Pacíficos, sentimentos fáceis

Por que tantas pessoas resistentes à palavra M? Sabemos que é bom para nós e, leva apenas 10 minutos por dia. Então, por que aren &'; t você está fazendo isso? Se você &'; re um auto-proclamado Tipo-A-funcional-ADD pessoa como eu, a sua resposta a essa pergunta é, provavelmente, “ Uhh, &"; e para a próxima coisa que você vá. A meditação é um ato de fazer alguma coisa, mas nada, o que é mais difícil do que parece. Você sentar, respirar e tentar liberar pensamentos de sua mente e todo o seu corpo benefícios como o stress derrete. Engraçado, meu amigo Jay Robb e eu estávamos conversando sobre esta técnica incrivelmente simples & ele perguntou se eu estava fazendo isso. Para manter a minha imagem, eu respondi, “ Claro, levemente quando eu acordar, você sabe, ainda na cama antes de eu realmente mover … isso conta &"?; Sua up-vindo livro é realmente sobre esta técnica altamente evoluído, “ &" Beditation; Inteligente, que um.

Agora, há ocasiões em que eu &'; ll vão sentar no canto, cruzar as pernas, fechar os olhos e contar a minha respiração, mas se ele &'; s mais do que uma vez por ano ou mais de 5 minutos que ano , alguém chamar os paramédicos. I don &'; t ter um altar enfeitado-out ou almofada de fantasia e eu realmente pode &'; t se sentir confortável mesmo depois de anos de yoga. Mas, principalmente, eu simplesmente esquecer e obter desviada com a vida.

Isso foi ontem. Hoje, eu &'; m para um programa que é realmente prático para o meu estilo de vida, minha ADD & meu tipo A personalidade. Isso me ajuda a meditar longe da cama, em uma cadeira, à direita na minha mesa. It &'; s chamado Cura Ritmos (a partir de www.WildDivine.com) e ele &'; s a coisa mais genial I &'; ve ainda de se deparar. Com sensores de biofeedback que conectam os meus dedos para o computador, eu vejo o que &'; está acontecendo (isso resolve meu-A-ness tipo). There &'; s gráficos bonitos para assistir & música tocando enquanto Deepak e Andrew me falar através de técnicas de respiração adequada. O gráfico biofeedback é incrível para acompanhar e há até mesmo jogos de prática (todos os quais satisfaz a minha ADD). Todo o tempo, eu &'; m aprofundamento minha respiração, relaxando a tensão longe, deixando de lado os pensamentos negativos e bem, meditando. Faz com que você quiser meditar, para ir para o próximo nível e ver o seu progresso. E você don &'; t tem que ir em qualquer lugar, menos aqui. Amá-lo.

Eu incentivá-lo a encontrar a paz. Parar, ficar quieto e imóvel. Há muitas opções para apoiá-lo: livros, DVD &'; s, aulas e agora, o programa Cura Ritmos. Mergulhe profundamente dentro e encontrar o seu recurso interno que é pura e divina, calma e fácil que vai recarregar as baterias naturalmente e divertida. There &'; s paz lá, eu prometo. Se eu puder encontrá-lo, você pode também Restaurant  .;