Brain Fitness Formação

Ao conquistar a medalha de ouro nos 200 metros borboleta em Pequim, Phelps nadou 7 Michael% mais rápido do que Mark Spitz fez quando ele ganhou o mesmo evento em 1972. Phelps teria batido Spitz por 14 metros. Mais notavelmente, mesmo o nadador mais lento da borboleta final olímpica 2008 teria batido Spitz por 5 segundos. Este doesn &'; t diminuir Spitz &'; s realizações. Ele só nos quanto mais sabemos hoje sobre o treinamento para o desempenho físico de pico do que fizemos em 1972.

No passado alguns anos de treinamento do cérebro mostra começou a estabelecer-se como um campo com o mesmo tipo de prática comprovada benefícios como treinamento físico. Novos estudos descrevem melhorias em tudo, desde crianças &'; s notas de matemática para a prevenção dos sintomas de Alzheimer &'; s aparecem em uma base semanal. Um estudo a partir da primavera de 2008, mesmo demonstraram que com o tipo certo de exercício do cérebro leva a um aumento na inteligência

Alguns exemplos recentes:.

• Estudo escocês: Jogos de computador impulsionar as notas de matemática

educadores escoceses tinha 600 crianças em 32 escolas usam um jogo de cérebro durante vinte minutos por dia durante um período de 10 semanas. Em comparação com crianças que não tinha &'; t vindo a utilizar o jogo de cérebro, os alunos melhoraram sua pontuação em um teste de mensagem por mais de 50%

• Novo programa de aptidão do cérebro para combater a perda de memória

O Alzheimer &'; s Association of Australia aprovou a formação do cérebro como uma forma de manter a boa saúde do cérebro na vida mais tarde. Em ensaios controlados e aleatorizados, os participantes do programa mais do que dobrou sua velocidade de processamento e teve ganhos de mais de 10 anos em medidas padronizadas de memória e atenção

• Formação de memória Visível a Turn Up Brain Power

Na primavera de 2008 pesquisadores da universidade publicou um estudo mostrando que exigem formação do cérebro &'; aumentos s memória de curto prazo produzidas em inteligência fluida de mais de 40% em menos de . 20 dias

Eu uso meu cérebro o tempo todo, por que eu preciso Brain Training

Assim como uma vida sedentária won &'; t nos manter em plena forma física , alcançando a função mental de pico precisa mais do que esforço mental todos os dias. Os cientistas descobriram que um programa de focadas e estruturadas alongamentos e testes nosso pensamento exercício mental de maneiras que estimulam o crescimento de novas células nervosas no cérebro e um remapeamento das conexões neurais. Longe de ser um nó cinza fixo, o cérebro pode crescer e reestruturar-se, com implicações dramáticas. Intensidade e novidade são elementos-chave do cérebro exercício bem sucedido. O programa de treinamento especial cérebro que &'; s certo para você vai depender de seus objetivos

Sucesso Acadêmico & Aprender

Como o estudo dos alunos escoceses demonstra, completando estudo tradicional, com a formação do cérebro pode ajudar as crianças a tirar o máximo proveito do tempo que passam na escola, melhorando o desempenho acadêmico e tornando-os melhores alunos ao longo da vida . Adolescentes que tomam testes padronizados, ou adultos que se aplicam a pós-graduação, pode agora adicionar a formação do cérebro para seu regime de pré-teste. E que preparação para o teste tradicional só ajuda com os testes que estão sendo tomadas, um programa de treinamento do cérebro adequada pode proporcionar um amplo aumento da capacidade de pensar que vai levar em frente para o estudante &'; s eventual programa de estudo.

Ao ajudar as crianças a aprender com disfunções educadores cada vez mais para o exercício do cérebro como uma alternativa preferida para acomodações. Enquanto um alojamento funciona em torno das pessoas com deficiência, cérebro exercício aborda-lo de frente. Ao testar e o reforço da zona de fraqueza em condições que estimulam a plasticidade, a criança pode reduzir ou mesmo eliminar por completo a fraqueza. (Um dos pioneiros nessa abordagem, Barbara Arrowsmith Young, fundador da Escola Arrowsmith, tem ajudado com sucesso centenas de crianças a fazer exatamente isso.)

Sucesso na Carreira & Auto-ajuda

Muitos daqueles envolvidos em carreiras que exigem solução criativa de problemas e focadas atividade mental pode usar a formação do cérebro como uma forma de ficar afiado e em forma mental de pico. Infelizmente, as exigências do local de trabalho tendem a produzir as más condições de melhoria cérebro – demandas de foco e atenção, grampos de local de trabalho moderno &ndash concorrentes; perturbar o cérebro &'; s capacidade de formar memórias e estimular o crescimento de novas células. Um programa de treinamento do cérebro que exige foco total e treina áreas centrais da função cognitiva (memória de trabalho, velocidade de processamento, e lado esquerdo do cérebro interação lado direito do cérebro) pode fazer-nos significativamente mais eficaz e bem sucedido no trabalho.

Um resultado interessante do recente surto de tecnologias de formação do cérebro tem sido a constatação de que o exercício do cérebro pode levar a melhorias em áreas que, a princípio parecem alheios – como a habilidade musical e auto-estima. Mas quando refletimos sobre o cérebro &'; s papel central em qualquer e todos os aspectos do pensamento (incluindo sensação), este começa a fazer sentido. Se nós &'; re já empenhados em maximizar o nosso potencial através de actividades como o exercício físico, yoga, leitura, terapia, meditação mindfulness, etc. adicionando um programa de exercício mental faz todo o sentido

Life-Long. Saúde Mental & Bem-estar

A UCSF Memória e Envelhecimento Centro relata que para cada década após a idade de quarenta e cinco anos, perdemos cerca de 10% da nossa capacidade cognitiva. Joe Verghese, MD (New England Journal of Medicine, volume = 348, emissão = 25, 2003) descobriram que as pessoas podem reduzir seu risco de desenvolver Alzheimer &'; s sintomas em 64% pela adição de um exercício do cérebro para sua programação semanal. Ele também mostrou que as pessoas que se envolvem em exercício do cérebro quatro vezes por semana têm um risco 47% menor de demência do que aqueles que fazê-lo apenas uma vez por semana. Centros de idosos em todo o país começaram a introduzir programas de formação do cérebro. Mas, claramente, se quisermos evitar o declínio mental devemos começar a praticar exercícios mentais regulares muito mais cedo, enquanto nós &';. Re em nossos trinta ou quarenta anos
saúde do cérebro

Vários estudos recentes têm também relacionados com a saúde mental. Num, os pesquisadores da UT Southwestern Medical Center mostrou que a eficácia dos anti-depressivos pode depender do crescimento de novos nervos na parte do cérebro chamada giro dentado. Embora antidepressivos si mesmos pode estimular este crescimento, o mesmo pode acontecer a formação de memória de trabalho. Outro estudo mostrou que o estresse, uma causa de depressão, inibe o crescimento de células cerebrais. O treinamento eficaz cérebro pode criar um ciclo virtuoso de exercício do cérebro, desafio, recompensa, e crescimento de células que ajuda a combater e reduzir o impacto da depressão Restaurant  .;