Como melhorar a memória de trabalho e tirar boas notas

No que diz respeito à memória, os três tipos que certamente deve se preocupar são de curto prazo, a longo prazo e memória de trabalho. Este post é focado no terceiro destes e nós vamos dar-lhe cinco métodos fortes sobre como melhorar a memória de trabalho.

Estes três tipos são importantes para as coisas que você definiu-se especificados. Como um exemplo, como locutor esportivo, memória de curto prazo é crítico ao chamar as jogadas, mas assim é a longo prazo para lembrar os dados e números. O mesmo se aplica quando você estiver no modo de estudo e se preparando para um exame. Estar preparado para recordar as coisas que você estudou antes do teste vai exigir tanto, mesmo assim é melhor você ter certeza de sua memória de trabalho é nítida.

memória Então, o que está funcionando? Analistas falar sobre isso como um tipo mais ativo da memória de curto prazo geralmente porque acontece a ser constantemente pensando sobre o material. Isso permite que seu cérebro a capacidade de reter por mais tempo. Dito isto, há ainda pode ser uma área cinzenta em termos de o que os cientistas estão preocupados quando eles tentam chegar a um denominador comum para determinar por quanto tempo a memória de trabalho pode manter informações e fatos.

memória que empregam trabalho para executar as tarefas todos os dias. Às vezes uma pessoa faz isso inconscientemente, como relembrando um número de telefone. Quando você fizer isso, você não está necessariamente pensando em utilizá-la. Ele só ocorre naturalmente. A área pessoas querem fortalecer é a capacidade de gerenciar a reter mais memória de trabalho. Muita gente pode reter cerca de 4 com especialistas acreditando um limite conjunto de nove peças individuais de informação é o limite.

Então, você pode melhorar sua memória de trabalho? Certamente você pode. Treinamento de rotina é um caminho; consumir os alimentos certos e fazendo os exercícios certos. Vamos dar uma olhada em 5 maneiras de impulsionar-se que vai ajudar tremendamente na obtenção de boas notas quando se estuda.

1. Algumas pessoas podem não gostar bem a primeira dica, mas simplesmente colocar, estudo desafiando livros. Hoje, a leitura parece estar focada parágrafos breves redondos e frases para ter seu ponto de vista como este relatório. Procurar por livros que aparecem complexo com formação frase longa, que não só parecer complicado de ler, mas são desafiadoras.

2. Use sua cabeça ao calcular números. Ao invés de escolher calculadora do telefone inteligente, tentar descobrir o que de depósito bancário em sua cabeça. Faça isso antes de fazer uso da calculadora, mas apenas aproveitar o último para verificar que você tem direito. Utilize a cabeça para descobrir coisas. Contagens comerciais são outra forma de ajudar a manter sua memória exercido e também em forma.

3. Faça exercícios de respiração. Um exemplo é, respirar através do seu nariz e, prenda a respiração por alguns segundos e expire usando sua boca. Faça isso algumas vezes por dia a fazer 10 repetições de cada vez. Além disso, há mais benefícios para realizar isso que não vamos entrar aqui em detalhes no entanto, este exercício também é benéfico para pessoas que sofrem de ansiedade.

4. Jogos de vídeo podem chegar a ira de um monte de gente, mas como um retentor de memória, que pode vir a ser muito útil. Recordando números, posições e outros participantes são realmente um componente vital da maioria dos jogos de vídeo e uma ótima maneira de melhorar a memória de trabalho.

5. Envolver-se em jogos de treinamento cerebral. Diferente de jogos de vídeo, jogos de treinamento cerebral pode incluir algo tão fácil como um jogo de palavras cruzadas ou simplesmente um jogo de Sudoku. Seja o hábito de investir um pouco de tempo a cada dia tocando um estilo quebra-cabeças do jogo
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