua para produzir efeitos dramáticos para os novos praticantes. Isto poderia ser chamado de uma "fase de lua de mel"; outros se referem a ele como uma "nova fase de relacionamento". Você sabe, como aquele amigo que você tem que, cada vez que iniciar um novo relacionamento, eles só sei que este é o único, e eles estão todos jazzed e eles falam sobre seu novo amor o tempo todo e … você em breve se desgastado apenas ouvi-los.

Tudo que toma para colocá-lo em risco de acabar como esse amigo é ter algum tipo de ocorrência dramática em seu primeiro curso de meditação. Em seguida, você poderia ser o único em curso e sobre a forma como mudou você é como pessoa e como nada em sua vida é a mesma e como o budismo é a melhor coisa na terra e … ver o que eu quero dizer?

Então, veja se você pode ficar mãe e estar com sua experiência por um tempo antes de você começar a tentar converter seus amigos para o caminho da almofada.

A última peça de conselho que eu tenho para oferecer é para tratar-se gentilmente. Relaxe. Eu posso ilustrar melhor a importância deste com um breve exemplo de um dos últimos cursos de meditação que eu fiz. Este foi um retiro de meditação Vipassana e estes têm a reputação de ser cursos de física e emocionalmente difíceis.

A esses cursos, que é suposto ser apenas prestando atenção a suas próprias experiências, e ignorando tudo o que está acontecendo com os outros , mas quando você está sentado ao lado deles durante dias a fio, ele &'; s difícil não notar algumas coisas

Assim, após este curso de meditação budista específica acabou, alguém veio até mim e disse: "É. Parecia que foi realmente fácil para você ". Eu respondi: "Bem, lá não era &'; t qualquer coisa que eu estava tentando fazer Sem um desejo de alcançar algo, é realmente muito fácil de se sentar em uma almofada de meditação e apenas perceber seus sentimentos Se ele doesn &';.. T importa o que aconteça, como ele pode ser difícil? "

Eu estou sempre interessado em feedback sobre como o seu curso de meditação foi (ou qualquer coisa que você deseja compartilhar sobre o que você aprendeu sobre como ter a experiência aposta enquanto estiver lá.) < . br>