Lutando contra o Bully - pé por si mesmo com confiança e assertividade

Quando eu era jovem, havia uma menina que era um ano mais novo e um pé mais alto do que eu. Ela me intimidado por aproximadamente dois anos. Um dia, algo dentro de mim estalou; Eu decidi que não era &'; t vai levá-la abuso por mais tempo e se levantou para ela. Infelizmente, o nosso confronto terminou em uma luta, que eu ganhei. Ela nunca pegou em mim novamente. Aprendi desde cedo que se você permitir que as pessoas para intimidar, assediar, ou cortá-lo para baixo, então eles vão fazê-lo. Se, por outro lado, de tomar uma decisão de levantar-se para si mesmo e não permitir que o bully para assumir o controle, então ele /ela vai passar para alguém ou alguma coisa.

Evitando defender-se e enfrentar outros em situações difíceis pode ter muitas origens. Seus pais podem ter-lhe dito para não lutar com outras crianças, você pode não ter tido a auto-confiança para enfrentar táticas de intimidação de alguém, ou você pode ter sentido que você perderia em qualquer tipo de batalha física. Se você nunca desenvolveu a auto-estima e auto-confiança para se defender, você ainda pode estar permitindo que outros para tirar vantagem de você ou intimidação.

Se você estiver pronto para a batalha e derrotar os agressores em sua vida, há quatro passos que você pode tomar para desenvolver sua auto-estima, assegurando-se de atender todas as batalhas futuras com a auto-confiança e sucesso.

1. Amar a si mesmo. O primeiro passo é aprender a amar e apreciar a si mesmo por discriminando e lembrando-se de seus presentes originais, talentos, atributos e habilidades. Todo mundo tem algo a oferecer ao mundo; você não é diferente. Além disso, entendemos que ninguém merece ser abusado, de qualquer maneira. Nós todos merecemos a felicidade e amor, e uma vida livre de abuso. Fazer as coisas que fazem você se sentir bem, e estar próximo de pessoas que te amam incondicionalmente.

2. Assumir a responsabilidade. O segundo passo é entender que você é responsável pelo que acontece em sua vida. Ou você pode permitir que outros para tirar vantagem de você e usá-lo como um capacho ou você pode colocar um fim a isso. Somente você pode ditar quem se aproveita de você e quem não tem. Depois de aceitar a responsabilidade por como você permitir que outros a tratá-lo e parar de culpar-los, você vai se sentir habilitada e sua vida vai mudar drasticamente para melhor.

3. O desenvolvimento de um sólido plano de ação. Depois de aceitar a responsabilidade por como outros tratá-lo, o próximo passo é explorar e desenvolver soluções e estratégias para dizer não, não permitindo que outros a tratá-lo de uma forma negativa, e como se afirmar de modo que os outros não podem tirar proveito de vocês. Por exemplo, se alguém lhe pedir para fazer algo que você não quer fazer, uma solução poderia ser a de dizer não, de forma neutra, e explicar o motivo da sua decisão. Uma vez que as pessoas a entender por que você está dizendo que não, eles podem estar mais dispostos a abrir mão de seu pedido, especialmente se você don &'; t vacilar em sua firmeza. Se as pessoas querem tratá-lo mal, diga-lhes que você é mais do que dispostos a discutir o que pode estar incomodando-los, mas que você não vai entreter insultos ou qualquer tipo de desrespeito. Se você manter o seu fundamento, sem levantar a sua voz, isso pode ajudar a acalmar a situação. Ao evitar a raiva, e apontando de forma assertiva o que você quer, o que você espera, e que você ganhou &'; t permitir, você vai aprender como manter seus valentões na baía. Para desenvolver a auto-estima e confiança, don &'; t descarta fazer uma aula de capacitação ou de auto-defesa. Embora uma classe auto-defesa ensina como se defender fisicamente, ele também pode ajudar a construir a sua auto-confiança.

4. Praticar o seu plano de ação. O quarto passo é usar todas as oportunidades disponíveis para implementar o seu plano de ação. Em outras palavras, a prática de dizer não, e assertivamente afirmar o que você precisa e como você quer ser tratado. Comece com pequenas questões /problemas e as pessoas que são menos intimidante. Praticar em seus amigos e familiares. Lembre-se do velho ditado “ A prática faz perfeito &"; Quanto mais você praticar e experimentar o sucesso, ainda que pequena, mais confiante você vai se tornar, o que irá ajudá-lo a resolver as questões mais problemáticas e as maiores valentões.

Se você está cansado de ser empurrado ao redor e aproveitaram de, saiba que você é responsável pela forma como outros tratá-lo; que você pode desenvolver um plano de ação com estratégias para dizer não, ser assertivo, e assumindo o controle; e que por praticar a implementação de suas estratégias, você pode se defender em qualquer situação com confiança e assertividade. Lembre-se de começar com pequenas questões e problemas, e com indivíduos que não são como uma grande ameaça. Monitor de que se aproxima de trabalho e quais don &'; t. Celebre seus sucessos, continuar a usar os métodos que funcionam melhor para você, e vê sua vida mudar para melhor. Afinal, ninguém merece ser intimidado. Então, começam a assumir o controle hoje e domar os bullies em sua vida

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