4 Exercícios do cérebro para melhorar a sua tomada de decisão Skills

exercícios cerebrais são actividades destinadas a reforçar as funções cognitivas do cérebro. Em outras palavras, eles promovem a capacidade do cérebro de processar informações, relacionar situações e fazer-se uma conclusão racional e clara sobre os planos ou questões. Por isso, a tomada de decisão depende inteiramente do cérebro e nada mais. É por isso que é importante para uma pessoa para garantir a sua mente no seu melhor em forma e à altura da tarefa a qualquer momento, fazendo exercícios cerebrais.

Aqui estão alguns exercícios cerebrais que podem melhorar o desempenho do cérebro como ferramenta para a tomada de decisões.

O exercício físico e Neurogenesis

A neurogênese é o processo onde novas células cerebrais são gerados dependendo de como ativo cérebro é. Portanto, como o cérebro se torna mais activo, mais ligações são feitas entre as células neuronais um ao outro, e cada neurónio pode ser activado através de experiências activo, quer directa ou indirectamente. Exercícios físicos são um dos meios indiretos de estimular os neurônios; eles fazem isso através do aumento da liberação de ingredientes de crescimento de nervos conhecido como fator de crescimento neural que melhora a saúde e crescimento nos neurônios.

Memória

A memória desempenha um papel muito importante em cada decisão tomada atividade, e ele usa habilidades cognitivas incluindo raciocínio, cálculos mentais e outros. Isso ocorre porque a mente está envolvida em uma variedade de trabalho. Para colocar isso em prática, por exemplo, um é encorajado a memorizar as palavras de um poema ou uma música que não se sabe; isso aumenta produtos químicos para a melhoria da memória.

Outro método é usando a mão que não é dominante para realizar coisas ou utilizados para transportar normalmente as suas actividades. Por exemplo, uma pessoa canhoto usando a mão direita para escovar os dentes, comer na maioria das vezes tem a mão direita como dominante. Usando a mão dominante ajuda a envolver um lado oposto do cérebro, equilibrando assim a ativação do cérebro para alcançar os resultados desejados no desempenho cerebral.

Atenção

Para prestar atenção é estar alerta e sair do zona de conforto. Isto é conseguido através da alteração de uma certa rotina, por exemplo, alterando o arranjo casa, o que fará com que o cérebro para ser animado e estar alerta para uma nova ordem

Multi-tasking é um grande empregador de atenção; atividades como correr e ouvir música podem ser combinados. Além disso, durante a condução, pode-se chegar a um problema de matemática para resolver. Em tais situações, o cérebro é forçado a fazer mais do que uma habilidade de cada vez.

Visual-Spatial

visual-espacial é uma atividade que faz uma experiência de um sentimento mais profundo em direção a sua ambiente por meio de interação. Como exemplo, pode-se dar uma olhada em seu ambiente por algum tempo, dizer 5 minutos, e tentar memorizar o máximo de objetos que podem ser vistos, como possível. Depois de algum tempo, digamos uma hora, a pessoa é esperado para anotar todas as coisas que ele podia se lembrar de ver. Isto permite que se interagir com o ambiente de forma mais eficiente e tornar-se parte dela.

Outro exercício simples e eficaz é onde se entra em uma sala que encontrar cinco objetos em suas diferentes localidades e, em seguida, os objetos são removidos e a pessoa é forçada a lembrar suas posições originais, respectivamente. Estes exercícios cerebrais melhorar o desempenho do cérebro por acordar o "cérebro do sono" Art  .;