Como aumentar o seu tolerância à frustração

Como aumentar o seu tolerância à frustração

O CEO entrou na reunião com o Banco
funcionários solicitar uma linha de crédito de 2 bilhões de dólares
. Ele tinha os ativos para justificar o empréstimo e
a empresa teve um passado histórico de reembolsar todos os seus empréstimos.

O seu pedido foi rejeitado porque o CEO perdeu
seu temperamento a uma questão do presidente do banco pediu .

Emoção

A raiva não é causado pelas palavras ou ações dos outros,
mas como reagimos a essas palavras ou ações.

Estamos todos com raiva de vez em quando com base em um acúmulo de coisas
recusando-se a ocorrer da maneira que esperamos.

Os povos irritados não têm estratégias para suprimir sua raiva durante reuniões importantes . Eles são a raiva inconsciente elimina sua capacidade de pensar racionalmente e organizar suas respostas para os outros.

A raiva é uma emoção interna alta jacking nossa lógica e raciocínio. A raiva nos convence de que estamos certos e outros estão intencionalmente sabotar os nossos objectivos.

A causa da raiva

1. “ Fazer do meu jeito, ou ele &';. s da rodovia &"; Isso é muitas vezes uma
irracional (alta jack emocional) do nosso hemisfério esquerdo &'; habilidades
pensamento da lógica e da razão s. É deixar nosso cérebro para ser executado em um “ percepção irracional da realidade &" ;.

2. “ É necessário fazer do meu jeito ou de jeito nenhum &"; Isto é baseado em um Restaurant “ Baixo Frustração Point &"; e de mentalidade.

3. Todos raiva é dirigida a uma pessoa ou evento fora
nós mesmos. O primeiro passo é a questionar a nossa expectativa de outros para descobrir se o nosso senso de realidade é realista ou irrealista.

4. Pensamento distorcido e auto-percepção defeituosa é a base da maioria dos sentimentos de raiva. Há toda uma área da psicologia chamado Terapia Cognitiva dedicado a ele.

Fight or Flight

Quando nos sentimos ameaçados por indivíduos e circunstâncias,
nosso (sistema límbico emocional amígdala do cérebro ) supera o nosso córtex pré-frontal, a estrutura de raciocínio de nosso cérebro.

O resultado é raiva e atacando, não pensando na reação
dos outros. Estamos irracional e perdem o poder de empatia com os outros.

luta ou fuga provoca grandes mudanças para a nossa mente e corpo, aumentando a nossa pressão arterial e liberação de adrenalina em nossa corrente sanguínea. Não podemos avaliar claramente a situação. Achamos que quer defender ou atacar, não de negociação

Desumanizar

Quando a raiva toma conta, outros são vistos como o “. &Rdquo inimigo;
para ser destruída e conquistada. Esquecemo-nos de que eles têm as suas próprias necessidades e objetivos
. Eles já não são &';. &Rsquo ;, humano, mas insetos cortantes destinados a ser destruídos

Altere Seu Mental Imagery

Quando estamos com raiva nosso sistema nervoso simpático está no controle e pisca filmes mentais de violência e agressão. O primeiro passo para a paz e relaxamento é a substituição dessas imagens para novos enfatizando cenas mentais calma e pacífica

Se você ativar o seu cérebro esquerdo por cantarolando a canção BINGO
(Google: Bingo Canção). Seu lado direito do cérebro pára emocionante
você com filmes negatividade de-luta ou fuga.

Depois de dois minutos de Bingo relaxamento, o seu sistema nervoso parassimpático (acetilcolina) assume e sua razão e da lógica de retorno.

Parece óbvio quando você está usando a sua Pré-Frontal Cortex
da razão, da lógica e organização, ainda com raiva nos esquecemos
outros têm o direito às suas crenças, percepções e
objectivos.

A raiva é uma perda de raciocínio lado esquerdo do cérebro, com dominância
de sua amígdala (lado direito do cérebro) pensamento emocional de “ eu, eu, e me &" ;.
Agora vê em sua mente &'; s olho o CEO negociando com o
Banker com um sorriso no rosto e respondendo a perguntas usando a razão, a lógica e humor. Que &'; s uma estratégia vencedora

Endword

palavras e ações impulsivas são a base de uma necessidade de gratificação imediata
à custa dos sentimentos de
outros..

A raiva é nossa percepção irracional da realidade, juntamente com um baixo limiar de frustração. Não podemos obrigar os outros a pensar a forma como fazemos através da raiva. Quando tentamos usar irritado durante a negociação, nós falhar e perder
o argumento.

Será que ajudá-lo a ler e lembrar de 3 (três) livros, artigos e relatórios
no tempo outros podem dificilmente terminar
mesmo um?

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Veja ya,

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