Os 9 coisas que você pode fazer para resolver conflitos e Pare Argumentos

Para fora além de idéias de transgressão e à direita a fazer, há um campo. I &'; ll encontrar lá. – Rumi

A qualidade de nossas vidas não depende se temos ou não conflitos, mas em como nós respondemos a eles. – Tom Crum

comunicação saudável é gratificante, mas muitas vezes um desafio, especialmente durante os conflitos. Comunicando diferenças podem levar a uma escalada, interminável argumentos ou pode aprofundar a sua ligação com o outro. Praticar as diretrizes a seguir pode fazer a maior diferença na qualidade de seu relacionamento.

1. Faça um pedido a falar
Don &';. T assumir o seu parceiro está pronto para falar só porque você é. Peça ao seu parceiro se ele ou ela está disposto a ouvir, "Eu tenho algo que eu gostaria de discutir com você, agora é uma boa hora?"

A resposta do ouvinte seja, “ Sim, é uma bom tempo, &"; ou "Não, não agora, mas eu posso falar em 2:00. Será que esse trabalho para você?" Negociar um tempo que funciona para ambos.

2. Lembre-se de amor
Tome um momento para recordar a pessoa que você está falando é alguém que você ama; que &'; re não o inimigo. Lembre-se que você &'; re no mesmo “. &Rdquo equipe; A razão que você está falando é fazer as coisas melhor.

Pergunte a si mesmo estas duas perguntas:
• Qual é a minha intenção aqui; o que é o meu objetivo
&bull?; É o que eu estou prestes a dizer vai me levar mais perto ou mais longe da minha meta

Se você não está claro que o que você está prestes a dizer vai ajudar a alcançar o resultado desejado, don &';? T trazê-lo para cima. Espere até você &'; re claro sobre o problema que você quer resolver. Pergunte-se: “ O &'; é minha real intenção em trazer esta questão up &";?

Pode levar alguma reflexão para esclarecer a questão subjacente dentro de um conflito. Seja paciente com você mesmo e seu parceiro; tomar o tempo para descobrir a necessidade subjacente dentro do assunto.

3. Um problema de cada vez
Uma vez que você &';. Re claro sobre o que você quiser, ficar focado no que determinada questão até que &';. S resolvido ou você bater um impasse
Evite trazer um novo assunto ou contrariar com outra questão com o seu parceiro. Fique longe de falar uns sobre os outros, que só leva a levantar a voz e gritando. Uma pessoa fala de cada vez. Don &'; t interromper o outro. Se revezam.

4. Comece com a "fatos"
Ao compartilhar sobre um problema ou algo que seu parceiro fez, comece com os comportamentos específicos. Pergunte a si mesmo, é o que estou prestes a descrever algo uma câmera de vídeo iria gravar &"?; Se não, volte para comportamentos observáveis ​​

Evite você sempre ou nunca declarações
Por exemplo:.. &Ldquo; Você sempre deixar os pratos na pia. Você &'; re tal pateta, "versus" Você deixou os pratos na pia esta manhã ... "

5 Falando a partir da “. I &";
Compartilhe seus pensamentos e sentimentos usando" I ". declarações Por exemplo," Eu me sinto magoado &"; vs. “ Você me machucou &"; Falando a partir da &"; I &"; ajuda a evitar o proverbial que &'; s “ direito &"; argumento.

6. Possui suas interpretações, significados e sentimentos sem culpa.
Quando você compartilhar suas interpretações, pensamentos e sentimentos, lembre-se que eles são seus e não necessariamente o mesmo que seus parceiros.

A maioria dos argumentos nunca acontecer se nós simplesmente aceitar que o nosso ponto de vista é válido para nós, mas não necessariamente compartilhada por nosso parceiro.

Quando você assumir total responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos, você pode dirigir fora escalada em uma discussão sobre cuja interpretação é o "direito". Ninguém tem a verdade objetiva em um relacionamento

O desafio aqui é para o próprio significado do evento como o seu significado, ao invés do significado

Alguns don &'; ts:..
• Não atribuir motivos, sentimentos ou pensamentos com o seu parceiro
• Não insista que você está certo sobre o que aconteceu. Se o que aconteceu está em questão, dizem que é como você se lembra que
• Não critique a pena da pessoa. Separa-se a pessoa a partir do comportamento. Seja duro nas questões, suave sobre a pessoa

7. Se você começar a discutir dar um tempo.
Se você ficar com raiva ou culpa, tomar algumas respirações e acalmar-se. Se você pode &'; t acalmar, parar e tomar um tempo fora. Faça um acordo com o seu cônjuge para evitar qualquer conversa quando qualquer um de vocês sente a necessidade. Quem solicita o tempo limite é responsável para retomar a conversa assim que eles são capazes. Se você continuar a perseguir a conversa depois que seu parceiro tenha solicitado um tempo fora, ele quase nunca vai acabar bem. Então honrar uns aos outros &';. S Time Out

Lembre-se que seu objetivo é fazer as coisas melhor. Discutir e culpando são contraproducentes para qualquer resolução de conflitos e não vai tornar as coisas melhores.

8. Diga o que quiser Ganhe um pedido. Solicitando é uma das habilidades de relacionamento mais importante que existe. Pergunte para algo que irá ajudá-lo a se sentir melhor e movê-lo de volta para conexão. Faça-lhe algo que é claro e um comportamento possível.

Requerente não está reclamando, exigindo, ameaçador, criticando, ou concentrando-se sobre o passado negativo. Mudança do passado negativo imutável para um futuro positivo viável - diga o que você quer, não o que você não quer

negociar uma solução ganha-ganha.. Seja criativo e procurar uma solução que funcione para ambos.

Uma vez que você pedir o que você quer deixar de ir ao resultado. Reconheça o seu parceiro para qualquer resposta positiva eles são capazes de dar-lhe, mesmo que &'; s não tudo o que você queria.

9. Prática, prática, prática!
A única maneira de se tornar mestre em comunicação é aprender as habilidades e práticas. There &';. S há melhor lugar para aprender habilidades eficazes de resolução de conflitos em seu relacionamento íntimo

A recompensa é imensurável, ficando mais do que você quer e uma conexão mais profunda amorosa

Todos nós cometemos. erros ao longo do caminho, mas em vez de desistir, aprender com eles e continuar a praticar.

Se depois de praticar essas habilidades você continuar a discutir ou você &'; re não conseguir o que você quer no seu relacionamento, obter alguma ajuda de um conselheiro casamento ou relacionamento treinador Restaurant  .;